» عمومی
شفاآنلاین:سلامت>پیاده روی>طبق یک تحقیق جدید، برخاستن و راه رفتن به مدت دو دقیقه در هر ساعت می تواند به تعدیل تاثیرات منفی ناشی از نشستن بلندمدت بر سلامت کمک کند.
به گزارش شفا آنلاین،مطالعات قبلی نشان داده است که نشستن به مدت طولانی می تواند آثار
زیانباری بر سلامتی داشته باشد که از آن جمله می توان به ابتلا بیماری های
قلبی، دیابت و مرگ زودرس اشاره کرد.
توصیه رایج به مردم انجام ورزش متوسط به مدت حداقل دو و نیم ساعت در هفته است ولی بسیاری از مردم به این توصیه عمل نمی کنند. حال محققین با آزمایش بر روی بیش از ۳۲۰۰ نفر و به مدت سه سال متوجه شده اند که ایستادن به تنهایی نمی تواند با اثرات مخرب نشستن مقابله کند ولی زمان های کوتاه فعالیت های ملایم مانند راه رفتن، تمیز کردن خانه یا باغبانی می تواند طول عمر افراد را به نسبت کسانی که بیشتر می نشینند افزایش دهد.
بررسی این محققین نشان داد که دو دقیقه راه رفتن در هر ساعت توانسته آمار مرگ زودرس در افراد مورد مطالعه را ۳۳ درصد کاهش دهد.
طبق توضیح محققان، تاثیرات مفید راه رفتن با تداوم در طول روزها و هفته ها می تواند افزایش یابد.
مهر
نظرشما
آخرین اخبار