یـوگـا و درمـان فشـارخـون بـالا

  شفا آنلاین:  دکتر آشوتوش آنگریش، سرپرست این بررسی و متخصص قلب در بیمارستان سر گانگرام در دهلی‌نو در هند، گفت: «بیمارانی که در وضعیت پیش- پرفشاری خون قرار دارند (فشارخونشان اندکی بالا رفته است) اگر سبک زندگی‌شان را عوض نکنند احتمالا به بیماری پرفشاری خون دچار می‌شوند.» او افزود: «هم پیش- پرفشاری خون و پرفشاری خون با افزایش خطر سکته مغزی، حمله قلبی و نارسایی قلبی همراهی دارند.»

به گزارش شفا آنلاین: این بررسی جدید بر روی ۶۰ نفر با افزایش اندک فشارخون (پیش- پرفشاری خون) که از جهات دیگر سالم بودند، انجام شد

. شرکت‌کنندگان به‌طور اتفاقی در دو گروه قرار داده شدند: یک گروه که تمرینات یوگای هاتا و نیز تغییرات معمول در سبک زندگی برای کاهش فشارخون را انجام دادند، و یک گروه «شاهد» که فقط تغییرات سبک زندگی را انجام دادند. گروه یوگا با میانگین سنی ۵۶ سال برای یک ماه آموزش یوگا گرفتند و بعد در خانه به انجام یوگا ادامه دادند.

 تمرین‌های آنان شامل حرکات کششی، تنفس کنترل‌شده و مراقبه برای یک ساعت در روز بود. میانگین سنی گروه شاهد ۵۲ سال بود. پس از سه ماه، در افراد گروه یوگا کاهش قابل‌توجهی در فشارخون ایجاد شد، درحالی‌که در گروه شاهد چنین تغییری رخ نداد. آنگریش و همکارانش دریافتند که در افراد گروه یوگا فشارخون دیاستولی یا حداقل ۲۴ ساعته و فشارخون دیاستولی شبانه حدود 5/4 میلی‌متر جیوه و میانگین فشارخون شریانی ۲۴ ساعته حدود9/4 میلی‌متر جیوه کاهش یافته است. آنگریش گفت گرچه میزان کاهش فشارخون در گروه یوگا خیلی زیاد نبود، اما از لحاظ بالینی بسیار مهم است، چراکه حتی کاهشی در حد ۲ میلی‌متر جیوه در فشارخون دیاستولی می‌تواند خطر بیماری عروق کورونری قلب را تا ۶ درصد و خطر سکته مغزی و سکته مغزی ناقص را تا ۱۵ درصد کاهش بدهد.سپید