نقش اُمگا 3در پيشگيري از احتمال شکستگي لگن

البته اين مطالعه نشان نداده که علت اين ارتباط چيست ولي محققين حدس مي‌زنند به علت کاهش التهاب در استخوان، تراکم آن بالا باقي مي‌ماند. هرگونه التهاب در استخوان مي‌تواند موجب فعاليت سلول‌هاي استئوکلاست و در نتيجه بازجذب کلسيم از آن شود. اين بازجذب مي‌تواند موجب ضعيف شدن استخوان و پوکي آن شود. اُمگا3 مي‌تواند موجب کاهش التهاب شده و بدين ترتيب احتمال شکستگي را هم کم کند.

از آنجائي‌که سوال از افراد، راجع به ميزان دريافتي اُمگا3 آنان دقت کافي ندارد، محققين به‌جاي آن ميزان غلظت اين ماده را در گلبول‌هاي قرمز اندازه‌گيري کردند. اين ميزان مي‌تواند معياري دقيق از مقدار مصرف غذاهاي حاوي اُمگا 3 باشد. شکستگي لگن ارتباط نزديکي با ميزان پوکي يا قدرت استخوان‌ها دارد و به همين علت ارتباط بين ميزان اُمگا3 و شکستگي لگن بررسي شده است. محققين عنوان مي‌کنند مصرف مقادير بيشتر ماهي و گياهان سرشار از اُمگا 3 ممکن است بتواند ميزان اين شکستگي‌ها را کاهش دهد.

اُمگا 3و اُمگا6 دو نوع اسيد چرب اشباع نشده هستند که بدن براي انجام فعاليت‌هاي حياتي خود به آنها احتياج دارد ولي خود توانايي توليد آنها را ندارد. مطالعات قبلي نشان داده که گرچه هر دوي اين چربي‌ها مفيد هستند، اُمگا 3خواص ضدالتهابي دارد درحاليکه اُمگا 3 هم خواص ضدالتهابي و هم خواص التهابي دارد.

براساس نتايج تحقيقات، در زناني که نسبت اُمگا 3 به اُمگا 6خون آنها بالاست، احتمال شکستگي لگن دو برابر زناني است که اين نسبت در آنها حداقل ممکن است. در اکثر رژيم‌هاي غذايي اين نسبت در حد 15-17 است در حاليکه محققين توصيه مي‌کنند اين نسبت بايد به حدود 2-4 کاهش پيدا کند.

منبع اصلي اُمگا 3در غذاهاي گوشتي و ماهي‌هاي چرب قرار دارد و در غذاهاي گياهي اين ماده را مي‌توان در تخم کتان و در گردو و بادام يافت.