خواب - صفحه 2

برچسب ها

برچسب: خواب

۵ الگوی اصلی خواب و تأثیر آن بر سلامت بدن و ذهن

تحقیقی تازه نشان می‌دهد که نه فقط چقدر می‌ خواب ید، بلکه چگونه می‌ خواب ید نیز می‌تواند بازتابی از وضعیت روان، مغز و سلامت جسمی شما باشد

کد خبر: ۳۶۸۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۱

با مشکل بی‌ خواب ی شبانه چه کنیم؟/اینفوگرافیک

یکی از روش‌های توصیه شده برای رفع بی‌ خواب ی شبانه مصرف برخی دمنوش‌ها است.

کد خبر: ۳۶۸۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰

خطر مرگ زودرس با چرت زدن‌های طولانی

تحقیقات جدیدی که توسط گروهی از متخصصان بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون انجام شده، نشان می‌دهد چرت‌های روزانه طولانی‌تر از نیم ساعت می‌توانند نشانه‌ای هشداردهنده از خطر مرگ زودرس باشند.

کد خبر: ۳۶۸۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰

بی‌ خواب ی خطر زوال عقل را افزایش می دهد

یک مطالعه جدید می‌گوید استراحت خوب و باکیفیت ممکن است از سلامت مغز نیز محافظت کند.

کد خبر: ۳۶۸۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲

خواب خوب رمز طلایی قلب سالم

انجمن قلب آمریکا فاکتور خواب باکیفیت را به معیارهای لازم برای سلامت قلب و عروق اضافه کرده است.

کد خبر: ۳۶۷۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸

ارتباط بین بی‌ خواب ی مزمن و آسیب مغزی

برخلاف دلایل ژنتیکی و دیگر عوامل موثر بر سلامت شناختی که تحت کنترل ما نیستند، بی‌ خواب ی می‌تواند یکی از شرایط قابل کنترل در حفظ سلامت مغز باشد.

کد خبر: ۳۶۷۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸

بهترین وضعیت بدنی هنگام خواب یدن این است

شما حدود یک سوم زندگی خود را در خواب می‌گذرانید و در این مدت، بدن شما برای بازیابی و ترمیم خود تلاش می‌کند. وضعیت قرارگیری بدن شما هنگام خواب می‌تواند به این فرآیند کمک کند یا مانع آن شود

کد خبر: ۳۶۷۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶

ورزش و فعالیت بدنی روزانه برای بدن مفید است و به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، کاهش فشار خون، درمان استرس و کاهش وزن کمک می کند، اما یک مطالعه جدید نشان داد که از کابوس های شبانه نیز جلوگیری می کند.

کد خبر: ۳۶۷۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۴

برای خواب یدن زور نزن/فیلم

یکی از مشکلات انسان عصر حاضر بد خواب ی و کم خواب ی بر اثر استرس است، راحت خواب یدن با وضعیت ذهن قبل از خواب و میزان اضطراب رابطه مستقیمی دارد.

کد خبر: ۳۶۷۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۴

میزان خواب مورد نیاز بدن تغییر می‌کند!

بله، میزان خواب مورد نیاز بدن در طول زندگی تغییر می‌کند و بسته به سن، نیاز به خواب متفاوتی وجود دارد.

کد خبر: ۳۶۷۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۴

تاثیر قهوه بر کیفیت خواب

کافئین یک محرک است که باعث می‌شود احساس هوشیاری و بیداری کنیم. این ماده با مسدود کردن ترکیبی به نام «آدنوزین» در مغز عمل می‌کند.

کد خبر: ۳۶۷۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳

اختلال در خواب از مهم‌ترین نشانه‌های آسیب روانی است

عضو گروه علمی سلامت معنوی اسلامی فرهنگستان علوم پزشکی ایران، بر ضرورت ارتقای فرهنگ و سواد سلامت مردم در چهار بعد جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی تأکید کرد.

کد خبر: ۳۶۷۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱

رابطه زمان شیردهی و تنظیم خواب نوزادان

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مادران پرمشغله اگر شیر دوشیده شده در صبح را به نوزاد خود بدهند، ممکن است سیگنال اشتباهی به او ارسال کنند.

کد خبر: ۳۶۷۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۱

هفت دمنوش‌ مناسب برای رفع خستگی

دمنوش‌های گیاهی متفاوتی در طبیعت وجود دارند که می‌توانید با مصرف آنها خستگی‌تان را از تن به‌در کنید.

کد خبر: ۳۶۷۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰

کاهش مصرف کافئین باعث خواب ‌های واضح‌تر می‌شود؟

کاهش مصرف کافئین ممکن است در ابتدا باعث خواب ‌های واضح‌تر و پرجزئیات‌تر شود. تحقیقات نشان می‌دهند که این پدیده به افزایش زمان خواب REM مربوط است، که در آن مغز فعالیت زیادی دارد و بیشتر خواب ‌های واضح اتفاق می‌افتند.

کد خبر: ۳۶۷۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰