برچسب ها
برچسب: یوگا
انجام حرکات یوگا به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، انعطاف پذیری خود را بهبود بخشید
کد خبر: ۳۵۳۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۲
به گفته محققان، مدیتیشن ذهن آگاهی مکانیسم‌های مغزی مشخصی را برای کاهش درد درگیر می‌کند و این مکانیسم‌ها بخشی از پاسخ دارونما نیستند.
کد خبر: ۳۵۲۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷
یک مطالعه جدید نشان داده است که تمارین "ذهن آگاهی" نظیر مدیتیشن ممکن است به اندازه داروهای ضد افسردگی در تسکین اضطراب موثر باشند.
کد خبر: ۳۵۱۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
یوگا می تواند تعادل، انعطاف پذیری، دامنه حرکتی و قدرت را بهبود بخشد. همچنین می تواند سلامت روان را افزایش دهد
کد خبر: ۳۵۰۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
میلیون ها زن با ناراحتی و استرس ناشی از بی اختیاری ادرار دست و پنجه نرم می کنند و بسیاری برای کمک به داروها روی می آورند.
کد خبر: ۳۵۰۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۷
یوگا با ترکیب حرکات بدنی، تنفس عمیق و تمرکز ذهنی، می‌تواند به کاهش استرس و تسکین میگرن کمک کند.
کد خبر: ۳۴۶۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۷
بی خوابی نه تنها بر روی سلامت فیزیکی بلکه بر روی سلامت روانی و کیفیت زندگی شما نیز تأثیرات منفی می‌گذارد. بهترین راه برای پیشگیری از بی خوابی و مدیریت آن، اتخاذ رویکردهای سالم برای خوابیدن و مدیریت استرس است. در ادامه درمان بی خوابی را برای شما توضیح می دهیم.
کد خبر: ۳۴۱۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۸
شفا آنلاین>سلامت>اگر از سردرد میگرنی رنج میبرید این حرکات را انجام دهید.
کد خبر: ۳۳۴۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۳
انجام تمرین های زیر، سه تا چهار بار در هفته می تواند به تکنیک جنسی، انعطاف پذیری و استقامت شما و افزایش میل جنسی شما کمک زیادی کند.
کد خبر: ۳۳۳۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳
در ادامه بهترین راهکارهای ورزشی را برای از بین بردن استرس به شما معرفی کنیم که از نظر ژاپنی‌ها روش‌های بسیار تأثیرگذار و ثابت شده ای هستند.
کد خبر: ۳۳۲۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۷
نارسایی قلبی می تواند انجام فعالیت های روزمره و ورزش را سخت کند، اما یوگا ممکن است یک مکمل مفید برای مراقبت های استاندارد باشد.
کد خبر: ۳۳۲۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶
یوگا نه تنها راهی عالی برای ورزش است بلکه می‌تواند به جلوگیری از زوال شناختی نیز کمک کند.
کد خبر: ۳۳۲۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۳
یوگا فواید زیادی برای سلامتی دارد یوگا نه تنها باعث بهبود کیفیت زندگی فرد می شود، بلکه می تواند به بهبود سلامتی هم کمک کند.
کد خبر: ۳۲۸۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۶
اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک تنفس وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند آرام شوید و راحت‌تر به خواب بروید. در ادامه تمام آنچه باید در مورد تکنیک تنفس ۸-۷-۴ بدانید، نحوه انجام آن و اینکه چطور به خواب رفتن شما کمک می‌کند آورده شده است.
کد خبر: ۳۲۴۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۹
بیماری پارکینسون قابل درمان نیست، اما علائم را می‌توان تسکین داد و فیزیوتراپی یا سایر اشکال ورزش نیز ممکن است کمک کننده باشند.
کد خبر: ۳۲۲۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
موهای شما از کراتین که نوعی پروتئین است، ساخته شده است. از این‌رو، برای محافظت و تقویت موهای خود باید از یک رژیم غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید. عدس، سویا، لوبیا، دانه‌ها، آجیل، تخم‌مرغ و ماهی مصرف کنید.
کد خبر: ۳۱۴۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۸
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد ورزش منظم و متوسط حدود ۱۰ سال سرعت پیری مغز را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۳۱۱۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۵
در حالی که روش‌های درمانی مانند مصرف داروها اغلب ضروری هستند، اگر به دنبال رویکردی جامع‌تر هستید، راه‌های طبیعی و مؤثر بسیاری برای پیشگیری و درمان سردرد وجود دارد. این روش تغذیه مناسب و نوشیدن بعضی دمنوش‌های آرام‌بخش است که می‌تواند به کنترل درد کمک کند.
کد خبر: ۳۰۶۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۴
تمرینات تحمل وزن، حرکات ورزش و فعالیتی است که عضلات را در مقابل جاذبه زمین فعال می کند. تمرینات تحمل وزن به استخوان ها فشار وارد می‌کند که به بهبود توده استخوانی کمک می کند.
کد خبر: ۳۰۶۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۶
مطالعات قبلی نشان داده‌اند که یادگیری مهارت‌های جدید، تمرینات هوازی و تمرینات تعادلی می‌تواند باعث ایجاد تغییراتی در مغز شود، و برخی تحقیقات نشان داده‌اند که تمارین تمرکز حواس می‌توانند همین کار را انجام دهند
کد خبر: ۳۰۵۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۵
آخرین اخبار