کلسترول بالای خون معمولاً علائمی ایجاد نمی‌کند. به‌همین‌دلیل مهم است که سطح کلسترول خون خود را به طور منظم با آزمایش خون بررسی کنید و درک کنید که چه سطحی از کلسترول برای سن شما توصیه میشود.
شفا آنلاین:سلامت> کلسترول خون یک چربی چسبنده است که توسط کبد شما ساخته میشود. این چربی درون خون در گردش است و برای سلامت شما ضروری است. بدن به کلسترول نیاز دارد تا به کمک آن هورمون‌های مورد نیاز بدن را بسازد و فعالیت‌های حیاتی را انجام دهد. اما مقدار این کلسترول نباید زیاد باشد، زیرا می‌تواند باعث بروز مشکلات قلبی شود.
به گزارش شفا آنلاین در ادامه ی این مطلب به عواملی میپردازیم که سبب ایجاد کلسترول بالا میشود:
فشار خون بالا
اضافه وزن
مصرف دخانیات و الکل
عوامل ژنتیکی و ارثی
می‌توانید برای پایین آوردن میزان کلسترول خون از روش‌های طبیعی زیر کمک بگیرید:
ترکیب دارچین و جو
مصرف آب کلم
مصرف آرتیشو
روغن زیتون و روغن های گیاهی
آب و هویج و اسفناج
دانه های گشنیز در سالاد
مصرف پیاز و سیر
مصرف سیب
مصرف غلات
استفاده از قارچ
مصرف نکردن کله پاچه
اگر دچار کلسترول بالا هستید، پزشک ممکن است برای شما داروهایی تجویز کند و به شما توصیه کند یک سری تغییرات را در سبک زندگی خود ایجاد کنید. برای مثال حفظ وزن در محدوده‌ی طبیعی، افزایش فعالیت بدنی، خوردن مواد غذایی مغذی، ترک سیگار و مواردی از این دست می‌توانند سطح کلسترول خون را کاهش دهند.
نظرشما
آخرین اخبار