» عمومی
شفا آنلاین>سلامت>پیلاتس از جمله ورزشهایی است که علاوه بر تاثیرات مثبت جسمانی بر تقویت تمرکز نیز موثر می باشد.
به گزارش شفا آنلاین،دکتر عباس دقاق‌زاده متخصص طب فیزیکی و توانبشخی در
خصوص ورزش پیلاتس عنوان کرد: این نوع ورزش در سال 1920 توسط ژوزف پیلاتس و
با نام کنترولوژی (علم کنترل بر بدن) پایه گذاری و مطرح شد و پس از سالها
با پیشرفت علم مردم به اهمیت این ورزش پی بردند.
وی
در خصوص مشخصات پیلاتس گفت: این نوع ورزش متشکل از نرمشهایی برای تمرکز
ذهن و انعطاف بیشتر مفاصل و اندامها بدون حجیم کردن عضلات می‌باشد. انجام
این نرمش‌ها موجب آمادگی و انعطاف پذیری بدن و برقراری نوعی ارتباط و
هارمونی بین مغز و اندامها می‌شود که در همه‌ی سنین قابل انجام است.از
دیگر فواید این ورزش می‌توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش درد در
ناحیه‌ی کمر ، کاهش وزن و چربی بدن، افزایش قابلیت تحرک مفاصل، حجم ریه و
قدرت تنفس و تقویت سیستم قلبی و عروقی و همچنین کاهش احتمال آسیب در جراحات
اشاره کرد. علاوه براین انجام پیلاتس در کاهش افسردگی، عصبانیت و استرس و
خواب بهتر و ثبات گردش خون تاثیر فراوانی دارد.
دقاق
زاده با بیان اینکه پیلاتس در همه‌ی سنین قابل انجام است گفت: این ورزش به
دلیل اینکه ضربه‌ای نبوده و پرش کمتری دارد،آسیب عضلات را به حداقل
رسانده و بلعکس انعطاف پذیری مفاصل و اندامها را افزایش می‌دهد و همه
افراد در هر سنی و با هر جنسیتی بسته به وضعیت جسمانی خود می‌توانند این
نرمش‌ها را انجام دهند.
وی ضمن ابراز نگرانی از
آموزش این رشته در مراکز بدون مجوز هشدار داد: افرادی که به این ورزش
علاقمند هستند توجه داشته باشند، که به باشگاه‌های ورزشی و مراکز معتبر که
دارای مجوز در این رشته هستند، مراجعه کرده و از تخصص مربیان این حوزه
مطمئن شوند و قبل از شروع این تمرینات برای جلوگیری از آسیب‌های عضلانی در
ناحیه زانو و کمر از وضعیت جسمانی خود اطمینان حاصل نمایند.yjc
نظرشما
آخرین اخبار