برچسب ها
برچسب: رژیم غذایی
خوردن یک فنجان کلم پیچ خام ۶ برابر بیشتر از رژیم غذایی کامل بدن، ویتامین K، دو برابر ویتامین A، بیش از مقدار کافی ویتامین C و آنتی اکسیدان‌های موجود در آن را تامین می‌کند.
کد خبر: ۲۹۱۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۲
محققان داده‌های مربوط به رژیم‌غذایی و سلامت‌روانی بیش از ۲۴ هزار بزرگسال آمریکایی را در بین سال‌های ۲۰۰۵ تا ۲۰۱۶ جمع‌آوری کردند و دریافتند، افرادی که قارچ مصرف کرده‌اند احتمال کمتری برای ابتلا به افسردگی دارند.
کد خبر: ۲۹۱۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۲
شیر و لبنیات یکی از گروه‌های مهم در هرم غذایی است که همه افراد در گروه‌های سنی مختلف باید روزانه حداقل دو واحد مصرف کنند. نوجوانان در سنین بلوغ و مادران باردار و شیرده باید روزانه حداقل سه واحد شیر یا جایگزین‌های آن مصرف کنند.
کد خبر: ۲۹۱۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۰
درمان‌های زیادی برای ریزش مو وجود دارد اما اجزای آنها حاوی مواد شیمیایی است که ممکن است مشکلات دیگری را برای مو ایجاد کند با این حال داروهای خانگی طبیعی ایمن تری وجود دارد که برای جلوگیری از ریزش مو و ارتقای سلامت مو استفاده می‌شود؛ ما در این گزارش آنها را به شما معرفی می‌کنیم.
کد خبر: ۲۹۱۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۹
همزمان با آغاز فصل زیبای پاییز و تغییرات آب‌وهوایی بدن هم دچار تغییراتی می‌شود که اگر به آنها توجه نشود عوارضی از جمله بروز افسردگی فصلی، آلرژی و افزایش ابتلا به بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی، آنفلوانزا و کرونا را به همراه دارد.
کد خبر: ۲۹۱۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۷
جدیدترین نسخه رهنمود جهانی کیفیت هوا که از سوی سازمان بهداشت جهانی (WHO) منتشر شده است، از بیماریهای منتسب به آلودگی هوا به عنوان تهدیدی جدی برای سلامت انسان‌ها نام برده که سالانه منجر به مرگ میلیون‌ها نفر در سراسر جهان می‌شود.
کد خبر: ۲۹۱۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۴
فلاونوئیدها ترکیبات طبیعی موجود در گیاهان هستند و آنتی‌اکسیدان‌های قوی محسوب می‌شوند. تصور می‌شود که کمبود آنتی‌اکسیدان، ممکن است با افزایش سن در کاهش شناختی نقش داشته باشد.
کد خبر: ۲۹۰۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۱
نان فواید مختلفی برای سلامتی دارد. همین فواید تغذیه‌ای نان برای بدن است که آن را به غذایی با ارزش در رژیم غذایی ما تبدیل کرده است.
کد خبر: ۲۹۰۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۵
محققان با استفاده از موش‌ها به بررسی اثر تغذیه با رژیم غذایی چرب و متعادل بر توصیف ژن‌های موجود در سلول‌های بنیادی فولیکل مو پرداختند و در نتیجه این تحقیقات مشخص شد تغذیه با رژیم غذایی چرب موجب تبدیل سلول‌های بنیادی فولیکل مو به سلول‌های کورنئوسیت یا سبوسیت سطح پوست می‌شود و در این فرایند تبدیل ترکیبات چربی آزاد می‌شود
کد خبر: ۲۹۰۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۴
محققان دانشگاه ایالتی آیووا با بررسی رژیم غذایی حدود ۱۰۵۰۰ نفر از آمریکایی‌ها به نتایج جالبی درباره سوپ‌ها رسیده‌اند. یافته‌های آنان نشان می‌دهد رژیم غذایی افرادی که سوپ مصرف می‌کنند، کیفیت بیشتری نسبت به دیگر افراد دارد
کد خبر: ۲۹۰۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۳
برخی از میوه‌ها در عین اینکه کالری کمی دارند، حاوی فیبر در مقادیر بالا هستند که این موضوع به کاهش وزن شما کمک می‌کند. ما در این مطلب سه میوه به شما معرفی می‌کنیم که در کم کردن وزن شما را یاری می‌کنند.
کد خبر: ۲۹۰۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۲
بهبود رژیم غذایی یکی از مواردی است که می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند. با این حال، دانشمندان پاکستانی به نوشیدنی جالبی برای درمان فشار خون بالا دست یافته اند. تحقیقات آنها نشان داده است مصرف چای سیر و عسل در این زمینه بسیار موثر است
کد خبر: ۲۸۹۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۸
نتایج مطالعات نشان داد که مصرف روغن ذرت سطح کلسترول خون افراد را در مقایسه کسانی که مقدار معادل روغن نارگیل مصرف کرده بودند، بیشتر کاهش داده است.
کد خبر: ۲۸۹۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۷
اگر می‌خواهید یک میان وعده زیاد ولی کم کالری بخورید، استفاده از پاپ کورن، پیشنهاد خوبی است. این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که می‌تواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد
کد خبر: ۲۸۹۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۷
مصرف مواد مغذی و رعایت رژیم غذایی سالم می‌تواند به طور چشمگیری خطر بروز علائم افسردگی را کاهش دهد. با مصرف مواد غذایی سالم، نسلی از باکتری‌های سالم در بدن شکل می‌گیرند که به تولید هورمون‌های شادی‌آفرین مانند سروتونین و دوپامین کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۸۹۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۷
آجیل در دسته‌ی مواد غذایی سیرکننده به‌شمار می‌آید و می‌توان آن را بدون نگرانی در یک رژیم غذایی سالم گنجاند. آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و 6 است، سرشار از مواد مغذی تقویت‌کننده مانند کلسیم و حاوی هر سه درشت‌مغذیِ پروتئین، کربوهیدرات و چربی است
کد خبر: ۲۸۹۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۷
آناهیتا والی اظهار کرد: معمولا پس از ابتلا به هرگونه بیماری شدید جسمی یا روحی ریزش مو رخ می دهد که به این وضعیت «تلوژن افلوویوم» گفته می شود.
کد خبر: ۲۸۹۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۳
اگرچه بیشتر ویتامین‌ها از طریق رژیم غذایی جذب می‌شوند، اما برخی از آنها به ویژه ویتامین D از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید به دست می‌آیند. مطالعات نشان داده است که ویتامین D می‌تواند در برابر سرطان به دلیل تأثیر آن بر چرخه زندگی سلول‌ها محافظت کند.
کد خبر: ۲۸۹۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۲
رژیم غذایی سالم می‌تواند به شما در جوان ماندن کمک کند، به همین دلیل است که مارگاریتا کورولوا متخصص تغذیه لیست محصولات غذایی "جوان کننده" خود را به اشتراک گذاشته است.
کد خبر: ۲۸۹۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۱
داشتن یک رژیم غذایی می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند، اما گاهی اوقات افراد با پیروی از یک رژیم غذایی نامناسب قصد تغییر وزن دارند و پس از مدت زمانی، گله‌مند هستند که چرا کاهش وزن چشمگیری نداشته‌اند؟ در اینفوگرافیک زیر با ۷ اشتباه رایجی که باعث می‌شود لاغر نشویم اشنا شوید
کد خبر: ۲۸۹۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۱
آخرین اخبار