v مغزهاي خوراکي غني از منيزيم مانند فندق، پسته يا بادام.
v اسفناج غني از آهن که باعث تقويت اکسيداسيون سلولي و توليد انرژي ميشود.
v تخممرغ شامل زرده آن. تخم مرغ غني از پروتئين و ويتامينهاي B است که به تبديل غذا به انرژي را تسهيل ميکنند.
v باقالي که غني از ويتامينهاي B، فسفر و مس است و به تبديل غذا به انرژي هم کمک ميکنند
v ميوه تازه که حاوي قند طبيعي است. همچنين ميوهها حاي فيبرهاي غذايي مفيد هستند. ميوههاي غني از ويتامين C مانند مرکبات، کيوي، آناناس و توتفرنگي.منبع: HealthDay