برچسب ها
برچسب: سبزیجات
نوشیدن آب در رژیم غذایی برای ترک سیگار اهمیت دارد و باعث میشود فرد احساس سیری کامل کند و تمایل به استعمال سیگار نداشته باشد. افراد سیگاری از کمبود آب بدنشان همیشه رنج می‌برند
کد خبر: ۲۴۴۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۶
برای بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن و تامین آنتی اکسیدان‌ها، مصرف مرکبات، توت فرنگی، آجیل‌ها، زیتون، سبزیجات برگ سبز، گل کلم بنفش، حبوبات، سیب زمینی، ماهی و روغن زیتون ضروری است
کد خبر: ۲۴۴۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۴
باید توجه کرد که بهترین راه استفاده از رژیم‌های غذایی این است که به اندازه کافی انواع مواد غذایی را برای برآوردن نیازهای بدن خود مصرف کنید و سعی کنید بیشتر میوه و سبزیجات بخورید
کد خبر: ۲۴۴۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۲
تهیه سوپ راهکار بسیار خوبی برای مصرف سبزیجات مختلف در کنار هم است. ساده‌ترین راه این است که سبزیجات پوره شده را مزه دار کنید
کد خبر: ۲۴۴۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۶
ماده شیمیایی موجود در روغن زیتون، آنزیم های التهابی را به همان روشی که ایبوپروفن انجام می دهد ، مهار می کند. بر این اساس می توانید روغن زیتون را روی سبزیجات ، سالادها و سایر غذاها بریزید
کد خبر: ۲۴۴۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۱
میوه ها و سبزیجات همانند دیگر مواد غذایی گیاهی یا مبتنی بر گیاهان حاوی موادی هستند که ممکن است به پیشگیری از بیماری قلبی‌عروقی کمک کنند
کد خبر: ۲۴۳۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۰
ژامبون گوشت که با نمک افزوده شده مانند بولونیا یا سالامی طعم دار می شود، به طور کلی دارای چربی اشباع است و می تواند میزان کلسترول شما را افزایش دهد که باعث رشد ذخایر چربی در رگ های خونی شما و افزایش خطر می شود
کد خبر: ۲۴۳۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۶
سبزیجات به حفظ سلامت انسان کمک می‌کند و برای قلب و عروق بسیار مفید است. از آنجایی که از منابع تامین ویتامین‌ها و برخی مواد معدنی هستند، می‌توانند باعث تعدیل فشارخون، پیشگیری از وقوع بیماری قلبی_عروقی، پایین آوردن چربی نامطلوب خون، جلوگیری از یبوست و... شوند
کد خبر: ۲۴۳۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۰
غذاهایی انتخاب کنید که ویتامین D بالایی داشته باشند چون کمک می کنند پوستتان بدرخشد، فست فودها چیزی است که باید از آن برای دچار نشدن به سیاهی زیر چشم بپرهیزید چون این غذاهای حاوی مقدار زیادی نمک مخفی هستند
کد خبر: ۲۴۳۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۹
مصرف میوه، سبزیجات و ماهی بیش از گوشت‌های فرآوری شده، نمک و نوشیدنی‌های مضر ممکن است خطر ابتلا به بیماری کلیوی را تا 30 درصد کاهش دهد
کد خبر: ۲۴۲۸۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۶
خوراکیهای قرمز رنگ دارای لیکوپن هستند. آنتیاکسیدانی که خطر ابتلا به سرطان پروستات، ریه و معده را کاهش میدهد. فراموش نکنید که گوجه فرنگی پخته شده و هندوانه دارای بیشترین میزان لیکوپن هستند
کد خبر: ۲۴۲۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۵
سطح باکتری‌های خوب پس از رژیم‌های غذایی سبزیجات بالاتر است و همین موضوع به سلامت بدن کمک می‌کند
کد خبر: ۲۴۲۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۴
برای جلوگیری از سرماخوردگی در فصل پاییز بهتر است لباس‌های کمی ضخیم‌تر بپوشید و ورزش را هم فراموش نکنید. در این فصل نسبت به فصول دیگر بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید
کد خبر: ۲۴۲۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۳
کاهش مصرف مواد قندی ساده‌ترین راه برای پایین آوردن کلسترول بد خون و حفظ سطح کلسترول خوب است
کد خبر: ۲۴۲۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۳
چاقی و اضافه وزن یکی دیگر از عواملی است که ریسک ابتلا به سرطان را بالا می‌برد؛ در مقابل اما از دست دادن چربی‌های اضافی می‌تواند باعث کاهش این خطر شود
کد خبر: ۲۴۲۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
شستن مرغ می‌تواند باکتری ها را به دستان شما، محیط آشپزخانه و سینک منتقل کند و استفاده از صابون و ضد باکتری ها کمکی نمی کند. متخصصان باور دارند که پختن مرغ، باکتری ها را کاملا از بین می برد
کد خبر: ۲۴۲۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۳۱
افزودن موادغذایی مفید برای سلامت کلیه‌ها به رژیم غذایی می‌تواند سرعت پیشرفت انحطاط آنها را کاهش دهد. همچنین، آنها می‌توانند به پیشگیری از بیماری‌های دیگر مانند موارد مرتبط با عوارض قلبی عروقی کمک کنند
کد خبر: ۲۴۲۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۳۰
اگر بعد از یک وعده غذایی سرشار از آهن، چای سبز بنوشید؛ ترکیب اصلی موجود در این چای با آهن پیوند خواهد یافت
کد خبر: ۲۴۲۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۸
رژیم غذایی افراد مبتلا به مشکلات کلیوی باید متنوع و متعادل باشد و منابع انرژی به میزان کافی دریافت شود.همچنین به خوبی سازمان دهی شده و قابلیت سازگاری داشته باشد
کد خبر: ۲۴۲۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۷
آخرین اخبار