» عمومی
شفا آنلاین>تغذیه>تمام مواد غذایی که در اطراف ما هستند و ما آنها را میل می‌کنیم هم مضرند و هم مفیدند.
به گزارش شفا آنلاین،سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه با
اشاره به مواد غذایی که باعث باز نگه داشتن رگ‌های عروقی می‌شوند، گفت:
غذاهایی که معمولاً برای باز شدن رگ‌ها مفید هستند بیشتر موادی است که
آنتی‌اکسیدان دارند مثل ویتامین‌های A,D,E که بیشتر در همه مواد غذایی به
ندرت یافت می‌شوند و نمی‌گذارند رگ‌ها بگیرد.
وی
ادامه داد: بنابراین باید در غذاها ویتامین مثل ویتامین E در جوانه گندم و
ویتامین D در مرکبات و ویتامین D در هویج که پیش ساز ویتامین A است و
همینطور در سبزیجاتی که با رنگ سبز تیره و سبزیجات زرد و نارنجی ویتامین A
دارند، ویتامین D در ماهی‌ها و میگوها و در بعضی از روغن‌های گیاهی یافت
می‌شوند و اخیراً در شیر هم به صورت مکمل اضافه می‌کنند تا شیرها غنی شوند.
متخصص
تغذیه خاطرنشان کرد: اگر مواد غذایی ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها را
داشته باشند می‌توانند به راحتی رگ‌ها را باز کنند و کمک کنند به رگ‌های
عروقی و مورد دیگر این است که این ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها در املاح
نیز یافت می‌شوند مثل املاح زینک و روی اینها همه مواد مناسبی هستند که
باعث باز نگه داشته شدن رگ‌های عروقی می‌شوند..yjc
نظرشما
آخرین اخبار