» عمومی
شفا آنلاین>سلامت>افسردگی یکی از بیماری‌های روانی است که افراد زیادی با هم درگیرند و این افسردگی با بیدار شدن از خواب در صبح زود می‌توان مهار کرد.
به گزارش شفا آنلاین،زینب شاهمرادی روانشناس با
اشاره به رابطه سحرخیزی و افسردگی گفت: فردی که افسردگی دارد از زندگی لذت
نمی‌برد و ممکن است بی‌خوابی و یا پرخوابی داشته باشد و از علائم دیگر
کاهش انرژی، کاهش یا افزایش وزن و کندی روانی حرکت یا کندی سایکوموتور یعنی
اختلال در حافظه داشته باشند و این افراد احساس پوچی و ناامیدی می‌کنند،
تمرکزشان را از دست می‌دهند و کسانی که این مجموع علائم را با هم داشته
باشند دچار افسردگی هستند.
شاهمرادی
تصریح کرد: حدود75 درصد از افراد که دچار افسردگی می‌شوند، مشکل خواب
دارند، یعنی یا بی‌خوابی و یا پرخوابی دارند و ممکن است که خیلی دیر به
خواب بروند و نوعی افسردگی هم وجود دارد به نام افسردگی ملانکومین که تعداد
مشخصه آن این است که این افراد صبح خیلی زود از خواب بیدار می‌شوند و دیگر
نمی‌توانند به خواب بروند.
این
روانشناس با اشاره به این که افسردگی در هنگام سحرخیزی از بین می‌رود،
اظهار داشت: از لحاظ زیستی و فیزیولوژیکی در ساعات اولیه صبح میزان ترشح
هورمون‌های کورتیزول و اندروفین در بدن افزایش پیدا می‌کند و افزایش همین
هورمون‌ها است که در صبح‌گاه باعث هوشیاری فرد می‌شود.
شاهمرادی
خاطرنشان کرد: کسانی که خواب زیادی دارند، ترشح این هورمون‌ها در بدن آن
ها کم است و همین باعث می‌شود که خواب زیادی داشته باشند و میزان افسردگی
در افراد سحرخیز کمتر از افراد غیر سحرخیز است و سحرخیزی به عنوان یک روش
درمانی برای افراد مبتلا به افسردگی استفاده بهبود می‌یابند.
نظرشما
آخرین اخبار