برچسب ها
برچسب: اضطراب
رواندرمانگران میگویند رابطه با موبایل فقط یک عادت تکنولوژیک نیست، بلکه گاهی آینهای از وضعیت روانی و میزان اضطرابی است که در زندگی روزمره تجربه میکنیم.
کد خبر: ۳۷۴۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۵
منیزیم، بهعنوان یک ماده معدنی کلیدی برای سیستم عصبی، میتواند با تنظیم پاسخ بدن به استرس و حمایت از انتقالدهندههای عصبی آرامبخش، به کاهش و کنترل اضطراب کمک کند.
کد خبر: ۳۷۴۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۴
دکتر محمودرضا هاشمورزی
پیشگیری از اضطراب؛ راهکارهایی ساده برای حفظ آرامش روان
اضطراب یکی از شایعترین مشکلات روانی در دنیای امروز است که میتواند سلامت جسم و روان افراد را تحتتأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۳۷۴۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
دکتر محمودرضا هاشمورزی
راهکارهایی ساده برای حفظ آرامش روان
تغذیه متعادل و متنوع نقش اساسی در حفظ تعادل بدن و آرامش روان دارد. مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب و شیرین، نمک، کافئین و همچنین ویتامینهای محلول در چربی مانند A، D، E و K میتواند زمینهساز بروز مشکلات جسمی و روانی شود. نوشیدن حدود دو لیتر آب در روز، پرهیز از پرخوری و حفظ وزن متعادل، به سلامت بدن و روان کمک شایانی میکند.
کد خبر: ۳۷۴۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۱
محققان گزارش دادند که بزرگسالان میانسال در صورت عدم رعایت مداوم حداقل سطح توصیه شده فعالیت بدنی، در معرض خطر بیشتر ابتلا به استرس مزمن قرار دارند.
کد خبر: ۳۷۴۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
چرا این روزها اضطراب و دلشوره بیشتر سراغمان میآید و چه راهکارهایی برای کاهش آن وجود دارد؟
کد خبر: ۳۷۴۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۸
تحقیقات نشان میدهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالشهای عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامینها مانند ویتامین D و B میتوانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند.
کد خبر: ۳۷۴۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۴
اضطراب همیشه به دلیل یک اتفاق بزرگ ایجاد نمیشود؛ گاهی یک فکر، یک خبر یا حتی خستگی روزانه میتواند آن را فعال کند. در چنین شرایطی، منتظر ماندن یا نادیده گرفتن اضطراب معمولاً وضعیت را بدتر میکند
کد خبر: ۳۷۴۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۳
«از دید روانشناختی، مغز انسان همیشه دنبال پاداش است. در شرایط استرس، بدن هورمونهایی مثل کورتیزول را آزاد میکند که احساس فشار و نگرانی را افزایش میدهند و مغز برای کاهش این فشار بهدنبال راهی سریع و مطمئن برای آرامکردن خود میشود.»
کد خبر: ۳۷۳۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۹
متخصصان سلامت روان هشدار میدهند اضطراب فقط یک حالت ذهنی نیست و میتواند با علائم جسمی متعددی بروز کند؛ علائمی که گاهی آنقدر شبیه سرماخوردگی، آنفولانزا یا مشکلات گوارشی هستند که تشخیص علت اصلی را دشوار میکنند.
کد خبر: ۳۷۳۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۸
تماشای تصاویر و صحنههای دلخراش حتی به شکل غیرمستقیم هم میتواند منجر به تروما و PTSD شود
کد خبر: ۳۷۳۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۸
متخصص روانشناسی گفت: اضطراب و فشار والدین در ایام امتحانات، نه تنها کمکی به فرزندان نمیکند، بلکه با ایجاد تنش و اختلال در تمرکز، باعث فرار اطلاعات از حافظه آنها میشود.
کد خبر: ۳۷۳۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۷
مدیریت کورتیزول در شرایط سخت به معنای قویترشدن نیست، بلکه به معنای ایمنکردن بدن است. با تنفس، خواب، حرکت ملایم، ارتباط انسانی و معنا، میتوان سیستم عصبی را از حالت بقا به حالت زندگی بازگرداند.
کد خبر: ۳۷۳۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۶
اضطراب بخشی طبیعی و حتی ضروری از زندگی انسان است، اما زمانی که از حد بهینه عبور کند و موجب اختلال در عملکرد فرد شود، میتواند سلامت روان و جسم را به طور جدی تحت تاثیر قرار دهد.
کد خبر: ۳۷۳۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۵
اختلال اضطراب اجتماعی حدود 5.3 میلیون نفر را در ایالات متحده تحت تاثیر قرار می دهد. میانگین سنی که شروع می شود بین 11 تا 19 سالگی است (سال های نوجوانی). این وضعیت یکی از شایع ترین اختلالات روانی است، بنابراین اگر آن را دارید، امیدی برای شما هنوز وجود دارد.
کد خبر: ۳۷۳۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۳۰
از جوانان تا بزرگسالان، بسیاری درگیر احساس نگرانی ناپایدار، ناتوانی در تمرکز و اضطراب اجتماعی هستند، این پدیده نه فقط یک حالت عاطفی موقت، بلکه نشانه تغییر در ساختار جامعه و نحوه تعامل افراد با دنیای دیجیتال است
کد خبر: ۳۷۳۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۸
تحقیقات کارشناسان سلامت روان نشان میدهد که کلید مدیریت این دردها در سبک زندگی و انتخابهای روزمره ما نهفته است. نکته مهم این است که استرس و اضطراب با اینکه از یک ریشه مشترک هستند، اما با هم تفاوت دارند.
کد خبر: ۳۷۳۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۸
یک دکترای تغذیه میگوید: یک سری داروهای بیخطر و کمعوارض در داروخانهها موجودند که حاوی مواد معدنی، عصارههای گیاهی و ویتامینهایی مثل E و B هستند و میتوانند استرس را کنترل یا از بروز آن پیشگیری کنند.
کد خبر: ۳۷۳۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۵
وقتی بحرانی ایجاد میشود با توجه به نوع آن، آثار، پیامدها، گستردگی و مخاطبانی که از بحران تأثیر میگیرند متفاوت است بنابراین وظیفه دولتها این است که بتوانند پاسخگوی نیازها و مشکلات افراد مرتبط با انواع بحران از جمله کرونا، سیل، جنگ ۱۲ روزه یا اعتراضات فعلی باشند.
کد خبر: ۳۷۳۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۴
این چهار نشانهی مهم میگویند تنشها و سوءتفاهمهای خانوادگی به نقطهای رسیدهاند که مشاوره خانوادگی میتواند راهی مؤثر برای بازسازی روابط و کاهش تعارضها باشد.
کد خبر: ۳۷۳۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۲۳
آخرین اخبار