برچسب ها
برچسب: ورزش
بهبود سلامت روده نیازی به تغییرات پیچیده و سخت ندارد. با انجام چند تغییر ساده در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود، میتوانید به سلامت رودهتان کمک کرده و در نهایت از مزایای کلی آن برای سلامتی بهرهمند شوید.
کد خبر: ۳۷۳۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۲
یک مطالعه جدید میگوید آلودگی هوا میتواند برخی از فواید سلامتی را که افراد فعال انتظار دارند از ورزش منظم به دست آورند، کمرنگ کند.
کد خبر: ۳۷۳۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۲
زانو یکی از بزرگترین و پیچیدهترین مفاصل بدن است و همین موضوع درد زانو را به یک مشکل رایج و اساسی تبدیل میکند. با چند تمرین ساده و بیخطر میتوانید عضلات مجاور زانو را تقویت و درد زانو را کنترل کنید.
کد خبر: ۳۷۳۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۹
نیکلاس کومل : فقط حدود ۵ دقیقه خواب اضافی در روز، حدود ۲ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید مانند پیادهروی سریع یا بالا و پایین رفتن از پلهها همراه با مصرف فقط نصف وعده سبزیجات اضافی در روز، با یک سال افزایش طول عمر مرتبط است.
کد خبر: ۳۷۳۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۹
متخصصان علوم اعصاب هشدار میدهند که فراموشی همواره نشانه آلزایمر یا زوال عقل نیست، اما میتواند زنگ خطری برای سلامت مغز باشد.
کد خبر: ۳۷۳۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۴
, ورزش با تقویت عضلات اطراف زانو، بهبود ثبات، و کاهش فشار وارد بر مفصل به تسکین درد کمک میکند.
کد خبر: ۳۷۳۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۳
ویروس آنفلوانزا یکی از قدیمیترین دشمنان بشر است که داستان کشف و شناخت آن پر از پیچوخمهای علمی و انسانی است.
کد خبر: ۳۷۳۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۳
تحقیقات جدید نشان میدهند که ورزش منظم میتواند به عنوان یک راهکار مؤثر در پیشگیری و درمان افسردگی عمل کند و سلامت روان را بهبود بخشد.
کد خبر: ۳۷۲۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۳۰
تاثیر پیاده روی بر قلب بسیار زیاد است. پیادهروی در هوای آزاد و تمیز به خصوص در ساعات ابتدایی روز کمک زیادی به تقویت ماهیچههای قلب میکند و در نهایت به سلامت بدن منتهی میشود.
کد خبر: ۳۷۲۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۷
فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزش ی هشدار داد که تا اطلاع ثانوی از صعود به ارتفاعات اجتناب شود.
کد خبر: ۳۷۱۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۶
یک مطالعه جدید نشان میدهد که بدنها و عضلات متناسبتر میتوانند مغز را نیز جوان و متناسب نگه دارند.
کد خبر: ۳۷۱۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۱
مصرف کافی آهن میتواند کمک کنندهای در بهبود عملکرد ورزش ی باشد و کمک به بهبود وضعیت بدنی و تعادل هورمونی زنان ورزش کار شود.
کد خبر: ۳۷۱۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۰
ورزش های هوازی مانند پیادهروی تند، دویدن، طناب زدن و بالا رفتن از پلهها نیز سلامت قلب و عروق را بهبود میبخشد.
کد خبر: ۳۷۱۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۳
رئیس مرکز سلامت محیط و کار گفت: هرگونه فعالیت ورزش ی در فضای باز باید متوقف شود.
کد خبر: ۳۷۱۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
یک مطالعه جدید میگوید تمرینات ورزش ی خانگی میتوانند به طور موثری درد زانو ناشی از پارگی غضروف و آرتروز را، بدون فیزیوتراپی، تسکین دهند.
کد خبر: ۳۷۱۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۹
ایجاد عادات کوچک هفتگی مثل ورزش هوشیارانه و توجه به ریکاوری، میتواند سلامت استخوانها را در طول زندگی تضمین کند.
کد خبر: ۳۷۱۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۸
فقط با روزانه ۳ هزار قدم، میتوانید مغزتان را علیه آلزایمر تقویت کنید! مطالعهای ۱۴ ساله نشان میدهد حتی پیادهروی کوتاه، روند کاهش شناختی را تا ۷ سال به تأخیر میاندازد.
کد خبر: ۳۷۰۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۵
بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، این باور رایج را که «پیادهروی» تنها در ساعات عصر باعث کاهش وزن میشود، فاقد پایه علمی است.
کد خبر: ۳۷۰۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
یک فوق تخصص بیماریهای روماتولوژی گفت: بروز خشکی صبحگاهی در مفاصل میتواند زنگ خطری جدی برای ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید باشد.
کد خبر: ۳۷۰۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۰
یک فوق تخصص بیماریهای روماتولوژی گفت: بروز خشکی صبحگاهی در مفاصل میتواند زنگ خطری جدی برای ابتلا به بیماری آرتریت روماتوئید باشد.
کد خبر: ۳۷۰۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۵
آخرین اخبار