شادمانی از طریق تجربه احساسات ناخوشایند

به گزارش شفا آنلاین:انجمن روانشناسی آمریکا به‌تازگی تحقیقی را منتشر کرده که می‌گوید ممکن است افراد با ‏حس کردن احساساتی همچون خشم یا نفرت، خوشحال‌تر باشند.‏

مایا تامیر، محقق ارشد این تحقیق واستاد روانشناسی در این باره گفت: «خوشحالی چیزی ‏فراتر از احساس لذت یا اجتناب از درد است. خوشحالی یعنی داشتن تجربیات معنادار یا ‏ارزشمندی که می‌تواند شامل احساساتی باشد که شما فکر می‌کنید حق داشتن آن‌ها را دارید. ‏همه احساسات ما، بدون توجه به خوشایند یا ناخوشایند بودن آن‌ها در برخی از شرایط ‏می‌توانند مثبت و در برخی دیگر منفی باشند.»‏

این مطالعه میان فرهنگی به بررسی اطلاعات ۲ هزار و ۳۲۴ دانشجو در هشت کشور ‏آمریکا، برزیل، چین، آلمان، غنا، فلسطین اشغالی، لهستان و سنگاپور پرداخت. این مطالعه ‏که در ژورنال روانشناسی تجربی منتشر شده اولین مطالعه‌ای است که ارتباط میان ‏خوشحالی و تجربه احساسات دلخواه، حتی احساسات ناخوشایند را بررسی می‌کند.‏

شرکت‌کنندگان به‌طور معمول می‌خواستند که احساسات خوشایند بیشتر و احساسات ‏ناخوشایند کمتری در زندگی داشته باشند اما این روند همیشه مصداق نداشت. در نهایت ‏تعجب ۱۱ درصد از شرکت‌کنندگان تمایل کمتری به داشتن احساسات متعالی همچون عشق ‏و همدردی در مقایسه با آنچه در زندگی با آن روبه‌رو بودند، داشتند و ۱۰ درصد طرفدار ‏داشتن احساسات ناخوشایند همچون خشم و نفرت بودند و همپوشانی اندکی بین این دو گروه ‏وجود داشت.‏

تامیر می‌گوید به عنوان مثال فردی که با خواندن مطلبی درباره سواستفاده جنسی از ‏کودکان هیچ گونه احساس خشمی در خود احساس نمی‌کرد با خود فکر می‌کرد که باید ‏درباره این مساله احساس خشم بیشتری داشته باشد یا زمانی که زنی می‌خواهد همسرش را ‏به علت سواستفاده جنسی از او ترک کند اما تمایلی به آن ندارد احساس می‌کند که بدون ‏احساس عشق، شادتر خواهد بود.‏

از شرکت‌کنندگان درباره احساساتی که به آن تمایل داشتند و احساساتی که در زندگی واقعی ‏حس می‌کردند، نظرسنجی شد. علاوه بر این میزان رضایت از زندگی و علائم افسردگی ‏آن‌ها نیز به بررسی گذاشته شد. در این مطالعه میان فرهنگی مشخص شد افرادی که ‏احساسات دلخواه خود را (بدون توجه به خوشایند یا ناخوشایند بودن آن‌ها) بیشتر تجربه ‏می‌کردند، بیشتر از زندگی رضایت داشتند و نشانه‌های افسردگی در آن‌ها کمتر دیده می‌شد.‏

تامیر می‌گوید تحقیقات بیشتری برای ارزیابی این که آیا احساسات دلخواه واقعا علت ‏خوشحالی است یا صرفا یک همراهی را نشان می‌دهند، مورد نیاز است.‏

این مطالعه فقط به ارزیابی یک دسته از احساسات ناخوشایند که به عنوان احساسات منفی ‏خود افزاینده (‏self-enhancing‏) شامل نفرت، دشمنی، خشم و تحقیر می‌شد، ‏پرداخت. تامیر می‌گوید تحقیقات بعدی می‌تواند شامل سایر احساسات مانند ترس، احساس ‏گناه، ناراحتی یا شرم باشد. احساسات خوشایندی که در این مطالعه به بررسی گذاشته شد ‏شامل همدلی، عشق، اعتماد، اشتیاق، رضایت و هیجان بود.‏

تحقیقات پیشین حاکی از این بود که احساسات دلخواه افراد به ارزش‌های آن‌ها و هنجارهای ‏اجتماعی‌شان وابسته است که در این تحقیق به بررسی گذاشته نشدند. این مطالعه می‌تواند ‏نشان دهند که بسیاری از مردم توقعات غیرواقع‌بینانه‌ای از احساسات خود دارند. مردم ‏می‌خواهند همیشه و همه وقت احساسات خوب داشته باشند حتی اگر بیشتر اوقات این ‏احساسات را تجربه کنند باز هم فکر می‌کنند که باید باز احساسات بهتری داشته باشند که ‏همین مساله می‌تواند در مجموع از آن‌ها فرد ناشادی به وجود آورد.‏