شفاآنلاین:سلامت>برخی افراد حتی ممکن است با درد‌هایی که سراغشان می‌آید، وضعیت آب‌وهوا را پیش‌بینی کنند! زیرا پیش از باران، درد مفصل یا گرفتگی مفصلشان تشدید می‌شود.
به گزارش شفا آنلاین:هر کسی ممکن است در زمان باران، درد مفاصل را تجربه کند؛ اما اگر آرتریت یا سابقه آسیب مفصلی داشته باشید (مثلاً آسیب ورزشی) بیشتر احتمال دارد چنین چیزی را تجربه کنید.
چرا روز‌های بارانی مفاصلتان درد می‌گیرند؟. برای درک ارتباط بین مفصل‌درد و هوای بارانی لازم است نگاه دقیق‌تری به نحوه عملکرد عصب‌ها داشته باشید. بدن ما تقریباً ۷۳ کیلومتر رشته عصبی دارد که سیگنال‌هایی به مغز می‌فرستند و آن را نسبت به تغییراتی محیط هشیار می‌کنند. عصب‌ها دارای کانال‌های یونی هستند که کمک می‌کنند این سیگنال‌های الکتریکی انتقال داده شوند. وقتی تغییری در دما یا رطوبت رخ می‌دهد، عصب‌ها راحت‌تر می‌توانند این سیگنال‌ها را بفرستند و حساس‌تر می‌شوند. این افزایش حساسیت باعث می‌شود احتمال اینکه شما درد را حس کنید بیشتر شود.. دلیل دیگر اینکه ممکن است مفاصل شما در زمان بارندگی هوا دردناک شوند، افت فشار بارومتریک است. فشار کمتر هوا به این معنی است که نیروی کمتری به بدنتان وارد می‌شود و اجازه می‌دهد عضلات و تاندون‌های اطراف مفاصلتان کمی باز شوند و این وضعیت می‌تواند فشار زیادی به مفاصلتان وارد کرده و منجر به احساس ناراحتی یا درد می‌شود.. هوای بارانی معمولاً با تغییراتی در میزان رطوبت هوا همراه است و این می‌تواند التهاب موجود در مفاصل را بدتر کند. افزایش التهاب می‌تواند حساسیت نسبت به درد را بدتر کند.. تغییرات در آب‌وهوا می‌تواند بر سطح فعالیت و خلق‌وخوی شما نیز اثر بگذارد. وقتی هوای بارانی و گرفته است، احتمال اینکه تمایل کمتری به فعالیت داشته باشید بیشتر است. حرکت، روان‌کننده مفاصل است؛ بنابراین بی‌تحرکی می‌تواند سفتی و درد مفاصلتان را تشدید کند. همچنین هوای ابری و بارانی بر خلق‌وخویتان اثر می‌گذارد و ارتباط شناخته شده‌ای بین افسردگی و درد مفاصل وجود دارد.
حرکات و تمرینات کششی کمک می‌کنند در روز‌های بارانی کمتر دچار درد مفصل شوید و از آن پیشگیری کنید. خیلی مهم است که فعالیت و تحرک روزانه داشته باشید تا بتوانید درد‌ها و ناراحتی‌های فیزیکی ناشی از نوسانات هوا را تسکین دهید.
