به گزارش شفا آنلاین ،قرار گرفتن در محيط خشک و در معرض باد موجب کاهش رطوبت پوست مي شود، الاستين و کلاژن موجب مرطوب نگه داشتن پوست مي شود، بنابراين هر نوع کمبود تغذيه اي كه توليد کلاژن و الاستين را تحت تاثير قرار دهد، منجر به خشکي پوست مي شود.
اسيدلاکتيک موجود در ماست ترش، اسيد ماليک موجود در سيب و اسيدسيتريک موجود در ليمو ترش خاصيت مرطوب کنندگي دارد و موجب حفظ طراوت و شفافيت پوست مي شود.
عوامل مرطوب کننده طبيعي در مسير سوخت و ساز کربوهيدرات ها در بدن به دست مي آيند و با خوردن مواد غذايي غني از آن ها و آزاد شدن در بد به افزايش رطوبت پوست کمک مي کند.
** از روغن زيتون غافل نشويد
روغن زيتون از مفيد ترين روغن هايي است که استفاده از آن مانع خروج رطوبت از سطح پوست شده از پيشرفت خشکي پوست جلوگيري مي کند.
کمبود پروتئين ها ، ويتامين C، کمبود روي، ويتامين A، و کمبود ويتامين B6 ، E ، B1 موجب ايجاد خشکي پوست مي شود.
مصرف متعادل انواع گوشت و فرآورده هاي شيري و تخم مرغ و ماهي، انواع مرکبات و خصوصاً انواع توت، کدو حلوايي ، هويج و گوجه فرنگي به حفظ رطوبت پوست کمک مي کند.
مصرف جوانه گندم و سبوس برنج و نخود فرنگي نيز موجب تامين ويتامين B1 و جلوگيري از خشکي پوست مي شود.
آریا
