برچسب ها
برچسب: ورزش
یک مطالعه جدید میگوید ورزشهای هوازی که باعث افزایش ضربان قلب میشوند، میتوانند مهارتهای کلیدی تفکر را در زنان پس از یائسگی تقویت کنند.
کد خبر: ۳۸۲۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۵
کالری موجود در غذا به معنای واقعیِ کلمه، انرژی است و بنابراین شما به غذا نیاز دارید تا مواد مغذی بدن خود را برای یک تمرین مناسب تامین کنید.
کد خبر: ۳۸۲۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۳
فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل خطر بیماریهای قلبی است، اما متخصصان میگویند با یک برنامه منظم پیادهروی میتوان آن را تا حد قابل توجهی کاهش داد.
کد خبر: ۳۸۲۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۹
سن تناسب اندام ارتباط نزدیکی با VO۲max دارد؛ یعنی حداکثر میزان اکسیژنی که بدن هنگام فعالیت شدید میتواند مصرف کند.
کد خبر: ۳۸۱۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۱
حتما بارها شنیدهاید که نشستن طولانی با افزایش خطر بیماریهای قلبی، مقاومت به انسولین، سفت شدن رگها، کاهش قدرت عضلانی و مرگ زودهنگام ارتباط دارد.
کد خبر: ۳۸۱۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۱
دادههای پژوهشی نشان میدهد ورزش بهتنهایی کاهش وزن چشمگیری ایجاد نمیکند، اما پس از کاهش وزن میتواند نقش مهمی در جلوگیری از بازگشت آن داشته باشد
کد خبر: ۳۸۱۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۷
بالا رفتن روزانه از پلهها ممکن است خطر بیماریهای قلبی و مرگ زودرس را کاهش دهد. محققان میگویند این عادت ساده میتواند جایگزین مناسبی برای بخشی از فعالیت روزانه باشد
کد خبر: ۳۸۱۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۵
میانسالان امروز، سالمندان فردای ایران هستند؛ اما پیش از آن، بخش مهمی از نیروی انسانی امروز کشورند.
کد خبر: ۳۸۱۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۲
وقتی سردرد به سراغتان میآید، از انرژی بدنتان کاسته شده و تمرکزتان را از دست میدهید. با انجام دادن چند حرکت ورزشی میتوانید بدون مصرف مسکن، از این سردردها خلاص شوید.
کد خبر: ۳۸۰۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۵
بررسی شواهد جدید میگوید: ورزش سبک ممکن است برای تضمین استخوانهای قوی کافی نباشد.
کد خبر: ۳۸۰۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۱
پیری فقط با چینوچروک و سفید شدن موها نمایان نمیشود؛ کاهش قدرت گیرایی دستها، دشوار شدن بالا رفتن از پلهها، کند شدن سرعت راه رفتن و اختلال در خواب نیز نشانههای افزایش سن زیستی بدناند.
کد خبر: ۳۸۰۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۰
پارگی رگ خونی در چشم اغلب علت مشخصی ندارد اما برخی مشکلات سلامتی و فعالیتهای روزمره میتوانند خطر بروز آن را افزایش دهند.
کد خبر: ۳۸۰۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۷
یک مطالعه جدید میگوید، یافتن یک برنامه روزانه راحت و ثابت میتواند برای تقویت سلامت روان و جسم بسیار مهم باشد.
کد خبر: ۳۸۰۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۲
ممنوعیت یا امکان ورزش در دوران قاعدگی، سوالی بسیار مهم برای بانوان است.
کد خبر: ۳۸۰۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۱
بنابراین اگر هدف شما کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام است، خواب کافی باید در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، یکی از ارکان اصلی برنامه سلامتیتان باشد.
کد خبر: ۳۸۰۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰
بررسی شواهد جدید به این نتیجه رسیده است که ورزش به آن اندازه که پزشکان و فیزیوتراپیستها امیدوارند، به بهبود درد آرتروز لگن کمک نمیکند.
کد خبر: ۳۸۰۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۵
انجام حداقل ۳۰ دقیقه پیادهروی در بیشتر روزهای هفته میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت نوع ۲ و فشار خون بالا را کاهش داده و سلامت جسم و روان را بهبود بخشد.
کد خبر: ۳۸۰۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۱
داروهای کاهش وزن در حال تغییر درمان چاقی هستند. اما وقتی صحبت از سلامت قلب میشود، ورزش هنوز هم میتواند تغییر دهنده بازی باشد.
کد خبر: ۳۷۹۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۵
۵ تا ۱۰ دقیقه راه رفتن آرام در ابتدا و انتهای تمرین به کاهش خطر آسیب و گرفتگی عضلات کمک میکند.
کد خبر: ۳۷۹۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۹
ورزش یکی از سادهترین و درعینحال موثرترین روشها برای بهبود خلقوخو و کاهش نشانههای افسردگی است.
کد خبر: ۳۷۹۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۰۸
آخرین اخبار