برچسب ها
برچسب: فیبر
کلم‌ها یک خانواده بزرگ و مفید هستند که هر کدام از اعضای خانواده آن‌ها به تنهایی کلی فایده، ویتامین، فیبر و مواد مغذی غنی دارد. کلم انواع متنوع و مختلفی دارد که در بیشتر روز‌های سال و به خصوص پاییز و زمستان می‌تواند مهمان آشپزخانه‌ها شود.
کد خبر: ۳۲۴۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۴
بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با در نظر گرفتن ۵ راهکار می‌توانید سلامت روده‌های خود را حفظ کنید که در ادامه می‌آید:
کد خبر: ۳۲۳۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۳۱
گل کلم را می‌توانید به راحتی بخارپز و کنار غذا نوش جان کنید اما ترکیب آن با سیب زمینی پخته هم برای قرار گرفتن کنار بشقاب غذا بسیار خوشمزه خواهد شد.
کد خبر: ۳۲۲۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۷
اگر می‌خواهید که سلامت رژیم غذایی خود را ارتقا دهید، باید به این ۵ دلیل بیشتر نخود فرنگی مصرف کنید.
کد خبر: ۳۲۲۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵
یک فنجان آب هویج تنها ۲ گرم فیبر وجود دارد؛ ۶ گرم فیبر پس از آب گیری در تفاله باقی می‌ماند که برای تنظیم هضم ضروری است.
کد خبر: ۳۲۲۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹
ما برای کمک بـه شـما لیستی از 12 مدل فست فود را کـه می توانید در طول رژیمتان بخورید را منتشر کرده ایم.
کد خبر: ۳۲۲۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹
با خوردن پوست سیب، مقدار چربی قهوه ای در بدن افزایش می یابد و باعث می شود کالری بیشتری بسوزانیم که باعث کاهش وزن می شود.
کد خبر: ۳۲۲۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۷
کرفس منبع غنی فیبر هاست که تاثیر خوبی بر سلامت بدن دارند و به‌خصوص در بهبود گوارش موثر هستند. فیبر ها بدون اینکه هضم شوند به‌آرامی در مجرای گوارشی حرکت کرده و دفع مواد زائد را تسهیل می‌کنند
کد خبر: ۳۲۱۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۱
جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ساعت بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنند، احتمالا فیبر کمتری را از رژیم غذایی شان دریافت کرده اند.
کد خبر: ۳۲۰۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۸
غذایی که می‌خورید روی اجابت مزاج شما تأثیر دارد. در بسیاری از افراد دریافت ناکافی فیبر علت اصلی یبوست است. فیبر به بهبود عملکرد روده کمک می‌کند و وقتی فیبر کافی مصرف نمی‌کنید، دچار یبوست می‌شوید.
کد خبر: ۳۲۰۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۲
صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است اما برخی افراد آنگونه که باید آن را جدی نمی‌گیرند و به دنبال همین عدم اهمیت یا به طور کلی از مصرف آن خودداری می‌کنند و یا با مواد غذایی نامناسب از آن گذر می‌کنند.
کد خبر: ۳۱۹۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۱
یک رژیم غذایی با فیبر بالا می‌تواند دریافت کالری شما را بدون این که احساس کمبود کنید کاهش دهد.
کد خبر: ۳۱۴۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۰
بوتیرات علاوه بر سوخت‌رسانی به سلول‌های روده بزرگ، جذب سایر مواد مغذی در روده را تنظیم کرده و به تعادل سیستم ایمنی کمک می‌کند
کد خبر: ۳۱۴۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۳
فیبر محلول در آب حل می‌شود. هنگامی که فیبر محلول حل می‌شود، یک ماده ژل مانند غلیظ در معده ایجاد می‌کندکه توسط باکتری‌های روده بزرگ تجزیه می‌شود و به کاهش سطح کلسترول و گلوکز خون کمک می‌کند. افزایش فیبر محلول با تثبیت گلوکز خون مرتبط است.
کد خبر: ۳۱۳۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۲
فیبر جزء مهم ترین مواد برای سلامت بدن به شمار می آید اما توصیه جدی برای میزان مصرف آن شده است زیرا استفاده بیش از حد فیبر خطراتی را برای بدن به وجود می آورد.
کد خبر: ۳۰۹۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۲
اگرچه خود میوه چربی‌ها را نمی‌سوزاند، اما درصد آب بسیار بالایی دارد که باعث می‌شود احساس سیری کنید و روند هضم را سرعت می‌بخشد.
کد خبر: ۳۰۹۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۹
متخصص طب سنتی گفت: مویز، محبوب‌ترین نوع انگور است که به طور گسترده‌ای برای طعم خوشمزه‌اش مصرف می‌شود اما در حقیقت این میوه کوچک برای ما خاصیت‌های بسیاری دارد و دارای چندین خواص دارویی است .
کد خبر: ۳۰۹۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۱
حفظ یک رژیم غذایی سالم چالش برانگیز است. در کنار میوه‌ها و سبزیجات تازه، میوه‌های خشک نیز می‌توانند یک مکمل مفید و راحت در رژیم غذایی باشند، به‌خصوص که کنترل اشتها در طول رژیم غذایی می‌تواند سخت باشد
کد خبر: ۳۰۷۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۷
رژیم‌های غذایی گیاهی سرشار از فیبر طبیعی و خوراکی هستند که نشان داده شده مصرف آن، خطر ابتلا به سرطان سینه و روده بزرگ را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۳۰۷۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۱
یک برنامه غذایی اشتباه دارای مواد غذایی محدودی است. معمولا سریع بوده و ورزش را به شما پیشنهاد نمی‌دهد. یک برنامه غذایی اشتباه شما را گرسنه‌تر و بد خلق‌تر می‌کند.
کد خبر: ۳۰۵۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۶
آخرین اخبار