برچسب ها
برچسب: کرانچ
و نشست و کرانچ انجام دهید این تمرینات قدرتی می...
کد خبر: ۳۳۳۱۷۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۷/۱۳
و کرانچ انجام دهید این تمرینات قدرتی می تواند با...
کد خبر: ۳۳۰۵۱۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۵/۲۳
دارد حرکت کرانچ شکم کرانچ شکمی این حرکت باعث تقویت... کمر نیستند هم پیشنهاد می شود شیوه انجام کرانچ شکم... از یک وقفه کوتاه مجدداً به حالت اولیه برگردید کرانچ... دهید حرکت کرانچ روی توپ کرانچ روی توپ کرانچ روی...
کد خبر: ۳۲۵۱۴۷ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۲/۲۳
دهید ۱ ورزش کرانچ یا دراز نشست برای شکم هیچ... چیز چربی شکم را بهتر از کرانچ آب نمی کند... پس بهتر است بدانید که هیچ چیز مثل حرکت کرانچ... دهید هر روز باید دوتا سه ست کرانچ بروید ۲...
کد خبر: ۳۱۶۹۱۶ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۹/۲۴
انجام حرکات دراز و نشست و کرانچ نیست بلکه صحبت...
کد خبر: ۳۰۰۷۹۴ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۲/۲۳
ورزش برای کوچک شدن شکم و پهلو نوع جدید کرانچ... کوچک شدن شکم و پهلو کرانچ پای پیش رفته به...
کد خبر: ۲۸۷۸۰۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۵/۲۷
دقیقه انجام دهید ایستادن پیچ دار چرخش شکمی کرانچ معکوس...
کد خبر: ۲۸۵۷۴۶ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۴/۲۹
نیز انجام دهید انجام تمریناتی همچون کرانچ به مدت بیست...
کد خبر: ۲۸۳۰۲۵ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۳/۲۵
کرانچ معکوس استقامتی توپ و زانو ضربه قیچی مالاسانا ژست...
کد خبر: ۲۸۲۷۲۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۳/۲۰
تقویت هسته مرکزی بدن و همچنین شکم مانند کرانچ انجام... دهید اغلب حرکات شکم نوعی کرانچ به حساب می آیند... و نزدیک کردن آن به ناحیه لگن تمرین کرانچ کلاسیک... دهید کرانچ معکوس یا هر دوی این کارها را همزمان...
کد خبر: ۲۷۸۰۹۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۱/۲۲
۳۰ دقیقه انجام دهید ایستادن پیچ دار چرخش شکمی کرانچ...
کد خبر: ۲۶۷۶۸۷ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۸/۲۴
هوازیتان هم افزایش می یابد ۷ کرانچ پهلوی ایستادهکرانچ پهلوی... ایستاده جایگزین کاربردی تری برای کرانچ پهلوی معمولی می باشد... و تعادل را هم بهتر می کند کرانچ پهلوی ایستاده... شان دردسرساز یا غیرممکن است ۸ کرانچ دوچرخه ایستادهکرانچ دوچرخه...
کد خبر: ۲۶۵۸۰۵ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۷/۱۹
۳۰ دقیقه انجام دهید ایستادن پیچ دار چرخش شکمی کرانچ...
کد خبر: ۲۵۴۸۶۱ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۱/۲۰
شایانی شود تک کرانچ...
کد خبر: ۲۵۳۹۸۸ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۱/۰۷
را فراموش نکنید کرانچ های چرخشی پرس پا کشش پا... شیبدار با دمبل نشر از بغل لانژ با دمبل کرانچ...
کد خبر: ۲۵۱۱۱۵ تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۱۱/۲۰
تمرینات قدرتی شامل تمرین با دستگاه کرانچ کشش کمر پرس...
کد خبر: ۲۴۸۰۳۸ تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۹/۲۹
کششی کرانچ "سیم کش" pulldowns و پرس سینه بود گروه...
کد خبر: ۲۴۲۹۱۱ تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۷/۰۷
تایی به جهت عقربه های ساعت و برعکس • کرانچ... • کرانچ ساده – ۱ ست ۱۰ تایی • حرکات... جهت عقربه های ساعت و برعکس • کرانچ از بغل... ست ۱۰ تایی • کرانچ ساده – ۱ ست ۲۰...
کد خبر: ۲۳۸۹۱۳ تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۵/۱۵
شکم بزرگ ۱ حرکت کرانچسطح مبتدیعضلات درگیر شکمیحرکت کرانچ سال...
کد خبر: ۲۳۳۴۱۷ تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۰۳/۰۹
شوند تک کرانچ...
کد خبر: ۲۲۳۴۸۱ تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۱۱/۲۵
1>
آخرین اخبار