برچسب ها
برچسب: خواب
تحقیق جدید:
خواب بهتر با مصرف میوه و سبزیجات
تحقیقی جدید نشان داده که مصرف میوهها و سبزیجات در طول روز میتواند به طور قابلتوجهی کیفیت خواب شب را بهبود بخشد.
کد خبر: ۳۶۹۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۱
خروپف صدای غالباً بلند یا خشنی است که در هنگام خواب ایجاد میشود. شما زمانی خرخر میکنید که جریان هوا در هنگام تنفس باعث لرزش بافت های پشت گلویتان شود.
کد خبر: ۳۶۹۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
صبح زود بیدار شدن و صبحانه خوردن سخت است، اما صبحانه نخوردن و ناشتا ماندن بدتر است. صبحانه مهمترین وعده غذایی به حساب میآید
کد خبر: ۳۶۹۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹
بسیاری از مردم اهمیت خواب کافی را دست کم میگیرند و تنها به پنج تا شش ساعت استراحت بسنده میکنند، در حالی که کمبود خواب مزمن باعث مشکلات جدی برای سلامتی میشود
کد خبر: ۳۶۹۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
یافتهها نشان داد پسرانی که مدت زمان خواب توصیه شده را رعایت کردند، چربی کمتری در تمام نواحی اندازه گیری شده داشتند، از جمله چربی زیر پوست و چربی اطراف اندامهای داخلی.
کد خبر: ۳۶۹۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
خواب کافی فقط استراحت نیست — یک سرمایهگذاری برای حافظه، خلقوخو و طول عمر است.
کد خبر: ۳۶۹۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
متخصص چشم:
بعد از ساعت ۱۰ شب سراغ موبایل نروید
یک متخصص چشم میگوید که افراد از ساعت ۱۰ شب به بعد نباید از گوشیهای همراه استفاده کنند
کد خبر: ۳۶۹۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
نتایج یک نظرسنجی نشان داد ۷ نفر از هر ۱۰ نفر نسل Z بهخاطر استرس مسائل مالی خواب درستی ندارند.
کد خبر: ۳۶۹۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
پزشک و متخصص طب ایرانی با تأکید بر اهمیت صبحانه بهعنوان منبع اصلی انرژی روزانه، هشدار داد: انتخاب نادرست این وعده غذایی میتواند موجب افت قند خون و کاهش تمرکز شود.
کد خبر: ۳۶۸۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۲
تحقیقی تازه نشان میدهد که نه فقط چقدر میخوابید، بلکه چگونه میخوابید نیز میتواند بازتابی از وضعیت روان، مغز و سلامت جسمی شما باشد
کد خبر: ۳۶۸۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۱
یکی از روشهای توصیه شده برای رفع بیخوابی شبانه مصرف برخی دمنوشها است.
کد خبر: ۳۶۸۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
تحقیقات جدیدی که توسط گروهی از متخصصان بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون انجام شده، نشان میدهد چرتهای روزانه طولانیتر از نیم ساعت میتوانند نشانهای هشداردهنده از خطر مرگ زودرس باشند.
کد خبر: ۳۶۸۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
یک مطالعه جدید میگوید استراحت خوب و باکیفیت ممکن است از سلامت مغز نیز محافظت کند.
کد خبر: ۳۶۸۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
انجمن قلب آمریکا فاکتور خواب باکیفیت را به معیارهای لازم برای سلامت قلب و عروق اضافه کرده است.
کد خبر: ۳۶۷۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
برخلاف دلایل ژنتیکی و دیگر عوامل موثر بر سلامت شناختی که تحت کنترل ما نیستند، بیخوابی میتواند یکی از شرایط قابل کنترل در حفظ سلامت مغز باشد.
کد خبر: ۳۶۷۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
شما حدود یک سوم زندگی خود را در خواب میگذرانید و در این مدت، بدن شما برای بازیابی و ترمیم خود تلاش میکند. وضعیت قرارگیری بدن شما هنگام خواب میتواند به این فرآیند کمک کند یا مانع آن شود
کد خبر: ۳۶۷۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
ورزش و فعالیت بدنی روزانه برای بدن مفید است و به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، کاهش فشار خون، درمان استرس و کاهش وزن کمک می کند، اما یک مطالعه جدید نشان داد که از کابوس های شبانه نیز جلوگیری می کند.
کد خبر: ۳۶۷۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۴
یکی از مشکلات انسان عصر حاضر بدخوابی و کم خوابی بر اثر استرس است، راحت خوابیدن با وضعیت ذهن قبل از خواب و میزان اضطراب رابطه مستقیمی دارد.
کد خبر: ۳۶۷۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۴
بله، میزان خواب مورد نیاز بدن در طول زندگی تغییر میکند و بسته به سن، نیاز به خواب متفاوتی وجود دارد.
کد خبر: ۳۶۷۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۴
کافئین یک محرک است که باعث میشود احساس هوشیاری و بیداری کنیم. این ماده با مسدود کردن ترکیبی به نام «آدنوزین» در مغز عمل میکند.
کد خبر: ۳۶۷۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳
آخرین اخبار