کم خوابی - صفحه 2

برچسب ها
برچسب: کم خوابی
یکی از بزرگ‌ترین موانع خواب، استرس و اضطراب است. خیلی از افراد خصوصاً آنهایی که اختلالات اضطرابی دارند (مثلاً اختلال پانیک) شب‌ها در وضعیت بیداری و فعالیت ذهنی قرار می‌گیرند، گذشته‌ها را یادآوری می‌کنند و در مورد آینده فاجعه‌سازی می‌کنند.
کد خبر: ۳۱۷۸۱۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۱

یک مطالعه جدید توسط دانشمندان دانشگاه برکلی در کالیفرنیا، نشان می‌دهد کمبود خواب کمک کردن به دیگران که یکی از پایه‌های جامعه متمدن است را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۳۱۲۱۳۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۹

مدت‌ها بود که دانشمندان هیچ حدس و پاسخی برای یکی از اساسی‌ترین تجربیات انسان یعنی تشدید احساس درد فیزیکی در طول شب نداشتند. درواقع از همان روزهای اول ظهور پزشکی و درمان، پزشکان همیشه با بیمارانی مواجه می‌شدند که از شدید شدن درد در شب گله می‌کردند.
کد خبر: ۳۱۱۸۵۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۵

با توجه به زندگی پرمشغله و ۲۴ ساعته امروزی ما، شیوع پدیده کم خوابی و خواب نامناسب مورد انتظار است. برای غلبه بر این مشکل، اهمیت کیفیت و کمیت خواب برای سلامت قلب باید در اوایل زندگی و زمانی که رفتارهای سالم، راحت تر ایجاد می‌شوند، آموزش داده شود
کد خبر: ۳۱۰۶۳۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۶

زمانی که میزان انرژی دریافتی افراد از انرژی مصرفی بیشتر باشد فرد دچار اضافه وزن به ویژه در ناحیه شکم می‌شود.
کد خبر: ۳۰۴۵۰۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۵

کم خوابی می تواند باعث خشکی و چشم درد و همچنین مشکلات جدی تری در درازمدت شود.
کد خبر: ۳۰۴۳۰۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۲

طبق این مطالعه، خوابیدن بیشتر یا کمتر از هفت ساعت در شب باعث افزایش علائم مرتبط با اضطراب و افسردگی می شود.یک شب کم خوابی می تواند شما را به سمت احساس بد خلقی، عصبانیت، غمگینی یا اضطراب سوق دهد.
کد خبر: ۳۰۴۱۴۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۹

تحقیقات نشان داده اند کم خوابی می‌تواند فعالیت‌های روزانه انسان‌ها را تحت تاثیر قرار داده و در برخی موارد بسیار خطرناک باشد.
کد خبر: ۲۹۹۵۲۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۲

نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۲۹۵۱۲۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۸

ما واقعا باید به خواب به عنوان یک ستون اصلی سلامت کلی خود نگاه کنیم، همانطور که به فعالیت بدنی، ورزش و تغذیه نگاه می‌کنیم.
کد خبر: ۲۹۲۵۲۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۸

کسانی که از مشکلاتی مانند افسردگی، بی‌خوابی، مشکلات کلیوی یا ادراری، آپنه خواب یا هضم ضعیف رنج می‌برند نیز ممکن است به اختلالات خواب مبتلا شوند
کد خبر: ۲۹۱۰۳۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۳

کسانی که از مشکلاتی مانند افسردگی، بی‌خوابی، مشکلات کلیوی یا ادراری، آپنه خواب یا هضم ضعیف رنج می‌برند نیز ممکن است به اختلالات خواب مبتلا شوند
کد خبر: ۲۹۱۰۳۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۴

کمبود خواب با مشکلات سلامتی مانند سکته مغزی، بیماری‌های قلبی و سرطان ارتباط دارد اما تحقیقات نشان داده است که فعالیت متوسط ​​تأثیرات بی‌خوابی را "خنثی" می‌کند.
کد خبر: ۲۸۴۹۶۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹

دانیل کانمان، روانشانسی است که جایزهٔ نوبل را در زمینهٔ روانشناسی از آن خود کرده است.
کد خبر: ۲۸۳۱۹۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۶

همیشه خستگی را به پای کم‌خوابی و کار زیاد نگذارید. یکی از علائم مهم ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌تواند سبب ایجاد احساس خستگی در شما شود
کد خبر: ۲۷۹۹۵۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۴

چرت روزانه می‌تواند برای سلامتی‌تان مفید باشد اما چرتی که بیشتر از ۴۵‌دقیقه طول بکشد می‌تواند در ریتم شبانه‌روزی شما اختلال ایجاد و خواب شبانه را برایتان سخت‌تر کند
کد خبر: ۲۷۷۱۶۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۰

سازمان ملل محرومیت از خواب را نوعی شکنجه می‌داند، زیرا خواب ناکافی نه تنها شما را کج خلق می‌کند، بلکه عوارض جدی ‌تر هم به دنبال دارد.
کد خبر: ۲۶۸۹۷۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۱

کم خوابی ، افراد را با پیامد‌هایی گاه جبران ناپذیر رو به رو می‌کند که با مصرف برخی خوراکی‌ها می‌توان بر این مشکل غلبه کرد.
کد خبر: ۲۶۵۲۰۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۸

سردرد تنشی رایج ترین نوع سردرد است. اگرچه علت دقیق سردرد تنشی ناشناخته است اما به نظر می‌رسد عوامل مختلفی از جمله کم‌خوابی، نخوردن وعده‌های غذایی و استرس در ایجاد سردردهای تنشی نقش دارند.
کد خبر: ۲۶۴۷۷۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۹

قطعا و مطمئنا همه ما به دلایل مختلف درونی و یا بیرونی بی خوابی‌های حاد و حتی مزمن را تجربه کرده‌ایم. در این مطلب راه‌کار‌هایی در رابطه با حل این مشکل به شما آموزش می‌دهیم.
کد خبر: ۲۶۳۴۰۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۸

آخرین اخبار