» عمومی
شفاآنلاین_اجتماعی>سلامت>زخم شدن کنج لب یکی از علامت های کمبود ویتامین در بدن است که با مصرف ویتامین های مورد نیاز می توانید آن را رفع کنید.
به گزارش شفاآنلاین،گاهی اوقات پیش آمده که گوشه لب زخم کوچک دردناکی به وجود می‌آید که نشانه کمبود ویتامین ب به‌خصوص ویتامین ب 6 است.
ویتامین‌های ب برای سلامت سیستم عصبی لازم هستند و برای اینکه کربوهیدرات، چربی و پروتئینی که می‌خوریم به انرژی تبدیل شوند، باز هم به ویتامین ب نیاز است. بنابراین وقتی استرس دارید، ویتامین ب مصرف کنید تا انرژی لازم برای مقابله با شرایط به وجود آمده را داشته باشید.
ب 6 برای تولید سروتونین و دوپامین در مغز لازم است (که به خلق‌وخو و انگیزه مربوط هستند)، هم‌چنین روی خوب خوابیدن اثر می‌گذارد، بنابراین حواستان به آن باشد. هویج، مرغ، تخم‌مرغ، ماهی، گوشت، نخود، اسفناج، تخم آفتابگردان، گردو، آووکادو، موز، بروکلی، کلم، ذرت و سیب زمینی از منابع ویتامین ب به خصوص ب 6 هستند.
«دیلی میل»
نظرشما
آخرین اخبار