برچسب ها
برچسب: کالری
شنا کردن برا کاهش وزن و لاغری گزینه مناسبی می باشد ولی برای رسیدن به تناسب اندام با شنا، شما باید نحوه صحیح انجام آن و رژیم غذایی درستی را داشته باشید.
کد خبر: ۳۴۹۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۹
دلایل زیادی برای اینکه شما در وزن مشخصی قرار نداشته باشید وجود دارد. بهبودی پس از یک بیماری یا کاهش وزن با بالا رفتن سن ۲ مثال است.
کد خبر: ۳۴۶۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۳
میزان مصرف تخم‌مرغ نیز با کاهش بیش از 10درصدی نسبت به سال 90، از اعمال فشار بر سبد پروتئینی خانوار حکایت دارد.
کد خبر: ۳۴۵۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۲
طبیعیست که وقتی قیمت کالاهای اساسی در کشور به شدت افزایش پیدا کرده و دستمزدها به مراتب کمتر از نرخ تورم افزایش پیدا کرده، خانوارها با مسائل مختلفی رو به رو می‌شوند که از جمله آنها مسئله سوء تغذیه است.
کد خبر: ۳۴۳۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۹
رئیس دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی، به تشریح مهم ترین اولویت های شورای عالی سلامت و امنیت غذایی در سال جاری پرداخت.
کد خبر: ۳۴۲۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۳
آتوسا حجتی-کارشناس ارشد تربیت بدنی و آسیب شناسی ورزشی
انتظار واقعي کاهش وزن
کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که منبع مورد اعتماد شما کالری بیشتری نسبت به مصرف خود می سوزانید. بنابراین، کمبود کالری برای کاهش وزن ضروری است
کد خبر: ۳۳۶۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
کاملا واضح است که در بارداری اعضای بدن شما به شکل مضاعف کار می‌کنند چون جنین در بدنتان در حال رشد است.
کد خبر: ۳۲۸۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۵
نظام بودجه‌ای ما اشکالات جدی دارد و هیچکس نمی‌داند دقیقا برای یک موضوع چقدر هزینه میشود؟ ۵۷ درصد از جمعیت ایران سوءتغذیه دارند و کالری لازم را دریافت نمی‌کنند.
کد خبر: ۳۲۸۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۹
ا توجه به شیوع بالای اضافه وزن و چاقی در جامعه، نقش باور‌ها و عادت‌های تغذیه‌ای اشتباه در فرهنگ غذایی برخی خانواده‌ها باید مورد توجه ویژه قرار گیرد
کد خبر: ۳۲۸۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۸
برای اینکه طعم سوسیس و کالباس مطبوع‌تر شده و مدت زمان نگهداری آنها افزایش یابد، به آنها نیترات و نیتریت اضافه می‌کنند.
کد خبر: ۳۲۶۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۶
بر اساس مطالعه‌ای تازه که نتیجه آن در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شده اکنون شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند کسانی که شام را زودتر صرف می‌کنند ممکن است برای مدت زمانی طولانی‌تر زندگی کنند.
کد خبر: ۳۲۵۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۰
بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی تهران، یک وعده غذایی سالم با سبزیجات و میوه‌های بیشتر و سهم کمتر پروتئین و غلات آغاز میشود. برای داشتن وعده‌های غذایی سالم، مصرف لبنیات را فراموش نکنید. آن را به‌عنوان نوشیدنی همراه غذا مصرف کنید و محصولات لبنی بدون چربی یا کم‌چرب را به بشقاب‌تان اضافه کنید.
کد خبر: ۳۲۳۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۱
گل کلم این سبزی شیرین و سبک با طعم بی‌نظیرش می‌تواند یکی از مناسب‌ترین گزینه‌های فصل زمستان برای سرو شدن کنار غذا باشد.
کد خبر: ۳۲۳۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۱
روش‌های مختلفی برای رسیدن به وزن مطلوب و تناسب اندام ایده‌آل وجود دارد که بهترین آنها ترکیبی از رژیم غذایی کنترل شده و فعالیت بدنی مناسب است. فعالیت بدنی مناسب برای کاهش وزن هم شامل فعالیت‌های هوازی و هم شامل تمرینات قدرتی میشود.
کد خبر: ۳۲۲۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵
سرکه بالزامیک از انگور‌های شیرین سفید تهیه میشود که به آرامی می‌جوشانند تا نیمی از آب آن تبخیر شود. سپس آن را رها می‌کنند تا در بشکه‌ها نگهداری و آماده شود.
کد خبر: ۳۲۲۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۱
میوه بدن شما را با فیبر و مواد مغذی ضروری تامین می‌کند. میوه ها همچنین کالری ، سدیم و چربی کمی دارند؛ اما میوه های مختلف دارای سطوح مختلف قند هستند، بنابراین مهم است که قبل از افزودن آنها به رژیم غذایی خود، به آن توجه داشته باشید
کد خبر: ۳۲۱۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۲
باید توجه کرد که هر فرد باید به صورت روزانه میزان کالری مشخصی را دریافت کند. بر این اساس توصیه میشود فرد بیشترین کالری را در ابتدای روز دریافت کند.
کد خبر: ۳۲۰۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۵
یکی از بزرگترین مزایای شنا کردن این است که واقعاً تمام بدن را از سر تا پا به کار می اندازد.
کد خبر: ۳۱۷۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۳
مصرف بیش از حد غذای فرآوری شده باعث میشود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذاها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون‌ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و جریان خون به سمت ارگان‌ها را کاهش می‌دهند
کد خبر: ۳۱۷۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۹
آخرین اخبار