شفا آنلاین>سلامت>در اینجا به 5 اشتباه در غذا خوردن اشاره می‌کنیم که باعث مضر و سمی شدن غذاهای سالم و یا منجر به از بین رفتن خواص آن‌ها می‌شود.
به گزارش شفا آنلاین، در اینجا به 10 اشتباه در غذا خوردن اشاره می‌کنیم که باعث مضر و سمی شدن غذاهای سالم و یا منجر به از بین رفتن خواص آن‌ها می‌شود.
1-توت فرنگی را خرد می‌کنید.
توت فرنگی را هنگام خوردن نبرید و آن را کامل بخورید زیرا برخی مواد مغذی و
ویتامین‌های موجود در آن به خصوص ویتامین C به اکسیژن و نور حساس است.
زمانی که شما توت‌فرنگی را می‌برید، برخی مواد مفید آن را از بین می‌برید.
2-سیر را در فضای آزاد قرار نمی‌دهید. سیر
دارای آنزیمی به نام آلیسین است که ضدسرطان است و هنگامی که در معرض
اکسیژن قرار گیرد، فواید آن موثرتر می‌شود. به همین دلیل بهتر است قبل از
اینکه سیر را به غذا وارد کنید آن را خرد کنید و به مدت 10 دقیقه در فضای
باز قرار دهید تا آلیسین‌های موجود در آن به‌خوبی فعال شود.
3-آب ماست را بیرون می‌ریزید.
آبی که بر روی ماست جمع می‌شود سرشار از پروتئین و ویتامین B12 و مواد
معدنی همچون کلسیم و فسفر است و نباید دور ریخته شود. به جای دور ریختن آن،
ماست را هم بزنید.
4-گوجه فرنگی خام را بیشتر ترجیح می‌دهید.
گوجه فرنگی پخته یا کباب‌شده بسیار مفیدتر از گوجه فرنگی خام است. گوجه
فرنگی پخته یا کباب‌شده خاصیت ضدسرطانی دارد و با مشکلات قلبی مبارزه
می‌کند و آنتی‌اکسیدان بیشتری دارد.
5-گوشت را با شعله یا دمای بالا کباب یا بریانی می‌کنید.
بریان کردن یا کباب کردن بیش از حد گوشت، خطر ابتلا به سرطان را افزایش
می‌دهد. گوشت پخته و یا گوشتی که در شعله‌ای کم کباب یا سرخ می‌شود، مفیدتر
و بهتر است.
نظرشما
آخرین اخبار