برچسب ها
برچسب: کربوهیدرات
یک متخصص تغذیه گفت: در یک الگوی غذایی سالم توصیه میشود بین ۵۵ تا ۶۵ درصد کل کالری مورد نیاز از مواد خوراکی نشاسته‌ای یا کربوهیدرات ی تامین شود و این باور غلط است که با کاهش مصرف نان و برنج رژیم لاغری بگیریم.
کد خبر: ۳۱۱۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۷
رژیم کم کربوهیدرات و کمچرب به دلیل اینکه هر دو منجر به کاهش وزن می‌شوند، در کاهش بیماری‌ها موثر بوده، با این حال رژیم کم کربوهیدرات در کاهش کلسترول خون موثرتر عمل کرده است
کد خبر: ۳۱۰۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۷
ترک مصرف نان برای بسیاری از ما کار دشواری است، اما این کار فواید زیادی برای سلامت ما دارد که در این مطلب می‌خوانید.
کد خبر: ۳۰۹۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۶
نیازهای غذایی از فردی تا فرد دیگر متفاوت است، اما دستورالعمل‌های غذایی برای آمریکایی‌ها توصیه می‌کند که در نیمی از بشقاب خود را میوه‌ها و سبزیجات را قرار دهند که عمدتا از کربوهیدرات ها تشکیل شده‌اند.
کد خبر: ۳۰۷۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۹
خوردن انواع میوه‌ها ایده خوبی است. مزایای افزوده گنجاندن انواع میوه‌ها به عنوان بخشی از یک وعده غذایی متعادل، محتوای آنتی‌اکسیدانی برای کمک به پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی و ارتقای سلامت مغز است
کد خبر: ۳۰۶۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۷
به طور کلی خوردن انواع میوه‌ها ایده خوبی است. مزایای افزوده گنجاندن انواع میوه‌ها به عنوان بخشی از یک وعده غذایی متعادل، محتوای آنتی‌اکسیدانی برای کمک به پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی و ارتقای سلامت مغز است.
کد خبر: ۳۰۶۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۵
مزایای افزوده گنجاندن انواع میوه‌ها به عنوان بخشی از یک وعده غذایی متعادل، محتوای آنتی‌اکسیدانی برای کمک به پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی و ارتقای سلامت مغز است.
کد خبر: ۳۰۶۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۴
اگر پروتئین زیادی از وعده غذایی صبحگاهی خود دریافت نمی‌کنید در اینجا تنها چند دلیل وجود دارد که نشان دهد چرا ممکن است بخواهید این ماده مغذی عضله ساز و رفع گرسنگی را اضافه کنید.
کد خبر: ۳۰۴۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۲
غلات سرشار از کربوهیدرات هستند که منبع خوبی از انرژی برای بدن فراهم می‌کنند. بااین‌حال، غلات فرآوری‌شده مانند نان سفید، ماکارونی و برنج سفید، برای انرژی شما بیشتر از اینکه مفید باشند، مضر هستند
کد خبر: ۳۰۴۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۹
کنترل سطح گلوکز یا قند خون برای جلوگیری از عوارض طولانی مدت مانند درد عصبی و بیماری کلیوی ضروری است. اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ به اضافه وزن مبتلا هستند.
کد خبر: ۳۰۴۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۹
تحقیقات انجام شده در سال ۱۳۹۶ شمسی/ ۲۰۱۷ از سوی بنیاد علوم بریتانیا نشان داد، نشاسته مقاوم، سه اثر شاخص دارد که عبارتند از؛ ایجاد احساس سیری و کمک به کاهش مصرف خوراکی، حفظ سلامت روده‌ها و کنترل قند خون.
کد خبر: ۳۰۴۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۸
هیچ رژیم غذایی واحدی وجود ندارد که برای همه مفید باشد و پرهیزها و محدودیت‌های شدید اغلب باعث میشود که افراد رژیم را کنار بگذارند
کد خبر: ۳۰۳۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۳
وقتی دچار اضافه وزن می‌شویم، معمولاً اولین مقصر اصلی کربوهیدرات ها هستند. درست است، کربوهیدرات های بد هم وجود دارند، اما همه کربوهیدرات ها بد نیستند. کربوهیدرات ها از این نظر که سوخت بدن شما را تامین می‌کنند، مهم هستند.
کد خبر: ۳۰۳۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۰
این پژوهش شامل ۶۱ کارآزمایی تصادفی و کنترل شده با شرکت تقریباً ۷ هزار بزرگسال دارای اضافه وزن بود که حدود ۱۸۰۰ از آنها دیابت نوع ۲ داشتند. در ادامه محققان رژیم‌های غذایی کاهش وزن را که از نظر محتوای کربوهیدرات متفاوت بودند مقایسه کردند
کد خبر: ۳۰۰۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۰
برخی از بررسی‌ها نشان داده که رژیم غذایی کتوژنیک از مقدار نمک اسیدسیتریک در ادرار می‌کاهد. این اسید معمولا به کلسیم‌ها چسبیده و جلوی تشکیل سنگ کلیه را می‌گیرند. اما با کم شدن آن در ادرار، احتمال تولید سنگ کلیه بالا می‌رود.
کد خبر: ۲۹۷۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۵
اصطلاح پزشکی برای این فرایند ترموژنز است که فرآیند تولید گرما در بدن ناشی از سوخت‌وساز مواد غذایی است؛ بنابراین در فصول سرد سال به دنبال غذایی باشید که دارای چربی‌های سالم، پروتئین‌ها و کربوهیدرات های سالم باشد
کد خبر: ۲۹۷۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۲
تئوری غذا‌هایی با کالری منفی به این معناست که محتوای غذا‌ها انرژی کم‌تری نسبت به انرژی لازم برای هضم و جذب غذا در بدن دارد.
کد خبر: ۲۹۶۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۹
سوخت مورد نیاز بدن خود را می‌توانید با وعده‌های غذایی کوچک و میان وعده‌ها در طول روز تامین کنید تا سطوح قند خون زیر کنترل قرار داشته و سوخت و ساز شما پایدار باشد. این شرایط به تحریک ایجاد عضلات جدید کمک خواهد کرد.
کد خبر: ۲۹۵۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۳۰
کدو دارای ارزش غذایی بالایی است و به علت ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود باعث کاهش وزن و در نتیجه لاغری خواهد شد. همچنین، کربوهیدرات کم و فیبر بالای موجود در کدو باعث میشود تا اشتهای شما در مصرف غذاهای دیگر کاهش یابد.
کد خبر: ۲۹۲۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۸
اولین وعده روزانه صبحانه است که بسیاری از ما متاسفانه عادت به خوردن صبحانه نداریم و برخی از ما هم که صبحانه مصرف می‌کنیم معمولا به یک کیک و آب‌میوه کارخانه‌ای بسنده می‌کنیم
کد خبر: ۲۹۰۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۴
آخرین اخبار