برچسب ها
برچسب: خواب
اینرسی خواب (Sleep inertia) به مرحله ای از اختلال در هوشیاری و عملکرد اشاره دارد که بین خواب و بیداری رخ می دهد و می تواند بین چند دقیقه تا چند ساعت پس از بیدار شدن ادامه پیدا کند
کد خبر: ۳۱۶۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۱
همه افراد دارای ریتم‌های درونی در تمام سیستم‌های بدن خود هستند. این فرایندهای زیستی که باعنوان ریتم‌های شبانه‌روزی شناخته می‌شوند، توسط ساعت درونی بدن هدایت می‌شوند
کد خبر: ۳۱۲۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۲
استفاده از کافئین ممکن است برای یک روز به ما انرژی می‌دهد، اما در مقابل این احتمال هم وجود دارد که منجر به مشکلات جانبی بسیاری از جمله سردرد، بی خواب ی و بسیاری عوارض دیگر شود.
کد خبر: ۳۱۲۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۲
تعیین اینکه چگونه خواب و مراحل مختلف بیماری آلزایمر با هم مرتبط است، چالش برانگیز است اما این موضوعی است که برای آغاز طراحی مداخلات باید از آن آگاه بود.
کد خبر: ۳۱۲۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۸
بیشتر افراد فارغ از این که چه ساعتی به خواب رفته و چند ساعت در خواب بودند، در هنگام بیدار شدن برای دقایقی گیج هستیم و قادر به استفاده درست از مغز و حواسمان نیستیم. این پدیده با عنوان اینرسی خواب شناخته می شود.
کد خبر: ۳۱۱۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۹
یکی از بزرگترین مشکلات در پژوهش رویا‌ها و خواب این است که ما خواب را را به شکلی مستقیم مورد بررسی قرار نمی‌دهیم
کد خبر: ۳۱۱۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۸
خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام می‌کند، انرژی دوباره به او می‌بخشد و برای سلامتی روحی و جسمی ما ضروری است. نتیجه کمبود خواب فقط محدود به خواب آلودگی نمی‌شود بلکه توانایی‌های شناختی انسان و سطح بهره‌وری را هم کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۳۱۰۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۳۱
خواب کم یا زیاد می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامتی داشته باشد و بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. به‌علاوه، برخی از بیماری‌های مزمن که باعث تغییر الگوی خواب می‌شوند، ممکن است در اثر کمبود خواب بدتر شوند که می‌تواند منجر به کاهش طول عمر شود.
کد خبر: ۳۰۹۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۵
در این مقاله به معرفی خوراکی هایی برای داشتن خواب ی راحت پرداخته شده است.
کد خبر: ۳۰۹۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۵
باید به مدت هشت ثانیه نفس خود را بیرون دهید و صدای سوت را از طریق لب‌های جمع شده خود ایجاد کنید. پرلوس پیشنهاد کرد تنفس متناوب از سوراخ بینی امتحان شود.
کد خبر: ۲۹۹۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۴
هیلی پرلوس، روان‌شناس و الکس دیمیتریو، کارشناس خواب ، تعدادی تمرینات ساده تنفسی را ذکر کرده که به شما کمک می‌کند آرام شده و سریع به خواب بروید.
کد خبر: ۲۹۹۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۱
محققان اذعان کردند که پیش از این به نظر نمی‌رسید که شدت اندک نور تا این حد در کاهش هورمون خواب کودکان تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۲۹۸۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۱
آخرین اخبار