برچسب ها
برچسب: خواب
دمنوش‌های گیاهی متفاوتی در طبیعت وجود دارند که می‌توانید با مصرف آنها خستگی‌تان را از تن به‌در کنید.
کد خبر: ۳۶۷۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰
کاهش مصرف کافئین ممکن است در ابتدا باعث خواب های واضح‌تر و پرجزئیات‌تر شود. تحقیقات نشان می‌دهند که این پدیده به افزایش زمان خواب REM مربوط است، که در آن مغز فعالیت زیادی دارد و بیشتر خواب های واضح اتفاق می‌افتند.
کد خبر: ۳۶۷۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰
کاهش مصرف کافئین ممکن است در ابتدا باعث خواب های واضح‌تر و پرجزئیات‌تر شود. تحقیقات نشان می‌دهند که این پدیده به افزایش زمان خواب REM مربوط است، که در آن مغز فعالیت زیادی دارد و بیشتر خواب های واضح اتفاق می‌افتند.
کد خبر: ۳۶۷۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۴
بر اساس یک مطالعه جدید، خواب خوب می‌تواند کلید سلامت روان یک جوان بالغ باشد.
کد خبر: ۳۶۷۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۸
افرادی که به طور طبیعی شب‌ها دیرتر می خواب ند و صبح‌ها دیرتر بیدار می‌شوند، در اصطلاح «کرونوتیپ عصرگاهی» نامیده می‌شوند.
کد خبر: ۳۶۷۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
اختلالات خواب ، آشفتگی خواب یا بی وقت بیدار ماندن به آشفتگی افکار افراد بر می گردد که باید ریشه یابی شود
کد خبر: ۳۶۷۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
چرت زدن یا حتی صرفا یک ساعت استراحت کردن «بدون این کـه بـه خواب برویم» موجب می‌شود کـه خلق‌وخوی بهتری داشته باشیم.
کد خبر: ۳۶۷۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
نتایج یک تحقیقات علمی نشان می‌دهد تغییر در الگوی خواب از روند طبیعی پیر شدن بدن و مغز انسان خبر می دهد.
کد خبر: ۳۶۷۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
کافئین با مسدود کردن گیرنده های آدنوزین بر مغز تأثیر می گذارد. آدنوزین یک ماده شیمیایی خواب آور است که در ساعات بیداری در مغز تولید می‌شود.
کد خبر: ۳۶۷۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
فلوشیپ خواب و اختلالات خواب هشدار داد: بی‌توجهی به بهداشت خواب و برهم‌زدن چرخه طبیعی شب و روز، باعث کاهش تمرکز، اختلال حافظه و افت کارایی می‌شود.
کد خبر: ۳۶۷۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که خواب کافی و با کیفیت به پاک‌سازی سموم مغز کمک می‌کند و ممکن است خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۶۶۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
یک روانشناس روس، خاطرنشان می‌کند که سندروم خوردن شبانه نوعی خاص از اختلال خوردن است که ممکن است در نتیجه کمبود خواب ایجاد شود.
کد خبر: ۳۶۶۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید.
کد خبر: ۳۶۶۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۳
دانشمندان آکسفورد راز خواب را کشف کردند: مغز وقتی میتوکندری‌ها بیش از حد انرژی تولید می‌کنند، به‌عنوان هشدار وارد حالت استراحت می‌شود!
کد خبر: ۳۶۶۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۲
خواب مناسب راه مهمی برای حفظ سلامتی خود است. کمبود خواب می‌تواند بسیاری از قسمت های بدن از جمله سیستم گوارش را تحت‌تأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۳۶۶۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
دکتر ناهید عباس
چشمها باز، مغز خواب ؛ زنگ خطر تصادفات خاموش در جادهها
داشتن حداقل ۷ ساعت خواب شبانه برای رانندگان امری ضروری است. توجه به سلامت خواب ، نه تنها یک انتخاب فردی، بلکه مسئولیتی اجتماعی در برابر امنیت دیگران در جاده‌هاست
کد خبر: ۳۶۶۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
خواب ، فرآیندی پیچیده و فعال است و نمی‌توان آن را به‌سادگی کوتاه کرد. در طول خواب ، بدن و مغز انرژی ذخیره، سموم را دفع، ارتباطات مغزی را تنظیم و خاطرات را تثبیت می‌کنند.
کد خبر: ۳۶۵۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۹
خواب یک حالت ثابت نیست - کاملاً برعکس. هنگامی که به خواب می‌روید، بدن فرآیندهای استراحت و ترمیم خود را آغاز می‌کند و برای انجام این کار از چندین مرحله متمایز عبور می‌کند
کد خبر: ۳۶۵۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
مطالعات متعدد ثابت کرده‌اند که مصرف بیش‌ازحد محتوا در شبکه‌های اجتماعی، به‌ویژه هنگام مقایسه‌ی زندگی دیگران با خود، باعث کاهش عزت‌نفس و احساس ناکافی بودن می‌شود
کد خبر: ۳۶۵۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۴
خواب بی‌کیفیت می‌تواند باعث استرس و واکنش‌های التهابی در بدن شود. این وضعیت محیط روده را به نفع رشد باکتری‌های مضر تغییر می‌دهد و یک چرخه معیوب ایجاد می‌کند
کد خبر: ۳۶۵۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۴
آخرین اخبار