برچسب ها
برچسب: فیبر
وعده صبحانه بهترین وعده برای افزایش مصرف فیبر از طریق میوه ها و فراورده های لبنی است. انتخاب گزینه های صحیح غذایی در این وعده علاوه بر این که سوخت و ساز بدن را در تمام طول روز بالا می برد، راهی مناسب برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است
کد خبر: ۲۲۲۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۰
برای لاغری باید میزان کالری‌‌های دریافتی تان را کاهش دهید اما به پروتئین نیاز مبرم دارید
کد خبر: ۲۲۲۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۷
کینوا گیاهی است که در بولیوی، پرو و شیلی می روید. دانه های گیاه کینوا، سرشار از پروتئین، انواع آمینواسیدها و ویتامینها، فسفر، آهن و امگا3 و همچنین شامل درصدی منیزیم، پتاسیم و فیبر است. ظاهر و نحوه طبخ آن نیز به برنج شباهت دارد
کد خبر: ۲۲۲۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۶
فیبر به طور طبیعی در غذاهای زیادی وجود دارد که از هر جهت بر مکمل‌ها برتری دارند. برخی مطالعات دریافته‌اند فیبر های موجود در غذاها بسیار مفیدتر از مکمل‌های آن هستند، مثلا کمک‌تان می‌کنند بعد از خوردن غذا بیشتر احساس سیری کنید
کد خبر: ۲۲۲۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۵
به تازگی مکمل های فیبر رایج شده است، به عنوان مکملی برای بسیاری از کسانی که رژیم غذایی کم فیبر دارند توصیه می شود
کد خبر: ۲۲۱۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۰
برای اینكه زرشک پلوی تان طعم بهتری داشته باشد، قبل از طبخ، تكه‌های مرغ را در روغن سرخ و بعد از طلایی شدنشان، به آنها پیاز و ادویه و آب اضافه كنید.
کد خبر: ۲۲۱۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۰
سیب سرشار از فیبر است که به جذب سموم کمک می کند، از این رو، مصرف آن می تواند به کاهش بار کاری کلیه ها کمک کند
کد خبر: ۲۲۱۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۸
کیوی دارای مقادیر زیادی فیبر بوده که برای گوارش و هاضمه بسیار مفید است. همچنین این میوه زمستانی حاوی یک آنزیم پروتئولیک به نام آکتینیدین است که در تجزیه پروتئین‌ها مؤثر است
کد خبر: ۲۲۱۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۷
بهتر است از مصرف پنیرهایی مثل پنیر فتا، پنیر بز و سایر پنیرهای نرم خودداری کنید. اما چرا؟ چون ممکن است پاستوریزه نباشند و آلوده به لیستریا باشند، باکتری که می‌تواند موجب مسمومیت غذایی شود.
کد خبر: ۲۲۱۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۳
باید بدانید که فقط فیبر های طبیعی که در میوه‌ها، سبزیجات و غلات کاملی مثل نان، پاستاها، برنج و غیره وجود دارند به طور واقعی به حفظ وزن ایده آل شما کمک می‌کنند
کد خبر: ۲۲۰۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۱
مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل، نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است بلکه اسیدآمینه و پتاسیم موجود در این سرکه، منجر به رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می شود
کد خبر: ۲۲۰۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۳۰
روغن زیتون با تحریک دستگاه گوارش به دفع بهتر غذا کمک می‌کند؛ به همین دلیل اگر به صورت منظم از این روغن استفاده شود از بروز یبوست نیز جلوگیری می‌شود
کد خبر: ۲۲۰۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۹
دانه چیا، دانه ریز سیاه رنگ و برگرفته از گیاه مریم گلی و از خانواده نعناع است اما فریب اندازه کوچک آن را نخورید
کد خبر: ۲۲۰۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۵
تمام مواد غذایی غنی از فیبر که نیاز به جویدن دارند و تأثیرات مثبتی در روده‌ها می‌گذارند، باعث افزایش احساس سیری و کنترل وزن شده و می‌توانند بر میزان چربی و قند بدن نیز تأثیرگذار باشند
کد خبر: ۲۲۰۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۴
دریافت فیبر باعث کاهش خطر بروز بیماری‌های مختلف مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و سرطان کولون می‌گردد و مصرف محصولات غذایی فاقد فیبر خطر بروز این بیماری‌ها را افزایش داده و در طولانی مدت می‌تواند منجر به بروز فشار خون، بیماری‌های قلبی و عروقی، یبوست و حتی سرطان کولون گردد
کد خبر: ۲۲۰۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۳
به ازای هر هشت گرم افزایش مصرف فیبر خوراکی، مجموع مرگ و میر ناشی از بیماری عروق کرونر قلب، دیابت نوع دو و سرطان روده حدود پنج تا ۲۷ درصد کاهش پیدا می‌کند
کد خبر: ۲۱۹۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۱
کارشناس کنترل کیفیت مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی گفت: روغن دانه برنج، ویتامین ها و عناصر معدنی برنج بیشتر در سبوس آن است
کد خبر: ۲۱۹۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۸
بیماری کلیه، تهدیدکننده زندگی است و باید کاری کرد که آنها را پاکیزه کنیم البته قرار نیست جارو برداریم و آن را تمیز کنیم؛ بلکه ۹پاک‌کننده وجود دارند که می‌توانند در سالم نگه‌داشتن کلیه به ما کمک کنند که در زیر آنها را مرور می‌کنیم
کد خبر: ۲۱۹۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۷
این آش به علت داشتن پروتئین بالا موجب تقویت عمومی، افزایش سطح انرژی و عضلانی شدن بدن می‌شود لذا برای افرادی که کار‌های فیزیکی انجام می‌دهند، از جمله کارگران و ورزشکاران مخصوصا بدن سازان مفید و سودبخش است
کد خبر: ۲۱۸۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۷
برخی غذاها در دستگاه گوارش باعث ایجاد مشکل می شوند که البته همه این غذاها مضر و ناسالم نیستند، جالب است بدانید برخی غذاهای سالم هم برای دستگاه گوارش مشکل آفرین هستند
کد خبر: ۲۱۷۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۵
آخرین اخبار