شفا آنلاین:شاید شما هم در انتخاب کفش به سبک بودن، انعطاف پذیری و لایه‌های هوای لژ کفش انتخاب کرده باشید.
به گزارش شفا آنلاین: دانشگاه south Austarlia تحقیق بیست
و شش هفته‌ای را روی شصت و یک دونده با تجربه انجام داده است.
در طی این تحقیق آن‌ها کشف کردند، کفش‌های با انعطاف‌پذیری بالا برای افراد
با وزن بالای هشتاد و پنج کیلو می‌تواند احتمال آسیب رسیدن به مفاصل این
افراد را افزایش دهد.هر چند این تحقیق نشان داده است که برای افراد زیر
هشتاد و پنج کیلو استفاده از کفش‌های سبک‌تر با لژهای هوا و انعطاف‌پذیری
بیشتر، می‌تواند به عملکرد بهتر آن‌ها در دویدن کمک کند.
انتخاب کفش با سرپنجه‌های پهن‌تر می‌تواند برای دویدن مسافت‌های طولانی
پاهای شما را بهتر حمایت کنند در حالی‌که برای مسافت‌های کوتاه‌تر کفش‌های
سبک‌تر با وجود حمایت کمتر می‌توانند انتخاب‌های بهتری باشند. می‌توانید
با پاهای برهنه روی چمن بدوید و از میزان ضربه‌ای که به پاهای شما وارد
می‌شود درک بهتری پیدا کنید. هنگام دویدن با کفش روی زمین نیز باید احساس
مشابهی با کمی حمایت بیشتر برای پاهای خود انتظار داشته باشید.
افراد با وزن بیشتر از هشتاد و پنج کیلو بهتر است از پوشیدن کفش‌های با لژ بیشتر از 2.6 سانتیمتر و کمتر از 0.7 سانتیمتر خودداری کنند. در حالی‌که افراد با وزن کمتر از هفتاد و دو کیلوگرم می‌توانند برای افزایش سرعت و عملکرد دویدن خود از کفش‌های سبک‌تر استفاده کنند
