به گزارش شفا آنلاین:مصرف مکمل به ویژه برای زنانی که از قرص ضد بارداری استفاده می کردند حائز اهمیت است. مصرف این قرص ها با متابولیسم فولات، ویتامین B6، B12 تداخل می کند. زنی که قصد باردار شدن دارد، باید حداقل 3. 6 ماه قبل از شروع بارداری مصرف قرص را قطع نموده از روش های دیگر پیشگیری استفاده نماید. در این مدت، زنان باید برای تجدید ذخایر خود و آمادگی برای شروع بارداری روزانه یک مکمل مولتی ویتامین و مواد معدنی حاوی مقادیر فراوان ویتامین های گروه B و حداقل 4/0 میلی گرم فولات مصرف کنند.

ویتامین ها :
ویتامینA: 800mg
ویتامین D: 15-10mg
ویتامین E: 20-15 mg
ویتامین K: 150-75mg
ریبوفلاوین( ویتامینB2): 2/2-6/1mg
ویتامین B6:5-5/2mg در روز
ویتامینB12: 5-3 mg
ویتامینC: 100 mg

مواد معدنی :
کلسیم:800-600mg
منیزیم: 400-300mg
آهن:20-10mg
روی:15mg
ید:200mg

پزشک آنلاین

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]