برچسب ها
برچسب: کم خوابی
خواب، فرآیندی پیچیده و فعال است و نمی‌توان آن را به‌سادگی کوتاه کرد. در طول خواب، بدن و مغز انرژی ذخیره، سموم را دفع، ارتباطات مغزی را تنظیم و خاطرات را تثبیت می‌کنند.
کد خبر: ۳۶۵۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۹
یک مطالعه جدید می‌گوید تغییرات مغزی در نوجوانان بی‌خواب می‌تواند آنها را بیشتر در معرض رفتارهای تکانشی و پرخاشگری قرار دهد.
کد خبر: ۳۶۴۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۳
یک مطالعه جدید می‌گوید نوجوانانی که شب‌ها بیدار می‌مانند، رفتارهای خود تخریبی بیشتری از خود نشان می‌دهند.
کد خبر: ۳۶۲۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۳۰
کمبود مزمن خواب یک مشکل رو به رشد سلامت عمومی است و در مطالعات جمعیتی بزرگ، با افزایش خطر حمله قلبی، سکته مغزی و فیبریلاسیون دهلیزی مرتبط دانسته شده است.
کد خبر: ۳۶۱۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۵
مطالعه جدیدی نشان داده است که کمبود خواب، توانایی مغز در سرکوب خاطرات ناخواسته و افکار مزاحم را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۳۶۰۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
یک مطالعه جدید نشان می دهد که مراحل خاصی از خواب- خواب عمیق و خواب رویایی- به سلامت مغز کمک می کند تا با خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مقابله کند.
کد خبر: ۳۵۹۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
متخصصان خواب توصیه‌هایی را برای کاهش مشکلات مرتبط با خواب و بیخوابی شبانه مطرح می‌کنند که در ادامه به پنج مورد از آنها اشاره شده است.
کد خبر: ۳۵۳۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۲
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که افزایش اندک احتمال ابتلاء به برخی سرطان‌های خاص در افراد مبتلا به ام اس وجود دارد.
کد خبر: ۳۵۱۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۷
اگر شرایط سلامتی خاصی دارید، ممکن است بیشتر بیمار شوید. هم‌چنین این مسئله می‌تواند ناشی از کمبود ویتامین، کم‌آبی بدن یا رژیم غذایی و سایر احتمالات باشد.
کد خبر: ۳۴۸۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۴
خوابیدن بخشی از زندگی عادی ما انسان‌ها است. خواب خوب علاوه بر کارکرد بهتر جنبه‌های مختلف مغز به عنوان یکی از ستون های سلامت در کنار تغذیه و ورزش از اهمیت بسیاری برخوردار است.
کد خبر: ۳۴۶۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۶
یک مطالعه علمی جدید نشان داد که خوابیدن حدود پنج ساعت در شب خطر سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش می‌دهد و نشان می‌دهد که بروز آن ممکن است به 70 درصد برسد.
کد خبر: ۳۴۱۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶
اگر به شما بگویند که بهترین سلاح شما برای جلوگیری از ابتلا بیماری‌های مزمن بالش شماست، چه فکر می‌کنید؟
کد خبر: ۳۳۵۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
آلزایمر هزینه های مالی و اجتماعی زیادی با خود به همراه دارد. شاخص اصلی این بیماری، عدم توانایی وظایف روزانه، اختلال حواس و قدرت تشخیص فرد مبتلا می باشد.
کد خبر: ۳۲۶۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۳
مشکلات خواب می‌تواند شامل کم خوابی (کمتر از پنج ساعت)، خواب زیاد (بیش از ۹ ساعت)، کیفیت پایین خواب، مشکل در به خواب رفتن یا ادامه دادن خواب، چرت زدن طولانی مدت و خروپف و قطع تنفس باشد.مردم حدود یک سوم عمر خود را صرف خوابیدن می‌کنند.
کد خبر: ۳۲۴۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۰
نخستین گام در کاهش عطش در روزه داری، پرهیز از عوامل زمینه‌ای بالاست. اما در وعده‌های سحر و افطار نیز می‌توان با خوردن خورش‌های همراه با آلو، تمرهندی و زرشک، پرهیز از خوردن میوه‌های گرمسیری، چون موز و انبه که زیاده روی در خوردن آنها موجب افزایش غلظت خون می‌شود.
کد خبر: ۳۲۲۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴
در این اینفوگرافی به بررسی عوارض کم خوابی برای سلامتی بدن پرداخته‌ایم.
کد خبر: ۳۲۰۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۶
یکی از بزرگ‌ترین موانع خواب، استرس و اضطراب است. خیلی از افراد خصوصاً آنهایی که اختلالات اضطرابی دارند (مثلاً اختلال پانیک) شب‌ها در وضعیت بیداری و فعالیت ذهنی قرار می‌گیرند، گذشته‌ها را یادآوری می‌کنند و در مورد آینده فاجعه‌سازی می‌کنند.
کد خبر: ۳۱۷۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۱
یک مطالعه جدید توسط دانشمندان دانشگاه برکلی در کالیفرنیا، نشان می‌دهد کمبود خواب کمک کردن به دیگران که یکی از پایه‌های جامعه متمدن است را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۳۱۲۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۹
مدت‌ها بود که دانشمندان هیچ حدس و پاسخی برای یکی از اساسی‌ترین تجربیات انسان یعنی تشدید احساس درد فیزیکی در طول شب نداشتند. درواقع از همان روزهای اول ظهور پزشکی و درمان، پزشکان همیشه با بیمارانی مواجه می‌شدند که از شدید شدن درد در شب گله می‌کردند.
کد خبر: ۳۱۱۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۵
با توجه به زندگی پرمشغله و ۲۴ ساعته امروزی ما، شیوع پدیده کم خوابی و خواب نامناسب مورد انتظار است. برای غلبه بر این مشکل، اهمیت کیفیت و کمیت خواب برای سلامت قلب باید در اوایل زندگی و زمانی که رفتارهای سالم، راحت تر ایجاد می‌شوند، آموزش داده شود
کد خبر: ۳۱۰۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۶
آخرین اخبار