برچسب ها
برچسب: ورزش کردن
۳۰ دقیقه پیادهروی سریع روزانه به عضلات شما اجازه میدهد تا بدون نیاز به تولید انسولین بالا، به طور مؤثر از گلوکز خون استفاده کنند. این فرآیند به بیماران دیابت نوع ۲ کمک میکند تا سطح A۱C خود را در طول سه ماه اول تمرین متمرکز، ۰.۵ تا ۱ درصد کاهش دهند.
کد خبر: ۳۷۳۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۸
برخی تحقیقات نشان میدهند که ورزش با معده خالی میتواند به افزایش سوزاندن چربی کمک کند. در حالت ناشتا، بدن به جای استفاده از قندهای ذخیرهشده، به سراغ چربیها میرود. این امر میتواند برای کسانی که هدفشان کاهش وزن است، جذاب باشد.
کد خبر: ۳۷۳۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۳
آیا میدانستید با یکسری فعالیتهای ساده در خانه هم میتوانید عضلهسازی کنید. در این مطلب به چند تمرین داخل خانه اشاره میکنیم که از افزایش قدرت واقعی بدنتان پشتیبانی میکند.
کد خبر: ۳۷۳۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۱
پژوهشگران دریافتند افرادی که دستکم دو ساعت و نیم در هفته ورزش متوسط یا شدید میکنند، ۳۰ درصد کمتر از کسانی که ورزش نمیکنند در معرض خطر مرگ قرار دارند.
کد خبر: ۳۷۱۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
بدن افراد هنگام ورزش به میزان قابل توجهی تستوسترون ترشح میکند و به همین علت میل طبیعی افراد به رابطه جنسی بیشتر خواهد شد.
کد خبر: ۳۶۹۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
ورزش کردن گرچه مزایای بیشماری برای سلامت جسم و روان دارد، اما نمیتواند جایگزین مراقبتهای پزشکی یا مانع مطلق بروز بیماریها باشد. یک متخصص طب فیزیکی با اشاره به باور غلط رایج در میان برخی ورزشکاران تأکید کرد: "فعالیت بدنی، گرچه مفید است، اما همهجانبه نیست و ممکن است خود به عاملی برای آسیب تبدیل شود."
کد خبر: ۳۶۵۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۳
بسیاری از افراد بر این باورند که ورزش در دوران قاعدگی باید به طور کامل متوقف شود. با این حال، شواهد نشان میدهد که فعالیت بدنی در این دوره نه تنها بیخطر است، بلکه میتواند فواید قابل توجهی برای سلامتی جسمی و روحی داشته باشد.
کد خبر: ۳۶۲۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
یک مطالعه جدید میگوید انجام تمرینات منظم میتواند احتمال شکست سرطان را افزایش دهد.
کد خبر: ۳۶۲۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۳
بیماری قلبی و عروقی یک مشکل عمده سلامت عمومی است و ما از یافتههای مطالعات بسیار انجام شده در این زمینه میدانیم که ورزش کافی میتواند روشی قدرتمند برای کاهش خطر بیماریهای آینده باشد
کد خبر: ۳۵۳۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
میل رسیدن به وزن ایده آل یک انگیزه عالی برای ورزش کردن محسوب میشود.
کد خبر: ۳۵۲۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۳
فعالیت بدنی کوتاهمدت باعث افزایش تولید سلولهای کُشنده طبیعی میشود که نوعی از گلبولهای سفید خون هستند که با عفونتها و سلولهای سرطانی در بدن مبارزه میکنند.
کد خبر: ۳۴۲۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
بر اساس نتایج آزمایشهای جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکارها برای مقابله با بیخوابی، کمی ورزش منظم باشد.
کد خبر: ۳۴۲۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۶
یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش می تواند به زنان کمک کند تا بهتر با عوارض سرطان پیشرفته سینه کنار بیایند.
کد خبر: ۳۴۱۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۷
اگر تحقیقات روی قرص ورزش ادامه یابد، میتواند کاربردهای زیادی داشته باشد، به خصوص در مواردی که بیمار به طور کامل قادر به ورزش کردن نیست.
کد خبر: ۳۴۱۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۷
ماجرای عجیب یک زن چینی در زندگی زناشویی سابقش، در رسانهها و شبکههای اجتماعی حسابی خبرساز شده است.
کد خبر: ۳۳۵۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۳
مقابله با علائم افسردگی ممکن است یک نبرد مادامالعمر باشد و یادگیری راههای کنترل آن بخش مهمی از این نبرد است. وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم میکنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما میتواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.
کد خبر: ۳۳۳۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۶
ورزش برای همه، فواید سلامتی دارد اما یک مطالعه جدید در ایالاتمتحده ارتباط مستقیمی بین انقباض عضلات و کاهش ابتلاء به سرطان سینه پیدا کرده است.
کد خبر: ۳۳۲۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۱
ورزش کردن با معده خالی دارای فوایدی است که میتواند با فواید تمرینات ورزشی زمانی که قبل از ورزش بدنتان را تغذیه میکنید، متفاوت باشد.
کد خبر: ۳۲۱۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۴
ورزش کردن در طول دوره شیمی درمانی بی خطر است، عملکرد طولانی مدت سیستم قلبی و تنفسی را بهبود داده و ممکن است به کاهش برخی از آسیبهای ناشی از این روش درمانی کمک کند
کد خبر: ۳۱۳۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۷
زمان مناسب ورزش کردن در نهایت به انتخاب خود شماست که باید بر اساس هدف و برنامهای که دارید آن را انتخاب کنید؛ اما اگر میخواهید بیشترین بهره را از ورزش کردن ببرید، زمانهای خاصی از روز ممکن است برای ورزش کردن شما مفیدتر باشند که در ادامه به آنها اشاره کردهایم.
کد خبر: ۳۱۲۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۲
آخرین اخبار