به گفته وی ماساژ روغن‌هایی خنک مثل روغن بنفشه یا چکاندن در بینی یا مالیدن به سر و صورت به داشتن خواب آرام کمک می‌کند. خوابیدن طولانی در طی روز باعث می‌شود حرارتی که باید در سطح بدن، مغز و عضلات متمرکز باشد به درون رود و بدن و قوه مدبره متحیر شود.
این کارشناس طب سنتی افزود: به افراد با مزاج گرم و خشک به خصوص در روزهای بلند تابستان توصیه می‌شود که یک ربع تا نیم ساعت بخوابند یا اصطلاحاً ریلکس کنند یعنی به حالت دراز کش در محیط آرام و ساکت همراه با حذف افکار زائد، صداها و بوها به استراحت بپردازند.
علوی ادامه داد: خواب قیلوله حوالی ظهر که در اسلام هم توصیه شده برای پایین آمدن حرارت و بازگشت رطوبت به مغز مفید است، البته برای افراد مزاجِ تر (افراد تپل) کمتر توصیه می‌شود.
وی اضافه کرد: خوابیدن شبانه در فضای باز و پشت بام در طب سنتی توصیه نشده به خصوص وقتی که ماه کامل است یا هلال بزرگی دارد چرا که تاثیر ماه و ستارگان در بدن باعث تحریک و افزایش اخلاط و اختلال تنظیم بدن می‌شود و باعث به وجود آمدن اخلاط ته حلق و بیماری‌های مغز, سینه و خون دماغ می‌شود از جمله برای افرادی که دموی یا گرم و تر( افراد هیکلی و عضله‌ای) هستند.
