» عمومی
شفا آنلاین>سلامت>مصرف امگا 3 می‌تواند در کاهش علائم آرتروز موثر باشد.
به گزارش شفا آنلاین،خدیجه رحمانی متخصص تغذیه گفت: به طور کلی می‌توان گفت امگا 3 می‌تواند در پیشگیری اولیه و ثانویه آرتروز اثربخش باشد.
وی
گفت: ما توصیه می‌کنیم که افراد سالم از ماهی‌های چرب در رژیم غذایی خود
حتما به صورت هفته‌ای حداقل 2 بار استفاده کنند. همچنین کسانی هم که در
معرض بیماری‌های قلبی و عروقی هستند بیش از 2 بار نسبت به استفاده از منابع
غذایی حاوی امگا 3 مبادرت ورزند.
رحمانی
در پایان گفت: در صورتی که افراد به مصرف ماهی علاقه‌ای ندارند می‌توانند
از منابع غذایی جایگزین مثل روغن زیتون، روغن کانولا و انواع مغزها (مغز
گردو) استفاده کنند.
نظرشما
آخرین اخبار