برچسب ها
برچسب: وعده غذایی
شرکت کنندگانی که صبحانه را حذف کردند، بیشتر در معرض ابتلاء به بیماری‌های قلبی کُشنده بودند. کسانی که ناهار یا شام را حذف کردند، با افزایش خطر مرگ زودرس به هر دلیلی روبرو بودند
کد خبر: ۳۱۶۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۱
صرف میان وعده ها به تنظیم قند خون کمک کرده و همین امر موجب بهبود عملکرد طبیعی مغز شده و قدرت یادگیری دانش آموزان را افزایش می دهد.
کد خبر: ۳۱۲۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۲
از عوامل دوران یائسگی مشکل گرگرفتگی و اختلال در خواب است. همچنین تغییرات هورمونی آن دوران تراکم استخوان را کاهش داده و فرد را در معرض خطر شکستگی استخوان قرار می‌د هد. داشتن رژیم غذایی مناسب در دوران یائسگی می‌تواند گذر از این مرحله را راحت‌تر کند
کد خبر: ۳۱۱۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۶
کارشناسان بهداشت مدت‌هاست که توصیه می‌کنند سدیم را در رژیم غذایی محدود کنید که تا حد زیادی برای کمک به کنترل سطح فشار خون مؤثر است.
کد خبر: ۳۰۸۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۴
زمانی که تمرکز ما بر نحوه غذا خوردن و رعایت تدابیر صحیح غذا خوردن بیشتر شود، دلیلی برای ابتلا به بیماری‌ای مانند "کبد چرب" باقی نمی‌ماند.
کد خبر: ۳۰۷۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۳
شواهد نشان می‌دهد که هیچ چیز جایگزین سنت دیرینه ارتباط دورهم نشستن برای صرف یک وعده غذایی خانوادگی نمی‌شود، به‌ویژه وقتی سلامت عاطفی این افراد را مد نظر قرار دهیم.
کد خبر: ۳۰۷۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۶
مناطق آبی درواقع به‌عنوان سالم‌ترین مناطق جهان شناخته می‌شوند و دارای بیشترین جمعیت از افراد بالای ۱۰۰ سال هستند، درحالی که سالم‌ترین الگوهای تغذیه‌ای هم در همین مناطق آبی رعایت می‌شوند.
کد خبر: ۳۰۶۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۳
میوه خشک بسیار مغذی است. در واقع یک تکه کوچک میوه خشک، همان اندازه مواد مغذی و مفید دارد که همان تکه میوه تازه در ابتدا داشته است. اما در یک اندازه کوچک‌تر و متراکم‌تر. به طوری که ۱۰۰ گرم میوه خشک در مقایسه با ۱۰۰ گرم میوه تازه، تقریبا ۳.۵ برابر فیبر و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتری را شامل می‌شود.
کد خبر: ۳۰۵۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۱
کارشناسان می‌گویند، بهتر است افراد تمام وعده‌های غذایی خود را در یک پنجره ۱۲ ساعته بخورند و میزان کالری دریافتی را تا ۴۰ درصد کاهش دهند
کد خبر: ۳۰۴۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۳
چاقی بیش از ۶۵۰ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار داده و در معرض خطر انواع بیماری‌ها قرار می‌دهد. این درمان می‌تواند به طور چشمگیری بر نحوه تولید و استفاده از پروتئین‌هایی که برای کاهش مقاومت به انسولین و حفظ وزن بدن ضروری هستند، تأثیر بگذارد
کد خبر: ۳۰۲۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۸
کپسایسین سرعت متابولیسم بدن را بیش از پیش افزایش می‌دهد. همچنین یک نورون حسی به نام TRPV1 را فعال می‌کند که به جلوگیری از تجمع چربی و کنترل اشتهای شما کمک می‌کند. این ترکیب تسریع‌کننده متابولیسم، ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۳۰۰۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۳
با این وجود، بسیاری از افراد دچار اضافه وزن می‌شوند. اولین قسمت بدن که چربی‌ها در آن تجمع می‌کنند، شکم است. با تجمع چربی‌ها در این ناحیه، شکم روز به روز بزرگ می‌شود. متاسفانه شکم بدترین جایی است که چاقی آن را نمی‌توان پوشاند و پنهان کرد
کد خبر: ۲۹۹۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۵
گرسنگی معمولاً دو ساعت بعد از آخرین وعده غذایی که خورده‌اید آغاز می‌شود. در واقع پس از این مدت است که شما علائم فیزیکی گرسنگی را احساس می‌کنید؛ دلتان ضعف رفته و انرژی‌تان کاهش می‌یابد. همچنین شاید کمی احساس بی حالی کنید و حتی عصبانی شوید.
کد خبر: ۲۹۴۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۷
نخوردن کربوهیدرات را فراموش کنید. لازم نیست به خودتان سختی بدهید تا لاغر شوید و دوباره پس از مدتی به وزن قبلی بازگردید. رژیم‌های سخت شاید در کوتاه‌مدت موثر باشند، اما فرد رژیم‌گیرنده پس از مدتی از این همه بخور و نخورها خسته و بی‌خیال رژیم خود می‌شود.
کد خبر: ۲۹۱۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۷
همانطور که همه ما می‌دانیم، صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است به طوری که شما با خوردن صبحانه، الگوی غذایی و قند خون خود را در ادامه روز ترسیم می‌کنید.
کد خبر: ۲۹۰۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۶
رژیم زون از جمله رژیم‌های لاغری و کاهش وزن است که ممنوعیت‌های خاصی برای برنامه غذایی در آن تنظیم شده است.
کد خبر: ۲۸۷۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۵
افشین مسافری مشاور تحصیلی و کنکور گفت: داوطلبان کنکور به سلامت جسمانی خود توجه کنند و روزانه ۳۰ دقیقه حرکات ورزشی انجام دهند.
کد خبر: ۲۸۴۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۸
محققان اظهار داشتند که خوردن گوشت قرمز کمتر، توصیه استاندارد پزشکی برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ است، اما نحوه جهش سلولی در این زمینه هنوز مشخص نیست.
کد خبر: ۲۸۳۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۶
به جای حذف بسیاری از گروه های اصلی غذایی یا حذف شام یا صبحانه بهتر است مصرف مواد غذایی پرکالری که ارزش غذایی چندانی ندارند شامل مصرف شیرینی، آبنبات و غذاهای سرخ کردنی و چرب محدود شود
کد خبر: ۲۸۱۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۸
متخصصان خوردن شیرینی در صبح را توصیه نمی‌کنند، زیرا وقتی قند وارد معده خالی می‌شود، از اشباع خون با انسولین جلوگیری می‌کند. این می‌تواند منجر به مشکلات بینایی و منجر به دیابت شود.
کد خبر: ۲۸۱۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۳
آخرین اخبار