» عمومی
شفا آنلاین>سلامت>برای ورزیده کردن و متناسب شدن عضلات شکمی و همچنین جلوگیری از جلو آمدن شکم این مواد غذایی را مصرف کنید.
به گزارش شفا آنلاین،دکتر صادق کرمانی متخصص درمان چاقی و لاغری گفت: تصور برخی‌ها این است که کم خوردن به کاهش وزن کمک میکند در صورتی که هیچ وعده غذایی را نباید حذف کنید.
وی
ادامه داد: خوردن یک صبحانه سالم می‌تواند باعث بالا رفتن فعالیت
متابولیسم‌تان شود، فشارخونتان را تنظیم و تا وقت نهاد انرژی شما را تأمین
کند.
دکتر
کرمانی در خصوص غذاهای کمک کننده به لاغر کردن دور کمر تصریح کرد: جو دوسر
سرشار از فیبر، یک گزینه عالی است چرا که حالت اشباع کننده داشته و به دیر
گرسته شدن کمک میکند. همچنین بادام‌ها منبع غنی از تک چربی‌های اشباع
نشده هستند که باعث کاهش چربی‌های شکمی می‌شود.
این
متخصص درمان چاقی و لاغری افزود: سبزیجاتی مثل کاهو، اسفناج یا کلم نه
تنها سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده و کالری‌شان کم است، بلکه میزان
زیادی فیبر دارند که از جلو آمدن شکم پیشگیری میکند.
وی
خاطرنشان کرد: سعی کنید برای ورزیده کردن و متناسب شدن عضلات شکمی، از
خوردن غذاهای سرخ کردنی، چرب و سرشار از کالری پرهیز کنید. آن چه درباره
غذاهایی مثل ماهی و یا گوشت بوقلمون نیز باید بدانید که انرژی زیادی به شما
می‌دهند و هنگام هضم، کالری زیادی می‌سوزانند.yjc
نظرشما
آخرین اخبار