برچسب ها
برچسب: کالری
ماهی سالمون حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ است که از خواص ضد التهابی برخوردارند و منبع بسیار خوبی برای پروتئین هم به شمار می رود که اثر سیرکنندگی زیادی دارد
کد خبر: ۲۸۰۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۹
یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است. اما این تمام ماجرا درباره اصلی‌ترین وعده غذایی روزانه نیست. در اینجا ۷ حقیقت جالب درباره وعده صبحانه را می‌توانید دنبال کنید
کد خبر: ۲۸۰۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۸
زیاده‌روی در هیچ چیز عاقلانه نیست و این امر حتی در مورد زیاد خوردن غذا‌های سالم هم صدق می‌کند. در این متن از مضرات زیاده‌روی در خوردن ۸ ماده غذایی گفته شده است.
کد خبر: ۲۷۹۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۴
گل کلم حاوی درصد بالایی کولین است که در بهبود کیفیت خواب، افزایش مهارت‌ها و توانایی‌های آموزشی و نیز تقویت حافظه نقش دارد. کولین موجود در گل کلم انتقال سیگنال‌های عصبی را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۲۷۹۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۸
متخصصان تغذیه معتقدند به دلیل ساعات طولانی روزه داری در ماه رمضان، بسیاری از افراد پس از پایان این ماه مبارک از افزایش وزن رنج می‌برند.
کد خبر: ۲۷۸۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۸
رنگ قرمز سبزیجات رنگ ماده لیکوپن است که در شکل تعدیل یافته ماده دیگری به نام کاروتن است که به هویج رنگ زرد را می‌دهد.
کد خبر: ۲۷۸۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۳
یک محصول محبوب در روسیه با نام زنجبیل، حاوی مقدار زیادی پروتئین و فیبر است که باعث تسکین روند سرماخوردگی می‌شودو به نفخ شکم کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۷۷۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۰
برخی مطالعات مصرف سیب با مواد غذایی دیگر و حتی میوه‌های دیگر مانند گلابی را مقایسه کرده و مشخص شده است که سیب می‌تواند یکی از بهترین مواد غذایی برای کمک به کاهش وزن باشد.
کد خبر: ۲۷۷۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۸
تعطیلات نوروز با توجه به این که زمان بسیار خوب و مغتنمی برای استراحت و از تن به‌درکردن خستگی‌های یک‌سال کار و فعالیت است، به دلیل تغییر الگوی تحرک و تغذیه می‌تواند مشکلات زیادی را برای سلامت افراد ایجاد کند.
کد خبر: ۲۷۶۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۵
یکی از راه‌های لاغری در نوروز این است سراغ غذاهایی بروید که کالری بسیار پایینی دارد.
کد خبر: ۲۷۶۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۴
خوردن مقدار زیادی پسته می‌تواند منجر به افزایش وزن شود، زیرا یک فنجان ساده پسته حاوی ۷۰۰ کالری است. از این رو، اگر فردی به دنبال لاغر شدن است، باید مصرف پسته را تا حد ممکن کاهش دهد.
کد خبر: ۲۷۵۸۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۰
امسال هم مانند سال گذشته،کرونا مهمان شهر است و به همین علت نه می‌توان سفر رفت و نه عید دیدنی، بنابراین در خانه ماندن و خوردن تنها تفریح نوروز امسال است.
کد خبر: ۲۷۵۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۹
خاصیت دیگر این نوشیدنی ها، سم زدایی از بدن و بهبود فرایند هضم است که دو عامل کلیدی در کاهش وزن محسوب می شوند.
کد خبر: ۲۷۴۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۵
طبق مطالعات متعدد، نوشیدن آب با معده خالی نتایج مثبتی را در مورد اختلالات مختلف سلامتی ارائه می‌دهد.
کد خبر: ۲۷۲۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۳
یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم می‌توانند منجر به کاهش فشار خون، کلسترول و تنظیم قند خون شود. در اینجا بهترین گزینه‌های چربی سوز سرشار از کلسیم معرفی شده‌اند
کد خبر: ۲۷۲۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۸
دانه‌های چیا منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. این عنصر برای بدن ضروری است، زیرا بسیاری از عملکرد‌های بدن را فعال می‌سازد.
کد خبر: ۲۷۲۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۷
یک فنجان از دانه‌های انار دارای ۱۳۰ کالری انرژی است. آنتی اکسیدان‌های این میوه می‌توانند در مبارزه با سلول‌های سرطانی و محافظت از سلول‌های بدن در مقابل آسیب دیدگی موثر باشند.
کد خبر: ۲۷۲۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۳
ماست یکی از فراورده‌های لبنی تخمیری است که هر ۱۰۰ گرم آن ۳/۵ درصد پروتئین و ۱۲۰ میلی‌گرم کلسیم دارد.
کد خبر: ۲۷۱۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۷
عوامل مختلفی مانند کمبود آب بدن، کمبود کالری و کافئین منجر به کاهش سطح گلوکز در بدن میشود که می‌تواند منجر به سر درد گرسنگی شود.
کد خبر: ۲۷۰۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۳
برنج دارای اقلام مختلفی است، اما شاید کمتر کسی بداند که برنج سیاه نیز وجود دارد. این برنج دارای خواص ویژه‌ای است و در میان کشورهای آسیایی بسیار طرفدار دارد. متخصصان تغذیه تاکید دارند می‌توان با افزودن برنج سیاه به رژیم غذایی، خواص این گیاه جادویی را به بدن هدیه کرد.
کد خبر: ۲۷۰۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۳
آخرین اخبار