برچسب ها
برچسب: غلات
هنگامی که سن بالا می رود، افراد کم تر به رژیم غذایی خود توجه می کنند و کمتر مواد غذایی حاوی فیبر می خورند و در نتیجه گوارش آن ها به هم می ریزد و نمی توانند گوارش خوبی داشته باشند.
کد خبر: ۲۹۶۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۳
گیاهخوارانی که هیچگونه منبع حیوانی مصرف نمی‌کنند، می‌توانند از نمک خوراکی یددار، جلبک‌های دریایی یا مکمل‌های مولتی ویتامینی حاوی ید استفاده کنند.
کد خبر: ۲۹۴۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۷
افرادی که بیشتر غلات کامل مانند بلغور و جو دوسر می‌خورند، وزن کمتری نسبت به افرادی که غلات تصفیه شده مانند برنج سفید می‌خورند دارند. دلیل آن این است که غلات کامل غذا را برای مدت طولانی‌تری در معده نگه می‌دارند و گرسنگی را از بین می‌برد و غذاهای ناخواسته را از بین می‌برد.
کد خبر: ۲۹۱۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۸
اولین وعده روزانه صبحانه است که بسیاری از ما متاسفانه عادت به خوردن صبحانه نداریم و برخی از ما هم که صبحانه مصرف می‌کنیم معمولا به یک کیک و آب‌میوه کارخانه‌ای بسنده می‌کنیم
کد خبر: ۲۹۰۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۴
افزایش سن بر جسم و روان تأثیر می‌گذارد. به عنوان مثال، بافت مغز انسان با افزایش سن دچار توده‌های غیرطبیعی پروتئین‌هایی می‌شود که مشخصه بیماری آلزایمر است.
کد خبر: ۲۹۰۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۳
شایع‌ترین علائم کاهش سطح هموگلوبین عبارتند از: خستگی، تنگی نفس، سرگیجه، سردرد و درد قفسه سینه؛ که این موارد می‌توانند منجر به عواقب جدی شوند و بر سیستم قلبی عروقی شما نیز تأثیر منفی بگذارند.
کد خبر: ۲۸۹۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۵
این روزها تغذیه و آبرسانی بدن امری حیاتی برای برخورداری از سلامت جسمی است. افرادی که از رژیم غذایی سالم و مناسب تبعیت می‌کنند، علاوه بر اینکه سالم‌ترند و دارای سیستم ایمنی قوی‌تری نیز هستند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های مزمن و عفونی قرار می‌گیرند.
کد خبر: ۲۸۷۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۶
افرادی که از کمبود ویتامین D رنج می‌برند باید حتی در تابستان از دارو‌های حاوی این ویتامین استفاده کنند. ورزش کردن به بالا بردن سطح ویتامین D در بدن کمک نمی‌کند، اما تغییر رژیم غذایی می‌تواند به آن کمک کند.
کد خبر: ۲۸۶۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۵
متخصص تغذیه معتقد است که در هوای گرم باید رژیم خود را تغییر دهید. او توصیه می‌کند كه از بلغور برای صبحانه صرف نظر كنید، زیرا بسیاری علاقه مند هستند که در هنگام صبح بلغور را با شیر مخلوط کرده و میل کنند.
کد خبر: ۲۸۵۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۳۰
همه گاهی ولع خوردن شیرینی پیدا می‌کنند؛ و این هیچ اشکالی ندارد. مشکل آنجایی است که این ولع تبدیل به اعتیاد شود که در این صورت قطعا بدنتان به شما اخطار خواهد داد.
کد خبر: ۲۸۴۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۳
دانه‌های سویا سرشار از پروتئین است و به احتمال زیاد برای بهبود سلامت استخوان گزینه مفیدی محسوب می‌شود، بنابراین توصیه می‌شود برای دریافت نتیجه موثر هفته‌ای دو بار سویا مصرف کنید.
کد خبر: ۲۸۴۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۸
ذرت حاوی گلوتن است که فرآیند‌های خود ایمنی را تقویت می‌کند.
کد خبر: ۲۸۲۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۱
برداشتن دندان عقل و عوارض پس از آن، یکی از دغدغه‌هایی است که معمولا افراد را درگیر خود می‌کند. در این میان مهمترین مسئله باید و نبایدهای غذایی است که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است.
کد خبر: ۲۸۲۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۵
در دانه های برنج آرسنیک در لایه سبوس بیرونی اطراف آندوسپرم متمرکز می شود. این بدان معنی است که برنج قهوه ای آرسنیک بیشتری از برنج سفید دارد.
کد خبر: ۲۸۲۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۰
هشدار دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت
مراقب تبلیغات مواد غذایی ناسالم برای کودکان باشید
هنگامی که کودکان کالری بیشتری از میزان نیاز خود مصرف می کنند دچار اضافه وزن یا چاقی می شوند، زیرا رژیم های غذایی ناسالم و عدم تحرک بدنی عامل اصلی اضافه وزن و چاقی هستند.
کد خبر: ۲۸۱۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
بسیاری از افراد به عنوان راهی برای سیر ماندن در طول روز و در عین حال دست یابی به کربوهیدرات‌ها، به محصولات نان روی می‌آورند و به گفته متخصصان، آنچه در فرآیند مدیریت وزن اهمیت دارد کیفیت نان مصرفی است.
کد خبر: ۲۸۰۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
موضوع و دغدغه گرانی نان مسله تازه و عصر حاضر نیست، چرا که از آغاز تا پایان عصر ناصری، در مناطق مختلف کشور رخ داده و در برخی اوقات حتی مناطق حاصلخیز شمال کشور نیز از آن در امان نبوده‌اند
کد خبر: ۲۸۰۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
به عوامل تغذیه‌ای که می‌توانند جذب مواد مغذی را افزایش دهند، «تقویت کننده» و به عواملی که جذب سایر عناصر غذایی را کاهش می‌دهند، «بازدارنده ها» یا ضد مواد مغذی گویند.
کد خبر: ۲۷۹۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
می‌توانید خطر برخی از سرطان‌ها را با پیروی از یک سبک زندگی سالم کاهش دهید. پژوهش‌ها نشان می‌دهد بسیاری از سرطان‌ها با سبک زندگی افراد از جمله الگوی خوردن و نداشتن فعالیت‌های فیزیکی در ارتباط است.
کد خبر: ۲۷۹۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۷
انتخاب انواع غذاها از گروه های مختلف به شرح زیر و همچنین انتخاب مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای بر طرف کردن نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی سحر، افطار و شام ضروری است
کد خبر: ۲۷۸۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۲
آخرین اخبار