برچسب ها
برچسب: ورزش
فعالیت بدنی متناسب،منظم و متوسط برای افراد مسن لازم است و خطر مرگ را در میان آنها کاهش می دهد،برای سالم ماندن و بهبود سلامت،سالمندان نیاز دارند که هر دو نوع فعالیت بدنی شامل تمرینات هوازی و قدرتی را انجام دهند.
کد خبر: ۲۹۸۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
با افزایش سن بدن، متیلاسیون DNA یا حتی هایپرمتیلاسیون در مکانهای پروموتر روی ژنهای ماهیچه افزایش مییابد.
کد خبر: ۲۹۷۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۵
میزان کالریسوزی در ورزش طنابزنی برابر است با ۶۶۷ تا ۹۹۰ کالری بر ساعت (به احتساب ۱۲۰ پرش در دقیقه). برای بالا بردن سوخت و ساز میتوانید از طنابهای سنگینتر استفاده کنید تا شانهها و بازوهای خود را نیز درگیر کنید.
کد خبر: ۲۹۷۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۳
دادگستر با اشاره به اینکه هم اکنون برخلاف گذشته که صرفاً قدرت ورزش کار مهم بود در حال حاضر توانایی عملکردی ورزش کار مهم است.
کد خبر: ۲۹۷۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۱
افت ناگهانی فشار هوا در این روزها منجر به تورم استخوانها و مفاصل زانو میشود و امکان تسکین دردهای مفصلی را دشوارتر میکند.
کد خبر: ۲۹۷۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۹
متخصصان ورزش و تندرستی می گویند: انتخاب نوع نرمش و تحرک بدنی در نهایت به تواناییها، هدفها، موارد خوشایند یا ناخوشایند، ابزارهای موجود، آسیبدیدگیها و حتی وقت افراد بستگی دارد.
کد خبر: ۲۹۶۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۵
گرفتگی عضلات پا، انقباض دردناک و غیرارادی عضلانی است که میتواند چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد. این انقباضات میتوانند کیفیت خواب، ورزش و زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهند.
کد خبر: ۲۹۶۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۵
کاهش شدید قند خون نیاز به اقدام فوری دارد، زیرا این خطر وجود دارد که فرد دچار تشنج شده، بیهوش شود یا حتی جانش را از دست دهد.
کد خبر: ۲۹۶۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
اگر تخمدان دارای کیست بزرگ یا توده های خوشخیم و بدخیم باشد، احتمال پیچ خوردگی دور پایه خودش به صورت اتفاقی (هنگام ورزش ، فعالیت های سنگین و...) یا خود به خود وجود دارد.
کد خبر: ۲۹۶۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
پس از یک ساعت ورزش در ارتفاع شبیه سازی شده ۴۲۰۰ متری (تقریباً نیمی از ارتفاع قله اورست) و در زمان ریکاوری، سطح قند خون شرکت کنندگان به طور قابل توجهی کاهش یافت.
کد خبر: ۲۹۶۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۹
قند اضافی در خون باعث چسبندگی پلاکتها میشود، بنابراین احتمال تشکیل لخته و حمله قلبی افزایش مییابد.
کد خبر: ۲۹۶۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۸
شما برای تنظیم چرخه قاعدگی خود باید در تغذیه خود تغییر ایجاد کنید و در اولین مرحله میزان کربوهیدرات و فیبر خود را کاهش و مصرف چربیهای سالم مثل روغن ماهی،گردو و خوراکیهای حاوی آهن نظیر اسفناج را افزایش دهید.
کد خبر: ۲۹۶۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۷
بسیاری از مردم به گمان این که ورزش کردن در هوای آزاد در فصل سرما باعث سرماخوردگی و بیماری آن ها می شود، ترجیح می دهند در خانه بمانند و هیچ فعالیت ورزش ی نکنند. در حالی که تحرک بدنی و ورزش در حفظ سلامت جسمی و روحی بسیار موثر است و همه افراد باید در هر فصلی به طور روزانه ساعتی را به ورزش اختصاص دهند. اما بهتر است بدانید با سرد شدن هوا، بدن و عضلات کمی سفت و منقبض می شود. این حالت انقباضی باعث می شود تا رگ ها نیز تحت فشار قرار بگیرد و خون کافی به رگ ها نرسد
کد خبر: ۲۹۵۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۲
کد خبر: ۲۹۵۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۷
دکتر زهرا سادات مهدیون اظهار کرد: خشم هم مانند سایر هیجان ها همچون غم و شادی و ترس و ... برای انسان الزامی است و نباید به آن به عنوان یک چیز منفی نگاه شود.
کد خبر: ۲۹۵۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۶
تمرینات کششی برای جلوگیری از کوفتگی و درمان آن توصیه میشود. این تمرینات کششی باید بدون پرش یا انقباضهای تند و شدید انجام شود
کد خبر: ۲۹۵۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۱
رییس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت مطرح کرد:
هوای ۱۶ ایستگاه شهر تهران در شرایط ناسالم برای همه گروه ها
دکتر عباس شاهسونی اظهار کرد:۱۶ ایستگاه در تهران در وضعیت «ناسالم برای همه گروهها» قرار دارند.
کد خبر: ۲۹۵۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۷
عباس شاهسونی گفت: ۱۹ ایستگاه در تهران در وضعیت ناسالم برای همه گروهها قرار دارند و این مناطق با شاخص بالای ١۵٠ در وضعیت اضطرار هستند.
کد خبر: ۲۹۴۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
ورزش تنیس شرط سنی ندارد و هرکسی می تواند این ورزش را انجام دهد. انجام این ورزش باعث انعطافپذیری بیشتر مفاصل می شود.
کد خبر: ۲۹۴۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
آخرین اخبار