شفا آنلاین:نتایج چندین مطالعه جدید نشان می‌دهد تمرین یوگا علاوه بر آرام کردن جسم و ذهن،<Relax the body and mind> موجب تسکین افسردگی هم می‌شود.
به گفته محققان یوگا می‌تواند به عنوان یک شیوه تکمیلی در کنار شیوه‌های استاندارد درمان افسردگی موثر باشد.
لیندزی
هاپکینز، محقق مرکز پزشکی سان فرانسیسکو، در این باره می‌گوید: «قطعا یوگا
نمی‌تواند درمان کاملی باشد. اما شواهد بالینی نشان می‌دهد پتانسیل زیادی
برای درمان دارد.»
یافته‌ها
نشان داد شرکت کنندگانی که در ابتدای مطالعه دارای میزان بالای افسردگی
بودند علائمشان بعد از هشت هفته به شکل قابل توجهی تسکین یافته بود.
در مطالعه دوم به بررسی یوگا بیکرام که شامل ۵۲ زن ۲۵ تا ۴۵ ساله بود پرداخته شد.
نتایج
این یافته‌ها همچنین نشان داد آن دسته از افرادی که به مدت هشت هفته و دو
بار در هفته در این کلاس‌ها شرکت کرده بودند در مقایسه با گروه کنترل، شاهد
کاهش شدید علائم افسردگی در خود بودند.سپید
