کد خبر: ۱۵۸۶۷۷
تاریخ انتشار: ۰۴:۵۹ - ۲۱ تير ۱۳۹۶ - 2017July 12
در طی این تحقیق آن‌ها کشف کردند، کفش‌های با انعطاف‌پذیری بالا برای افراد با وزن بالای هشتاد و پنج کیلو می‌تواند احتمال ‏آسیب رسیدن به مفاصل این افراد را افزایش دهد.
شفا آنلاین:شاید شما هم در انتخاب کفش به سبک بودن، انعطاف پذیری و لایه‌های هوای لژ کفش انتخاب کرده باشید.‏


به گزارش شفا آنلاین:  دانشگاه ‏south Austarlia‏ تحقیق بیست و شش هفته‌ای را روی شصت و یک دونده با تجربه ‏انجام داده است.‏


در طی این تحقیق آن‌ها کشف کردند، کفش‌های با انعطاف‌پذیری بالا برای افراد با وزن بالای هشتاد و پنج کیلو می‌تواند احتمال ‏آسیب رسیدن به مفاصل این افراد را افزایش دهد.هر چند این تحقیق نشان داده است که برای افراد زیر هشتاد و پنج کیلو استفاده ‏از کفش‌های سبک‌تر با لژهای هوا و انعطاف‌پذیری بیشتر، می‌تواند به عملکرد بهتر آن‌ها در دویدن کمک کند. ‏


انتخاب کفش با سرپنجه‌های پهن‌تر می‌تواند برای دویدن مسافت‌های طولانی پاهای شما را بهتر حمایت کنند در حالی‌که برای ‏مسافت‌های کوتاه‌تر کفش‌های سبک‌تر با وجود حمایت کمتر می‌توانند انتخاب‌های بهتری باشند. می‌توانید با پاهای برهنه روی چمن ‏بدوید و از میزان ضربه‌ای که به پاهای شما وارد می‌شود درک بهتری ‌پیدا کنید. هنگام دویدن با کفش روی زمین نیز باید احساس ‏مشابهی با کمی حمایت بیشتر برای پاهای خود انتظار داشته باشید.‏


افراد با وزن بیشتر از هشتاد و پنج کیلو بهتر است از پوشیدن کفش‌های با لژ بیشتر از ‏‎2.6‎‏ سانتیمتر و کمتر از ‏‎0.7‎‏ سانتیمتر ‏خودداری کنند. در حالی‌که افراد با وزن کمتر از هفتاد و دو کیلوگرم می‌توانند برای افزایش سرعت و عملکرد دویدن خود از ‏کفش‌های سبک‌تر استفاده کنند
نظرشما
نام:
ایمیل:
* نظر: