برچسب ها
برچسب: سبزیجات
بسیاری از افراد می‌دانند که نباید پیش از خوابیدن قهوه یا هر نوشیدنی حاوی کافئین مصرف کنند. با این حال، مواد غذایی مختلفی وجود دارد که مصرف آن پیش از به بستر رفتن می‌تواند کیفیت خواب افراد را تحت‌الشعاع قرار دهد. در این مطلب به این مواد غذایی می‌پردازیم
کد خبر: ۲۸۰۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۷
برخی افراد تصور می‌کنند به دلیل آنکه میوه‌ها دارای فواید بی شماری هستند، می‌توان در مصرف آنها زیاده روی کرد و حتی رژیم‌های غذایی مبتنی بر مصرف میوه‌ها گرفت.
کد خبر: ۲۸۰۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۳
مغز همه با بالا رفتن سن از نظر حجمی کوچک می شود. این مطالعه که در مجله نورولوژی (عصب شناسی) منتشر شده نشان داده افرادی که در اواسط دهه ۷۰ زندگیشان رژیم غذایی مدیترانه ای داشته اند نسبت به سایرین، جرم کمتری از مغزشان را از دست داده اند
کد خبر: ۲۷۹۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۴
اینطور ثابت شده که دریافت منظم برخی ویتامین‌ها منجر به کنترل اشتها و کاهش میل به زیاده‌خوری میشود
کد خبر: ۲۷۹۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۴
دستورالعمل های رژیم غذایی توصیه می‌کند که دختران ۱۴ تا ۱۸ ساله باید هر روز حداقل معادل ۱۵ گرم میوه و ۲۵ گرم سبزی مصرف کنند و پسران در این بازۀ سنی نیز باید حدود ۲۰ گرم میوه و ۳۰ گرم سبزی مصرف کنند.
کد خبر: ۲۷۹۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۵
در ماه مبارک رمضان به علّت تغذیه نادرست و کم تحرکی، اکثر افراد دچار یبوست می گردند. نعناع فیبر فراوانی دارد به همین دلیل یبوست را بهبود می بخشد
کد خبر: ۲۷۹۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۴
خوردن رژیم غنی از میوه‌ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می‌تواند خطر سکته مغزی، بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان‌ها مانند سرطان دهان، معده، کولون و رکتوم، سنگ‌های کلیوی و کاهش توده استخوانی را کاهش دهد
کد خبر: ۲۷۸۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۷
اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات ، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند
کد خبر: ۲۷۸۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۵
در حالی که مصرف الکل باعث ایجاد ذخایر چربی در کبد شده و کارایی این عضو از بدن را کاهش می دهد، رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی غلط نیز همین کار را با کبد خواهد کرد.
کد خبر: ۲۷۷۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۴
داروهایی که زنان در این سن مصرف می کنند به همراه غذایی که می‌خورند و استرسی که در زندگی تحمل می‌کنند، همگی بر بالا رفتن وزن آنها اثر دارد.
کد خبر: ۲۷۶۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۳
دکتر مصباح کین، متخصص بهداشت عمومی در دانشگاه پزشکی واشنگتن در سیاتل یادآوری می‌کند که بهار و تابستان زمان خرید میوه‌ها و سبزیجات تازه فصل است
کد خبر: ۲۷۶۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۲
بسیاری از افراد از کابوس و خواب بد رنج می‌برند که بر روحیه آنها در طول روز تأثیر منفی می‌گذارد، زیرا این کابوس‌ها از استراحت و آرامش کافی فرد جلوگیری می‌کنند.
کد خبر: ۲۷۶۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۷
یکی از راه‌های لاغری در نوروز این است سراغ غذاهایی بروید که کالری بسیار پایینی دارد.
کد خبر: ۲۷۶۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۴
از نظر مواد مغذی، سبزیجات برگ دار تازه در مقایسه با میوه‌های سبز بسیار غنی از این مواد هستند
کد خبر: ۲۷۶۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۴
اگر به یک بیماری خودایمنی مبتلا هستید، مصرف سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کیل، کاهو، و برگ چغندر سوئیسی می تواند فواید قابل توجهی را به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۲۷۵۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۹
محققان کلمبیایی در این زمینه ۵ توصیه غذایی را به افراد توصیه کرده اند که شامل موارد ذیل است
کد خبر: ۲۷۵۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۶
سبزیجات سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها و مواد مغذی بوده که برای کارکرد مناسب بدن ضروری هستند.
کد خبر: ۲۷۴۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۸
فیبر موجود در سبزیجات همچنین می‌تواند به مدیریت کلسترول خون کمک کند، بنابراین، اگر در مورد آنچه در سالادها اضافه می‌کنیم، بهتر عمل کنیم، می‌توانیم از چندین فواید سلامتی برخوردار شویم.
کد خبر: ۲۷۴۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۳۰
برای رسیدن به وزن ایده‌آل تنها نباید به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید؛ چراکه نوشیدنی‌های پرطرفدار زیادی به خاطر وجود کربوهیدرات فراوان، شما را از هدفتان دور می‌کنند
کد خبر: ۲۷۳۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۶
مردم می توانند با کاهش مصرف گوشت قرمز، شیرینی جات و غذاهای چرب و مضر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهند.
کد خبر: ۲۷۲۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۵
آخرین اخبار