برچسب ها
برچسب: خواب
خواب کافی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و تمرینهای تنفسی میتوانند به کاهش استرس و بهبود تمرکز و حافظه داوطلبان در دوران آمادگی برای آزمون کمک کنند
کد خبر: ۳۸۱۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۷
بیدار شدن ساعت ۳ صبح ممکن است بخشی از الگوی طبیعی خواب انسان باشد.
کد خبر: ۳۸۰۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۵
یک مطالعه جدید میگوید، یافتن یک برنامه روزانه راحت و ثابت میتواند برای تقویت سلامت روان و جسم بسیار مهم باشد.
کد خبر: ۳۸۰۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۲
بررسیها نشان میدهد مصرف قهوه و سایر نوشیدنیهای کافئیندار در ساعات پایانی روز میتواند خواب شبانه را مختل کند
کد خبر: ۳۸۰۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۶
اگر بیخوابی یا کمخوابی در زندگی روزمره، کار یا روابط فرد اختلال ایجاد کند، بسته به نوع مسئله، مراجعه به روانشناس، روانپزشک یا متخصص طب خواب ضروری است
کد خبر: ۳۸۰۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۲
«نور خورشید یک پیامرسان مستقیم برای مغز است. وقتی نور به سلولهای خاصی در شبکیه چشم برخورد میکند، سیگنالی فوری به مغز فرستاده میشود که: الان روز است، بیدار و فعال بمان!»
کد خبر: ۳۸۰۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۱
خواب صرفا دورهای نیست که در آن بدن از فعالیت بازمیایستد؛ بلکه یکی از پرکارترین زمانها برای مغز است
کد خبر: ۳۸۰۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۳۰
مشکلات خواب در کودکان از جمله مسائلی است که والدین با آن درگیر هستند.
کد خبر: ۳۷۹۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۲
اگر صبحها با مفاصل «قیژقیژ» بیدار میشوید، بهترین کار این است که پیش از شروع فعالیت روزانه، چند دقیقه به بدنتان حرکت بدهید
کد خبر: ۳۷۹۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۹
خواب کافی یکی از مهمترین ارکان سلامت جسم و روان است، اما بسیاری از افراد به دلیل مشغلههای روزانه یا استفاده طولانی از تلفن همراه، کمتر از میزان توصیهشده میخوابند
کد خبر: ۳۷۹۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۹
پژوهش جدیدی نشان داده خواب ممکن است حلقه گمشده میان بیماریهای قلبی، استرس و زوال عقل باشد.
کد خبر: ۳۷۹۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۳
یک بررسی جدید نشان میدهد که مدت زمان خواب افراد ممکن است بر خطر ابتلا به «بیماری کبد چرب غیرالکلی» (NAFLD) یکی از شایعترین بیماریهای مزمن کبدی در جهان - تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۳۷۹۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۱
یک مطالعه جدید میگوید زنان مبتلا به آپنه خواب بیشتر از مردان از آن رنج میبرند، حتی با وجود اینکه تقریباً به همان اندازه در شب بیدار میشوند.
کد خبر: ۳۷۹۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۳۰
مطالعات نشان دادهاند که زمان خوابیدن شما بر عملکرد ذهن و جسمتان تاثیرگذار هستند. محققان توصیه میکند در حالت ایدهآل افراد باید زودتر بخوابند و در ساعات اولیه صبح از خواب بیدار شوند.
کد خبر: ۳۷۹۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۹
یک مطالعه جدید میگوید خواب نامنظم با قدرت مغز ضعیف تر در میان کودکان پیشدبستانی مرتبط است.
کد خبر: ۳۷۸۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۸
یک اسپیکر نازک که زیر بالش قرار میگیرد، به کاربر کمک میکند تا بدون نیاز به ایرباد بخوابد.
کد خبر: ۳۷۸۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۴
استراحت یکی از مهمترین پایههای رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمونهای رشد آزاد میشوند، حافظه تثبیت میشود و بدن خود را ترمیم میکند.
کد خبر: ۳۷۸۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۴
نوشیدن کافئین پیش از خواب بر خواب شما تاثیر میگذارد. یک فرد معمولی حدود ۱۰ تا ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارد تا به خواب برود
کد خبر: ۳۷۸۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۲
ملاتونین هورمونی است که بهطور طبیعی در مغز و در پاسخ به تاریکی تولید میشود. برخلاف تصور رایج، وظیفه اصلی این هورمون خوابآلود کردن بدن نیست، بلکه تنظیم ریتم شبانهروزی یا همان «ساعت بیولوژیک» بدن است.
کد خبر: ۳۷۸۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۹
یک متخصص زنان و زایمان، با تشریح اهمیت حیاتی خواب در دوران بارداری، نسبت به خطرات کمخوابی مزمن برای مادر و جنین، هشدار داد.
کد خبر: ۳۷۸۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۶
آخرین اخبار