برچسب ها
برچسب: غلات
مهم‌ترین نکته در رسیدن به وزن ایده‌آل کم کردن کالری دریافتی است. از این رو توصیه می‌شود همه کسانی که رژیم کاهش وزن دارند، حتما از گروه نان و غلات استفاده کنند و فقط از میزان مصرف آنها بکاهند.
کد خبر: ۱۶۰۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۸
فیبر، ماده‌ای است که بدنتان نمی‌تواند آن را هضم کند و مصرف فیبر کافی باعث می‌شود ماده‌ی لازم جهت تشکیل مدفوع در اختیار بدنتان باشد، بنابراین دچار یبوست نخواهید شد.
کد خبر: ۱۵۸۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۱
برای درمان فشار خون باید سبک زندگی خود را تغییر دهیم، از مصرف سیگار، نمک و چربی پرهیز کنیم، ورزش را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود جای دهیم و از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنیم.
کد خبر: ۱۵۷۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۶
• یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. از غذاهایی که شامل پروتئین بدون چربی، سبزیجات، میوه و غلات سبوس دار هستند، استفاده کنید. هر از چند گاهی نیز می‌توانید به سراغ غذاهای مورد علاقه خودتان بروید.
کد خبر: ۱۵۴۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۳
سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه اظهار کرد: صبحانه بهترین وعده غذایی است که سبب می‌شود مقدار قند و پروتئینی که بدن برای ساخت و جایگزینی انواع و اقسام ترکیبات دفاعی و سیستم دفاعی و ایمنی لازم دارد در اختیارش گذاشته شود. از همین رو همواره توصیه می‌شود این صبحانه مجموعه‌ای از کربوهیدرات‌های پیچیده و پروتئین باشد.
کد خبر: ۱۵۳۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۳
سه نوع از پرمصرف‌ترین آنها شامل گندم، برنج و ذرت می‌شود. علی‌رغم مصرف گسترده، اثرات بهداشتی غلات کاملا بحث‌‌برانگیز است
کد خبر: ۱۵۲۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۸
تیم تحقیقاتی دانشگاه ملی استرالیا مدعی‌اند مطالعه آنها می‌تواند در ساخت آسمان‌خراش‌ها روی ماسه، درک چگونگی ذخیره‌سازی غلات در سیلوها و همچنین بسته‌بندی داروها و تحویل آنها به اهداف خاص در بدن انسان کارآمد باشد.
کد خبر: ۱۵۲۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۷
. غلات کامل بسیار برای حفظ سلامت بدن مهم هستند.جوانه ها و سبوس غلات جزء اصلی غلات هستند.
کد خبر: ۱۵۰۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۸
متاسفانه یکی از عادت های بد خیلی از دانش آموزان، حذف صبحانه از برنامه غذایی است اما این کار علاوه بر به خطر انداختن سلامت دستگاه گوارش، باعث کاهش قدرت تمرکز و حافظه هم می شود
کد خبر: ۱۴۷۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۴
مواد غذایی که در اختیار شرکت کنندگان قرار می‌گرفت یا غلات کامل بود یا شامل غلات تصفیه شده می‌شد.
کد خبر: ۱۴۴۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۰
داروهایی که اغلب برای درمان افسردگی تجویز می‌شود، گاه عوارض جانبی خطرناکی دارد. این درحالی است که راه‌های ساده‌ای غیر از مصرف قرص وجود دارد که با به کار بردن آنها می‌توانیم شادی بیشتری احساس کنیم:
کد خبر: ۱۴۴۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۷
تازه‌‌ترین مطالعات نشان داده، مصرف غلات سبوس‌دار در بهبود باکتری روده، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به سندروم روده تحریک‌پذیر نقش مؤثری ایفا می‌کند
کد خبر: ۱۴۱۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۴
میزان فیبر موادخوراکی حاوی غلات کامل حدود دو برابر موادخوراکی حاوی غلات تصفیه شده است، که به گفته کارل، همین خاصیت نقش اصلی را در بروز نتایج فوق دارد.
کد خبر: ۱۴۱۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۳
مشخص شده است که یک رژیم غذایی مملو از غلات سبوس دار خطر ابتلا به چند بیماری از جمله بیماری قلبی، دیابت نوع دو، چاقی و برخی انواع سرطان را کاهش می دهد.
کد خبر: ۱۴۱۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۳
سوپ‌ها و آش‌ها به‌دلیل داشتن موادغذایی مختلف از جمله گروه کربوهیدرات‌ها مانند بلغور، برنج، جو، سبزیجات، گوشت‌ها و غلات ، لبنیات مثل ماست، شیر و کشک که در برخی آش‌ها و سوپ‌ها می‌ریزند، یک غذای کامل محسوب می‌شود.
کد خبر: ۱۴۱۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۱
غلات کامل یا سبوس‌دار ده‌ها هزار سال است که توسط مردم جهان مورد استفاده قرار می گیرند. اما بسیاری از رژیم های غذایی مدرن، از قبیل رژیم غذایی پالئو، ادعا می کنند که مصرف غلات برای سلامت انسان مضر است.
کد خبر: ۱۴۰۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۵
محققان دریافتند افرادی که از رژیم غذایی سرشار از غلات کامل و فیبر پیروی می کردند از ریسک پایین تر ابتلا به سرطان روده با وجود باکتری F. nucleatum روبرو بودند، اما در مورد سایر سرطان های روده بدون وجود این باکتری، چنین رابطه ای یافت نشد.
کد خبر: ۱۴۰۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۱
به گفته محققان مصرف غلات کامل از جمله نان، برنج و پاستا می تواند راهکار مفیدی برای تامین فیبر بدن باشد.
کد خبر: ۱۳۲۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۴
برخلاف باور رایج هر آنچه می‌خورید به بدنتان انرژی نمی‌دهد. برعکس بعضی مواد غذایی در حین هضم شدن یا به دلیل ترکیبات شیمیایی موجود در آنها باعث خستگی بدن می‌شوند.
کد خبر: ۱۳۰۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۳
شفاآنلاین>سلامت>رعایت رژیم غذایی مناسب، شرط اول داشتن تناسب اندام است با این حال گنجاندن تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن در وعده های غذایی کار دشواری است.
کد خبر: ۱۲۴۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۷
آخرین اخبار