برچسب ها
برچسب: فیبر
بادام‌های زمینی حاوی چربی‌های اشباع نشده سالم بیشتری نسبت به چرب‌های اشباع هستند. این نسبت چربی بادام‌زمینی را برای سلامت قلب بهتر از غذاهایی با چربی‌های اشباع شده می‌سازد
کد خبر: ۲۳۰۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۳
دریافت فیبر کافی از منابعی مثل سبزیجات می‌تواند از جذب چربی مازاد غذا‌ها جلوگیری کند و به همین دلیل است که متخصصان تغذیه اغلب توصیه می‌کنند که غذا را همراه با سالاد و سبزی مصرف کنیم
کد خبر: ۲۲۹۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۲
تورم مفاصل، بوی بد دهان و تنفس بدبو، ناراحتی‌های معده نظیر ترش کردن و سوزش معده، و تجمع سموم در بدن از جمله نشانه‌هایی از یبوست هستند
کد خبر: ۲۲۹۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۲
دردی که در ناحیه کمر در دوران بارداری احساس می شود عمدتاً حاصل افزایش وزن، به هم خوردن حالت بدن و انجام حرکات نامناسب برای آن وضعیت جسمانی است
کد خبر: ۲۲۹۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۱
یکی از اصلی ترین مجرمان بزرگ شدن سایز شکم، سیستم گوارشی آهسته، مشکلات هضم و در نهایت ابتلا به نفخ است و این اتفاق بیشتر در زنان بالای 40 سال می افتد
کد خبر: ۲۲۹۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۱
سوپ باعث پر شدن معده و احساس سیری می‌شود و می‌تواند به فرد کمک کند تا کمتر بخورد، اما اگر خیال کاهش وزن به کمک سوپ را دارید، می‌توانید به شکلی دیگر نیز سراغ آن بروید
کد خبر: ۲۲۹۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۳۰
مصرف خیار معمولا بسیار مفید است. مقدار زیاد آب موجود در خیار این معنا را می‌دهد که این میوه کالری کمی داشته و می‌تواند به کاهش وزن کمک کند
کد خبر: ۲۲۹۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۳۰
دانه های کدو تنبل منبع خوبی برای چربی های سالم، منیزیم، فیبر و دیگر مواد مغذی هستند که به تقویت سلامت بخش های مختلف بدن از جمله قلب، سیستم ایمنی و پوست کمک می کنند
کد خبر: ۲۲۹۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۶
سرطان کولورکتال یا سرطان روده بزرگ شرایطیست که در روده بزرگ یا رکتوم آغاز می شود. این سرطان ها می توانند با توجه به محل آغاز سرطان روده بزرگ یا سرطان رکتوم نیز نام بگیرند.
کد خبر: ۲۲۸۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۳
کنگر نیروبخش ومقوی قلب است. برگ‌های این گیاه موجب کاهش چربی خون می شود وبه دلیل فیبر نامحلول، ملین و کاهش دهنده قند خون است.«سینارین» موجود درعصاره برگ کنگر، باعث کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید خون می‌شود و استفاده ازعصاره برگ وریشه کنگر برای جلوگیری ازرسوب چربی در دیواره رگ‌ها مفید است
کد خبر: ۲۲۸۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۱
کاهش یا عدم مصرف غذا‌های پروتئین دار، منجر به پرخوری و اضافه وزن می‌شود، علاوه بر این مصرف پروتئین برای رشد و ترمیم عضلات بدن ضروری است
کد خبر: ۲۲۷۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۲
مصرف سویا و محصولات آن مانند آجیل سویا، شیر سویا و توفو به دلیل اینکه به طور طبیعی حاوی فیتواستروژن است حتی می‌تواند در شرایطی جایگزین هورمون درمانی در این دوران باشد و خطرات ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش دهد
کد خبر: ۲۲۷۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۰
نسبت پروتئین حیوانی به گیاهی در برنامه غذایی باید بیشتر از یک واحد باشد و ورزشکاران گیاهخوار باید مکمل مصرف کنند؛ ورزشکاران باید شیر کم چرب مصرف کنند اما در کنار آن استفاده از مکمل ویتامین D ضروری است
کد خبر: ۲۲۷۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۸
جوش‌هایی که به علت غلیظ شدن خون به وجود آمده‌اند، با مصرف عرق کاسنی که مستقیماً بر عملکرد کبد تأثیرگذار است، غلظت خونشان رفع شده و همین کارکرد یکی از مهم‌ترین دلایل درمان جوش با عرق کاسنی است
کد خبر: ۲۲۷۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۶
مواد غذایی غنی از بتاکاروتن در رژیم غذایی به تأمین نیاز روزانه بدن به ویتامین A کمک می‌کند. بنابراین میوه‌هایی با رنگ‌های سبز، زرد و نارنجی حاوی میزان قابل توجهی از بتاکاروتن بوده، همچنین تیره بودن این رنگ‌ها نشان از غلظت بالاتری از بتاکاروتن دارد
کد خبر: ۲۲۷۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۲
محققان تأکید می‌کنند، از آنجایی‌که انواع مختلف دانه‌ها سرشار از پروتئین، فیبر ، آهن، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا 3 هستند می‌توانند در رفع بیماری‌های مخالف نقش قابل توجهی داشته باشند
کد خبر: ۲۲۷۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۲
بهتر است برای پذیرایی از میهمان، انواع شیرینی‌های ساده و در اندازه کوچک تهیه کنید تا میهمانان با افزایش دریافت قند و چربی اضافی مواجه نشوند، البته برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی نباید در مصرف شیرینی و شکلات زیاده روی شود
کد خبر: ۲۲۷۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۱
آسپرین با خواص ضد انعقادی برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی شناخته شده است. با این حال آسپرین تنها به شکل دارو وجود ندارد بلکه بسیاری از منابع غذایی را اگر روزانه به بدن برسانید، همان نقش آسپرین را در بدن خواهند داشت
کد خبر: ۲۲۶۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۷
فیبر به میزان فراوان در مواد غذایی مانند میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، و حبوبات وجود دارد و یک ماده مغذی سیرکننده با فواید سلامت بسیار محسوب می شود
کد خبر: ۲۲۶۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۳
حتما غذا‌های پُر فیبر مانند میوه‌های تازه یا خشک شده، سبزیجات تازه و غلات کامل و حبوبات مصرف کنید
کد خبر: ۲۲۶۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۳
آخرین اخبار