برچسب ها
برچسب: لاغری
این تفکر که برای لاغر شدن باید گرسنگی کشید منسوخ شده است. اگر مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید مغزتان دچار کمبود انرژی و مواد مغذی میشود و سردرد به سراغتان می‌آید. برای کاهش وزن باید روزانه ۵ وعده غذایی داشته باشید. اما اگر این قانون را رعایت نمی‌کنید بدنتان علائمی نشان می‌دهد که نیازتان به مصرف غذای بیشتر را نمایان می سازد
کد خبر: ۱۹۸۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۹
یکی از ارکان مهم کاهش وزن رژیم غذایی مناسب است. در این مطلب بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم
کد خبر: ۱۹۸۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۹
در وعده‌های افطار و سحر به میزان مناسب کالری مصرف کنید، به ویژه از استفاده از خوراکی‌های پرچرب، شیرین و شور تا حد امکان خودداری کنید
کد خبر: ۱۹۸۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۹
آیا سنا به کاهش وزن کمک می کند؟ سخت نیست که ادعاهای کاهش وزن چای سنا را در اینترنت پیدا کنید؛ اما به طور معمول برای کاهش وزن توصیه نمی شود.
کد خبر: ۱۹۸۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۸
همه ما می‌دانیم که مصرف زیاد میوه‌ها و سبزیجات چقدر در حفظ سلامت بدن و شادابی پوست تاثیرگذار است اما واقعیت این است که حتی اگر از آن دسته افرادی هستید که در روز میزان خوبی میوه و سبزیجات مصرف می‌کنید، باید به نکته دیگری هم توجه کنید
کد خبر: ۱۹۸۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۷
جالبه بدانید که نان جو به دلیل پیشگیری ، کنترل و درمان بیماری های واگیردار به اکســــیر سلامت معروف است
کد خبر: ۱۹۸۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۵
مطالعه جدید محققان دانشگاه کانازاوا ژاپن نشان داد موش های تغذیه شده با رژیم غذایی پرچرب که به آن مکمل سولفورافان، ماده شیمیایی یافت شده در جوانه کلم بروکلی، افزوده شده بود دچار اضافه وزن نشدند.
کد خبر: ۱۹۸۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۴
این روزها لاغری ، دغدغه بیشتر خانم ها و آقایان است و برای لاغر شدن تقریبا هر روشی را امتحان می کنند حتی راه های سخت!
کد خبر: ۱۹۷۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۲
طرز تهیه یک خوراکی ساده و خوشمزه در خانه با سیب زمینی و قارچ و پنیر
کد خبر: ۱۹۷۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۲
غذاهایی که در منزل تهیه میشود به دلیل استفاده از مواد تازه و سالم در سلامت فرد بسیار موثر است؛ اگر کسی پر اشتها است، در این روزها نباید تصمیم به رژیم چاقی یا لاغری بگیرد، اگر تصمیم به لاغری یا چاقی داریم باید بعد از گذراندن این روزها آن را عملی کنیم.
کد خبر: ۱۹۷۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۱
لوبیا ها بسیار خوش طعم هستند، به سادگی آماده می شوند و قیمت بالایی نیز ندارند متخصصان سلامت توصیه می کنند هفته ای سه فنجان حبوبات مصرف کنید
کد خبر: ۱۹۷۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۰
زیره دانه‌ای معطر و ضدنفخ است که در آشپزی و پزشکی کاربرد دارد و در دو نوع زیره سبز و زیره سیاه وجود دارد که زیره سیاه به زیره ایرانی معروف است.
کد خبر: ۱۹۷۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۹
بیشتر اوقات بی‌توجهی به اصول تغذیه درست و خوردن خوراکی‌های ناسالم زمینه‌ساز این مشکل است؛ اصولی که در فرهنگ غذایی «هند» و «ژاپن» بسیار مورد توجه است و می‌تواند در برنامه غذایی همه ما گنجانده شود.
کد خبر: ۱۹۷۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۹
بهترین نوع ذرت، بخارپز آن است. ذرت‌های كبابی یا همان بلال معمولی نسبت به ذرت مكزیكی بسیار سالم‌تر است. البته بلال موقع كباب شدن نباید بسوزد زیرا سوختن هر ماده غذایی احتمال سرطان‌زایی آن را افزایش می‌دهد. این را هم بدانید كه اگر ذرت بعد از كباب شدن در آب نمك قرار داده شود كمی از خاصیت خود را از دست می‌دهد.
کد خبر: ۱۹۷۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۹
در مجموع، شیوع استاندارد شده سنی اضافه وزن و چاقی در زنان و مردان بالغ از 39٫2 درصد در سال 1980 به 53٫1 درصد در سال 2015 رسیده و شیوع استاندارد شده اضافه وزن و چاقی در کودکان دختر و پسر در مجموع ، از 6٫7 درصد به 13٫9 درصد افزایش پیدا کرده است
کد خبر: ۱۹۷۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۷
برای جبران زیاده‌روی و پرخوری مثلا در مهمانی یا رستوران (به شرطی که به ندرت اتفاق بیفتد) می‌توانیم روز بعد از واقعه، فعالیت بدنی مان را بیشتر کنیم تا کالری بیشتری بسوزانیم
کد خبر: ۱۹۶۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۵
هرچند در مواردی توصیه و پیشنهاد مردم به یکدیگر، عامل اصلی مصرف برخی مواد غذایی یا نوشیدنی‌ها است. اما در مورد چای سبز علاوه بر توصیه دهان به دهان، پژوهشگران نیز خواص دارویی آن را تأیید کرده‌اند
کد خبر: ۱۹۶۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۵
دانه های تخم شربتی همچنین دو برابر بیشتر از موز پتاسیم و 3برابر بیشتر از اسفناج آهن دارند و از نظر آنتی اکسیدانی نیز قوی‌تر از میوه‌ای مانند بلوبری است
کد خبر: ۱۹۶۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۴
آخرین اخبار