برچسب ها
برچسب: ورزش کردن
محققان ضربان قلب شرکت‌کنندگان در زمان استراحت و پیاده‌روی و مسافت راه رفته را اندازه‌گیری کردند. همچنین مجموع انرژی مصرفی هنگام پیاده‌روی محاسبه شد
کد خبر: ۲۸۴۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۶
براي جلوگيري از دردهاي عضلاني و استخواني از منابع غذايي كه ويتامين C و كلسيم دارند استفاده شود كه فرآورده‌هاي لبنياتي به خصوص شير يكي از بهترين منابع تغذيه‌اي محسوب مي‌شود
کد خبر: ۲۶۰۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۹
سلامت روان به ما کمک می‌کند با دوستان و خانواده خود رابطه سالم و اثربخشی برقرار کنیم، در محل کار و مدرسه عملکرد مطلوبی داشته باشیم و در سایر فعالیت‌های مهم زندگی خود نیز کامیاب باشیم. برای حفظ و ارتقای سلامت روان، بایدها و نبایدهای متعددی را باید مد نظر قرار داد
کد خبر: ۲۴۹۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۶
حدود ۲۰ درصد کودکان ایرانی از مشکل چاق رنج می برند، انقلاب چهارم صنعتی یعنی دیجیتالی شدن در دنیا رخ داده و کشور ما نیز باید چنین انقلابی را در دستگاه نظارتی سلامت کشور ارائه دهیم تا کمتر شاهد ابتلای افراد به چاقی و اضافه وزن باشیم
کد خبر: ۲۴۸۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۵
در سال ۲۰۱۱ در مناطقی از این کشور که افراد برای رفت و آمد به محل کار پیاده‌روی کرده یا از دوچرخه استفاده کرده‌اند موارد حمله قلبی در مدت دو سال پس از آن نیز کاهش داشته است
کد خبر: ۲۴۸۲۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۳
سرطان پروستات، دومین سرطان شایع در میان مردان و دومین دلیل مرگ و میر بر اثر سرطان است
کد خبر: ۲۴۷۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۵
گاهی چند تکه یخ یا کیسه‌های ویژه‌ای را که در فریزر گذاشته و یخ می‌بندند داخل نایلون گذاشته و به آرامی روی نقاط مختلف پوست بگذارید
کد خبر: ۲۴۲۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۳۱
ورزش کردن ، رعایت رژیم غذایی مناسب، مصرف نکردن مشروبات الکلی، استعمال نکردن دخانیات، چکاپ بدن به طور مرتب و معاینه منظم جسم و روان در داشتن زندگی سالم موثر هستند
کد خبر: ۲۴۱۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۲
مصرف بیش از اندازه ویتامین D نیز می‌تواند مضر باشد. اگر ویتامین دی کسی زیر ۳۰ واحد باشد دچار کمبود است و اگر این میزان بالای ۵۰ باشد اثر سوء دارد بر همین اساس توصیه می‌کنیم ویتامین دی به اندازه کافی و زیرنظر پزشک مصرف شود
کد خبر: ۲۴۱۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۶
دویدن در مسیرهای برفی و یخ زده، شنا کردن هنگام توفان یا بلند کردن وزنه زمانی که با ناراحتی معده مواجه هستید، نه تنها ممکن است سودی برای شما نداشته باشد، بلکه سلامت و حتی جان شما را نیز در معرض خطر قرار می دهد
کد خبر: ۲۴۰۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۰
شاید تصور کنید انجام تمرینات و حرکات یوگا عضلات بدن را به مقدار زیادی به تحرک در نمی‌آورد، ولی حقیقت این است که این حرکات بسیار شدیدتر از چیزی که به نظر می‌رسند، عضلات و ماهیچه‌ها را درگیر می‌کنند
کد خبر: ۲۳۲۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۶
بدن انسان مانند کارخانه شامل یک ورودی، برخی فرایندها و یک خروجی است؛ ورودی شامل مواد غذایی، فرایندها شامل دستکاری مواد غذایی از جمله هضم مواد، مصرف مواد در سوخت‌و‌ساز و جذب آنان برای رساندن مواد مفید به اعضا وسلول‌های بدن، همچنین تولید انرژی میشود و خروجی در ابتدا سلامت فرد و کسب انرژی قابل استفاده برای کارکرد مناسب مغز و همچنین دفع مواد زائد است
کد خبر: ۲۲۹۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۱
برای خانم‌هایی که کارهای خانه را دوست ندارند باید بگوییم که کارهای خانه به اندازه ورزش کردن استرس را کم می‌کند و برای سلامتی مفید است به حدی که نیاز ندارید برای داشتن اندام متناسب باشگاه بروید
کد خبر: ۲۲۷۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۸
هرگز به بهانه بالا رفتن سن، از ورزش دوری نکنید و مطمئن باشید که برای سالم ماندن جسم (و البته روح و روان‌تان) می‌توانید از این روش در دسترس، استفاده کنید
کد خبر: ۲۲۶۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۳
شاید خیلی از ما این تصور کلی را داریم که مقابله با درد و مشکلات باعث می شود از نظر روحی ساخته و پرداخته شویم.
کد خبر: ۲۲۵۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۳
داشتن دور کمر بدون چربی جلوگیری کننده از بسیاری از شرایط و خطرات پزشکی از جمله چاقی، بیماری‌های قلبی، سندرم متابولیک و ... است
کد خبر: ۲۲۴۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۴
هنگامی که ما در یک فضای گرم تمرین می‌کنیم، جریان خون در کلیه‌ها کاهش می‌یابد و این کار که پاسخ طبیعی بدن است، باعث تنظیم فشار خون و حفظ آب بدن میشود
کد خبر: ۲۲۱۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۹
ورزش کردن برای همه مفید است اما بستگی به وضعیت جسمانی افراد دارد. البته هر فردی با هر شرایط جسمانی‌‌اش ورزش مناسب خود را می‌تواند دریافت کند.
کد خبر: ۲۱۶۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۰
متخصصان سلامت در جدیدترین دستورالعمل خود تاکید دارند که انجام هر میزان و هر نوع حرکت ورزشی می‌تواند به حفظ سلامتی کمک کند
کد خبر: ۲۱۴۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۴
فنلاند یکی از کشورهایی است که حمام سونا در آن بسیار رواج دارد. فنلاندی‌ها می‌دانند که استفاده از حمام سونا راهی خوب برای تسکین استرس بوده و عقیده دارند برای سلامتی بسیار مفید است، حالا ببینیم علم در این مورد چه می‌گوید
کد خبر: ۲۰۷۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۹
آخرین اخبار