برچسب ها
برچسب: کم خوابی
زمانی که میزان انرژی دریافتی افراد از انرژی مصرفی بیشتر باشد فرد دچار اضافه وزن به ویژه در ناحیه شکم می‌شود.
کد خبر: ۳۰۴۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۵
کم خوابی می تواند باعث خشکی و چشم درد و همچنین مشکلات جدی تری در درازمدت شود.
کد خبر: ۳۰۴۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۲
طبق این مطالعه، خوابیدن بیشتر یا کمتر از هفت ساعت در شب باعث افزایش علائم مرتبط با اضطراب و افسردگی می شود.یک شب کم خوابی می تواند شما را به سمت احساس بد خلقی، عصبانیت، غمگینی یا اضطراب سوق دهد.
کد خبر: ۳۰۴۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۹
تحقیقات نشان داده اند کم خوابی می‌تواند فعالیت‌های روزانه انسان‌ها را تحت تاثیر قرار داده و در برخی موارد بسیار خطرناک باشد.
کد خبر: ۲۹۹۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۲
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۲۹۵۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۸
ما واقعا باید به خواب به عنوان یک ستون اصلی سلامت کلی خود نگاه کنیم، همانطور که به فعالیت بدنی، ورزش و تغذیه نگاه می‌کنیم.
کد خبر: ۲۹۲۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۸
کسانی که از مشکلاتی مانند افسردگی، بیخوابی، مشکلات کلیوی یا ادراری، آپنه خواب یا هضم ضعیف رنج می‌برند نیز ممکن است به اختلالات خواب مبتلا شوند
کد خبر: ۲۹۱۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۳
کسانی که از مشکلاتی مانند افسردگی، بیخوابی، مشکلات کلیوی یا ادراری، آپنه خواب یا هضم ضعیف رنج می‌برند نیز ممکن است به اختلالات خواب مبتلا شوند
کد خبر: ۲۹۱۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۴
کمبود خواب با مشکلات سلامتی مانند سکته مغزی، بیماری‌های قلبی و سرطان ارتباط دارد اما تحقیقات نشان داده است که فعالیت متوسط تأثیرات بیخوابی را "خنثی" می‌کند.
کد خبر: ۲۸۴۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
دانیل کانمان، روانشانسی است که جایزهٔ نوبل را در زمینهٔ روانشناسی از آن خود کرده است.
کد خبر: ۲۸۳۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
همیشه خستگی را به پای کم‌خوابی و کار زیاد نگذارید. یکی از علائم مهم ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌تواند سبب ایجاد احساس خستگی در شما شود
کد خبر: ۲۷۹۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۴
چرت روزانه می‌تواند برای سلامتی‌تان مفید باشد اما چرتی که بیشتر از ۴۵دقیقه طول بکشد می‌تواند در ریتم شبانه‌روزی شما اختلال ایجاد و خواب شبانه را برایتان سخت‌تر کند
کد خبر: ۲۷۷۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۰
سازمان ملل محرومیت از خواب را نوعی شکنجه می‌داند، زیرا خواب ناکافی نه تنها شما را کج خلق می‌کند، بلکه عوارض جدی تر هم به دنبال دارد.
کد خبر: ۲۶۸۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۱
کم خوابی ، افراد را با پیامد‌هایی گاه جبران ناپذیر رو به رو می‌کند که با مصرف برخی خوراکی‌ها می‌توان بر این مشکل غلبه کرد.
کد خبر: ۲۶۵۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۸
سردرد تنشی رایج ترین نوع سردرد است. اگرچه علت دقیق سردرد تنشی ناشناخته است اما به نظر می‌رسد عوامل مختلفی از جمله کم‌خوابی، نخوردن وعده‌های غذایی و استرس در ایجاد سردردهای تنشی نقش دارند.
کد خبر: ۲۶۴۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۹
قطعا و مطمئنا همه ما به دلایل مختلف درونی و یا بیرونی بی خوابی‌های حاد و حتی مزمن را تجربه کرده‌ایم. در این مطلب راه‌کار‌هایی در رابطه با حل این مشکل به شما آموزش می‌دهیم.
کد خبر: ۲۶۳۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۸
شفاآنلاین:سالانه بیشتر مردم، حدود 11 روز از کارایی خود را به علت کم خوابی از دست میدهند. کم خوابی عوارض گوناگونی دارد؛ برای مثال می تواند باعث فراموشی، عدم تمرکز و یا از دست دادن انگیزه شود. در این ویدیو شما را با چند راهکار ساده، اما مفید، برای رسیدن به کیفیت خواب مناسب تر، آشنا خواهیم کرد.
کد خبر: ۲۴۸۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۷
خواب مانند یک ویتامین ضروری، مانند ویتامین C است، همانطور که ویتامین C در بدن ذخیره نمی‌شود و هر روز به آن احتیاج داریم و کمبود آن در بدن، عواقب جدی دارد، بیخوابی هم می‌تواند همان اندازه خطرناک می‌شود
کد خبر: ۲۴۸۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۵
کم خوابی ۱۳.۴ درصد عامل ارتباط بین شغل و بیماری قلبی عروق کرونر در مردان است
کد خبر: ۲۴۷۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۹
محققان خاطر نشان کردند که اختلاف تراکم استخوانی بین زنان کم خواب و کسانی که هفت ساعت می‌خوابیدند کم اما تقریباً برابر با یک سال پیری استخوان بود
کد خبر: ۲۴۶۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۹
آخرین اخبار