برچسب ها
برچسب: فیبر
دانه‌های چیا دانه‌هایی خوراکی اند که از گیاهی متعلق به خانواده نعناع‌ها به نام Salvia hispanica تهیه میشود. این دانه‌های ریز تیره غنی از مواد مغذی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ است و منبع معتبری از سایر ترکیبات فعال زیستی ضروری محسوب می‌شوند.
کد خبر: ۲۸۴۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۵
با داشتن یک الگوی مناسب و اطلاع از برترین عادات غذایی می‌توانید تا حد ممکن به سلامت جسم و روح‌تان کمک کنید.
کد خبر: ۲۸۴۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۴
سیب زمینی سرشار از نشاسته و پروتئین است که باعث بهبود هضم غذا میشود. این ماده نشاسته‌ای از خانواده گل شبدر همچنین در جلوگیری از فشار خون بالا کمک می‌کند
کد خبر: ۲۸۳۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۷
خوردن میوه به علت وجود فیبر ، آنتی اکسیدان و دیگر خواص طبیعی آن همیشه مفید است اما دقت کنید که تنها انواع خاصی از میوه ها را بدون نگرانی از میزان قند آنها می توانید مصرف کنید.
کد خبر: ۲۸۳۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۵
خیار حاوی بسیاری از مواد مفید است که وظیفه موثر در عملکرد مغز و سیستم عصبی را بر عهده دارند، دارای اثر تب‌بر و از بین بردن سموم هستند. همچنین، این سبزی در مبارزه با لکه‌های پیری (به سفید شدن آنها کمک می‌کند) و وزن اضافی موثر است
کد خبر: ۲۸۲۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۹
یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است. اما این تمام ماجرا درباره اصلی ترین وعده غذایی روزانه نیست
کد خبر: ۲۸۰۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۳
ماهی سالمون حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ است که از خواص ضد التهابی برخوردارند و منبع بسیار خوبی برای پروتئین هم به شمار می رود که اثر سیرکنندگی زیادی دارد
کد خبر: ۲۸۰۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۹
یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است. اما این تمام ماجرا درباره اصلی‌ترین وعده غذایی روزانه نیست. در اینجا ۷ حقیقت جالب درباره وعده صبحانه را می‌توانید دنبال کنید
کد خبر: ۲۸۰۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۸
در قفسه‌های نانوایی‌ها و مغازه‌ها، انتخاب زیادی از محصولات مختلف آردی وجود دارد. نان سیاه، سفید، غلات کامل، مخمر، نان حتی بدون گلوتن وجود دارد. اما هنوز اکثریت نان سفید را ترجیح می دهند. اما آیا واقعاً اینقدر ایمن است؟
کد خبر: ۲۷۹۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۲
هورمون های سیری را بالا می برد. برای دریافت ۲۵ گرم فیبر در روز مطمئن شوید که ۶ وعده یا میان وعده میل می کنید
کد خبر: ۲۷۹۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۵
برخی مطالعات مصرف سیب با مواد غذایی دیگر و حتی میوه‌های دیگر مانند گلابی را مقایسه کرده و مشخص شده است که سیب می‌تواند یکی از بهترین مواد غذایی برای کمک به کاهش وزن باشد.
کد خبر: ۲۷۷۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۸
آنچه می خورید، به طور مستقیم بر روی پوست شما تاثیر می گذارد. پوست به دریافت آنتی اکسیدان هایی از جمله ویتامین های سی، ای و آ برای کاهش آسیب به سلول ها ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید، آلودگی، افزایش سن و ... نیاز دارد
کد خبر: ۲۷۶۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۴
. به طور معمول یک مرد بالغ باید روزانه ۳۸ گرم و یک زن روزانه ۲۵ گرم فیبر مصرف کنند.
کد خبر: ۲۷۶۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۹
دانه‌های چیا منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. این عنصر برای بدن ضروری است، زیرا بسیاری از عملکرد‌های بدن را فعال می‌سازد.
کد خبر: ۲۷۲۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۷
ژیم غذایی با فیبر بالا می‌تواند به جلوگیری از افزایش میزان قندخون کمک کند.
کد خبر: ۲۶۷۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۹
بسیاری از رژیم‌های رایج امروز بر افزایش مصرف چربی، مانند رژیم غذایی کتو یا پروتئین متمرکز شده‌اند، اما زمانی که موضوع کاهش وزن مطرح میشود، فیبر نیز از جایگاه خاصی برخوردار میشود.
کد خبر: ۲۶۷۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۸
مصرف برخی از میوه‌ها در طول روز کمک زیادی به پاکسازی و تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد کرد.
کد خبر: ۲۶۴۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۵
گرانترین چای جهان از مدفوع پاندا تهیه میشود، طبق پژوهش‌ها مدفوع پاندا منبع غنی از مواد معدنی و انواع فیبر است که برای درمان انواع سرطان مؤثر میباشد.
کد خبر: ۲۶۴۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۹
با رژیم غذایی سالم مقادیر کافی ویتامین K را در اختیار بدن قرار دهند و در صورت کمبود این ویتامین و پس از مشورت با پزشک، از مکمل استفاده کنند
کد خبر: ۲۶۳۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۹
بامیه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند ویتامین B1،B2 ،B6، اسیدفولیک، روی و فیبر است
کد خبر: ۲۶۲۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۱
آخرین اخبار