شفا آنلاین:صدمات تاندون معمولاً در طول
ورزش و یا فعالیت‌هایی شامل حرکات ناگهانی، حرکات تند و تیز، پرتاب یا
پریدن، و یا استفاده بیش از حد از تاندون‌ها ایجاد می‌شود.
به گزارش شفا آنلاین، به نقل از nhs صدمات جزئی تاندون اغلب در خانه قابل درمان است اما معمولاً چند هفته زمان لازم دارد.
پزشک خود را ببینید، اگر علائم شدید بوده و در عرض چند هفته رو به بهبود
نمی‌رود. در صورت پارگی تاندون نیز حتماً نیاز به مراجعه به پزشک دارید.
برخی از صدمات تاندون در خانه و با اقدامات زیر قابل بهبود هستند.
نوعی پشتیبان مانند پانسمان، آتل یا بریس را برای ناحیه آسیب دیده استفاده کنید.
استراحت کنید. البته این میزان استراحت بستگی به شدت آسیب به تاندون دارد.
تا زمانی که درد ناشی از آسیب از بین نرفته، از انجام ورزش‌های شدید خودداری کنید.
از بسته‌های یخ در طول روز برای کاهش درد و تورم استفاده کنید. دقت کنید که
استفاده از بسته یخ هر ده دقیقه باید متوقف شود وگرنه درد را تشدید خواهد
کرد.
از مسکن‌هایی مانند ایبوپروفن استفاده کنید. البته این دارو برای مبتلایان
به آسم، بیماران کلیوی و مبتلایان به زخم معده توصیه نمی‌شود.
