برچسب ها
برچسب: خواب
خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام میکند، انرژی دوباره به او می‌بخشد و برای سلامتی روحی و جسمی ما ضروری است. نتیجه کمبود خواب فقط محدود به خواب آلودگی نمی‌شود بلکه توانایی‌های شناختی انسان و سطح بهره‌وری را هم کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۳۱۰۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۳۱
خواب کم یا زیاد می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامتی داشته باشد و بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. به‌علاوه، برخی از بیماریهای مزمن که باعث تغییر الگوی خواب می‌شوند، ممکن است در اثر کمبود خواب بدتر شوند که می‌تواند منجر به کاهش طول عمر شود.
کد خبر: ۳۰۹۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۵
در این مقاله به معرفی خوراکی هایی برای داشتن خواب ی راحت پرداخته شده است.
کد خبر: ۳۰۹۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۵
باید به مدت هشت ثانیه نفس خود را بیرون دهید و صدای سوت را از طریق لب‌های جمع شده خود ایجاد کنید. پرلوس پیشنهاد کرد تنفس متناوب از سوراخ بینی امتحان شود.
کد خبر: ۲۹۹۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۴
هیلی پرلوس، روان‌شناس و الکس دیمیتریو، کارشناس خواب ، تعدادی تمرینات ساده تنفسی را ذکر کرده که به شما کمک میکند آرام شده و سریع به خواب بروید.
کد خبر: ۲۹۹۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۱
محققان اذعان کردند که پیش از این به نظر نمی‌رسید که شدت اندک نور تا این حد در کاهش هورمون خواب کودکان تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۲۹۸۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۱
کمبود خواب طولانی مدت باعث افزایش خطر ابتلا به مشکلات پزشکی جدّی مثل بیماری های قلبی عروقی، انواع سرطان ها و اختلال های عصبی می شود
کد خبر: ۲۹۷۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۵
تعداد گیرنده‌های ساخته شده و وجود آن‌ها روی سطح سلول، نحوه پاسخ سلول مغز به ناقل عصبی سروتونین و همچنین به دارو‌هایی مانند دارو‌های ضد روان‌پریشی یا توهم‌زا را تعیین میکند.
کد خبر: ۲۹۷۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۲
یکی از مواردی که در زندگی اولیور، همه‌گیری کرونا بر آن تاثیر گذاشته بود میزان ساعت‌های بیداری او بود که همین مطلب باعث تضعیف ساعت زیستی (بیولوژیک) بدن او شد.
کد خبر: ۲۹۳۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۶
هنگامی که یک سند مهم روی میز شما قرار می‌گیرد، ممکن است آن را برای نگهداری ذخیره کنید. همین اتفاق در مورد خاطرات ما نیز می‌افتد: آن‌ها ابتدا در یک قسمت از مغز ظاهر می‌شوند و سپس برای ذخیره‌سازی طولانی‌مدت در فرآیندی به نام تثبیت حافظه به قسمت دیگر منتقل می‌شوند.
کد خبر: ۲۹۳۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۴
این متناقض است. حتی در اوج زمانی که بیشتر مردم خسته می‌شدند، این گروه جبران‌کننده بهتر عمل کردند، چیزی که ما انتظارش را نداشتیم.
کد خبر: ۲۹۲۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴
نوزادانی که بیشتر می خواب ند و در طول شب کمتر از خواب بیدار می‌شوند، در دوران نوزادی اضافه وزن کمتری خواهند داشت.
کد خبر: ۲۹۲۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۱
آخرین اخبار