برچسب ها
برچسب: کالری
«اگر فردی به‌دلیل جثه بزرگ‌تر یا کمی اضافه‌وزن این معیارهای کاذب را نداشته باشد، فرض بی‌اساس در فرهنگ تغذیه این است که او تنبل است یا اراده ندارد.»
کد خبر: ۳۱۷۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۷
در فصل سرما، کدوحلوایی از بدن ما در برابر انواع ویروس‌ها محافظت می‌کند. چون حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است و باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن میشود.
کد خبر: ۳۱۴۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۰
ورزش کردن از همان هفته نخست پس از زایمان اثرات معجزه آسایی در کوچک کردن شکم دارد.
کد خبر: ۳۱۲۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۹
ما می دانیم که سوزاندن کالری بیشتر از آن چیزی که مصرف می کنید بخشی از فرمول کاهش وزن است ولی تعیین پاسخ این سوال "چند کالری باید بخورم؟ یا میزان کالری مصرفی روزانه برای کاهش وزنم باید چقدر باشد؟" به مقداری فرمول ریاضی نیاز دارد.
کد خبر: ۳۱۱۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۶
حفظ یک رژیم غذایی سالم چالش برانگیز است. در کنار میوه‌ها و سبزیجات تازه، میوه‌های خشک نیز می‌توانند یک مکمل مفید و راحت در رژیم غذایی باشند، به‌خصوص که کنترل اشتها در طول رژیم غذایی می‌تواند سخت باشد
کد خبر: ۳۰۷۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۷
تحقیقات نشان می‌دهد که خواب به اندازه تغذیه و ورزش برای سلامتی فرزندان اهمیت دارد. دانشمندان معتقدند خواب کم با افزایش وزن و ایجاد دیابت نوع ۲ ارتباط دارد.
کد خبر: ۳۰۷۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۹
محققان دریافته اند که مقدار بسیار بالای اسید چرب امگا ۳ موجود در خرفه، به کاهش مقدار کلسترول بد در بدن کمک می‌کند. این موضوع به افزایش تعادل سالم‌تر کلسترول در عروق خونی بدنمان کمک می‌کند.
کد خبر: ۳۰۷۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۷
واقعا مهم نیست که چه چیزی به قهوه‌تان اضافه می‌کنید اما اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید باید بر آنچه در طول روز می‌خورید و می‌نوشید دقت کنید.
کد خبر: ۳۰۶۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۱
یکی از میوه‌هایی که دست‌کم گرفته میشود، سیب است. دانا کوهن، پزشک متخصص طب یکپارچه، می‌گوید: یک سیب و یک بطری آب از ۲ بطری آب آبرسانی بیشتری دارند.
کد خبر: ۳۰۶۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۹
بدنسازی دارای چندین مزایای سلامتی است. این مزایای سلامتی از آنجایی حاصل میشود که بدنسازان به‌منظور حفظ و ساخت عضلات مرتباً ورزش کرده و هم تمرینات مقاومتی و هم ورزش‌های هوازی انجام می‌دهند.
کد خبر: ۳۰۶۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۸
انواع شیرینی‌های خمیری و پخته‌شده معمولا سرشار از قندهای تصفیه‌شده، آرد تصفیه‌شده و چربی‌های مضر هستند. به همین دلیل هم حتی یک تکه کوچک از این خوراکی‌های شیرین و شدیدا فراوری‌شده حاوی مقادیر بالایی از کالری است
کد خبر: ۳۰۶۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۷
در حالی که برخی افراد می‌توانند در کوتاه مدت وزن کم کنند، تعداد بسیار کمی می‌توانند گرسنگی خود را نادیده بگیرند و با مشکلات متابولیک مبارزه کنند تا کاهش وزن خود را حفظ کنند.
کد خبر: ۳۰۶۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۷
تحقیقات در مورد غذاهای خاص و الگوی خوردن برای معکوس کردن زوال عقل محدود است. با این حال برخی تحقیقات وجود دارد که نشان می‌دهد برخی الگوهای غذایی می‌توانند در جلوگیری یا به تأخیر انداختن زوال عقل نقش داشته باشند
کد خبر: ۳۰۶۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۶
مزایای افزوده گنجاندن انواع میوه‌ها به عنوان بخشی از یک وعده غذایی متعادل، محتوای آنتی‌اکسیدانی برای کمک به پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی و ارتقای سلامت مغز است.
کد خبر: ۳۰۶۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۴
در صورت بروز جراحت اولین توصیه تغذیه‌ای افزایش میزان پروتئین دریافتی است زیرا یک رژیم غذایی پرپروتئین به ترمیم سریع‌تر بافت‌ها و اندام‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند.
کد خبر: ۳۰۶۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۴
اولین نکته مهم در مورد انتخاب پاستا اینکه بهتر است از انواع سبوس‌دار آن استفاده شود، زیرا ترکیبات مغذی گندم حفظ میشود. محصولات تهیه شده از آرد سبوس‌دار شاخص گلیسمی پایینی دارند و آزاد شدن قند در خون بسیار آهسته‌تر از آرد سفید است
کد خبر: ۳۰۶۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۴
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، اینکه شکر سفید یا قهوه‌ای را انتخاب کنید به علاقه و ذائقه شما بستگی دارد؛ زیرا طعم و رنگ، تفاوت‌های اصلی بین این دو شکر است
کد خبر: ۳۰۵۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۰
کارشناسان سلامت موافق هستند که نوشیدن قهوه می‌تواند فواید سلامتی داشته باشد. طبق گفته کلینیک کلیولند ایالات متحده قهوه منبع غنی از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان است و کافئین می‌تواند به بهبود خلق و خوی و حافظه کمک کند.
کد خبر: ۳۰۵۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۷
میوه خشک بسیار مغذی است. در واقع یک تکه کوچک میوه خشک، همان اندازه مواد مغذی و مفید دارد که همان تکه میوه تازه در ابتدا داشته است. اما در یک اندازه کوچک‌تر و متراکم‌تر. به طوری که ۱۰۰ گرم میوه خشک در مقایسه با ۱۰۰ گرم میوه تازه، تقریبا ۳.۵ برابر فیبر و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتری را شامل میشود.
کد خبر: ۳۰۵۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۱
رضا رهبری اظهار کرد: برخی از باورهای اشتباه ممکن است برای ورزشکاران بسیار مخرب باشد و منجر به آسیب‌دیدگی آن‌ها در ورزش شود.
کد خبر: ۳۰۵۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۱
آخرین اخبار